後悔したダイエット経験の具体例。
●後悔ばかり続くダイエット・・・
いきなりですが、あなたは、やっておけば良かったと
後悔する事って、よくありませんか？
例えば、買い物に行った時に、夕飯はお好み焼きにしよう！
とあなたは決めました。
あなたは、そう思って材料を買う為にスーパーへ行ったとします。
そこで、お好み焼き粉を1つ買うか2つ買うか迷った結果、
そんなに食べないだろう、それに、少しでも節約したい。
こう思って1つしか買わずに帰りました。
しかし、準備をしている時に、
もしかしたら足りないかもしれない。
けど、また買いに行くのは面倒くさい。
そう思いつつ、結局足りなかったので、
また買いに行くはめになってしまいました。
あなたは、こう思ったはずです。
あの時、やっぱり余分に買っておけばよかった！と・・・
後から後悔するより、その場で少し大変でも、
出来るだけ事前に解決しておく。
こうする事で、
後から後悔しないように、つなげる事が出来ますよね。
ダイエットでも、あの時しっかりダイエットやっておけば良かった！
あの時、そうしておけば、今はこんな姿では無かったはずだ！
実はこう思う事が、私には何度もありました。
しっかりした食事をする習慣を身につけて、
食べていれば今頃は、食事が楽しめたはずなのに・・・
今頃まだ、ダイエットをしていなくてはいけない自分は
いなかったのかもしれないと・・・
これは、私が結婚してから常々思ってきた事です。
もし、きちんとした食事をする生活をしていたら、
ダイエットでストレスが溜まらなくて、済んだはずだと思ってきました。
そして、今ではきっと、家族みんなで食事を楽しむ事が、
出来ていたのではないかと思う程です。
毎日思っていましたが、今更いくら悔いても、
仕方がない事なんですよね。
過ぎた時間は、もう取り戻す事は出来ませんし・・・
そうは思っていても、
後悔だけが頭に残ってしまう現実があります。
あなたもこのように、後悔した思い出はありませんか？
あの時もう少し頑張っていたら、今よりも少しは、
お腹の脂肪が落ちていたかもしれない！
あと少しのダイエットを、あの時なんでやっておかなかったんだろう！
私同様にダイエットに限らず、後悔した経験が、
ある人は少なからずいるのではないでしょうか？
しかし、そこであの時こうしておけば、あの時に戻れたらと、
いくら思った所で、何か変わるでしょうか？
そうですよね、何も変わりませんよね。
もし、ダイエットでも過去に一度でも
後悔した経験があなたにあるのなら！
もちろん、次は後悔しないようにしたいと思いますよね。
そして、今までバランスの悪いダイエットを続けてきて、
今も変わらず続けているとしたら、
きっとあなたは、将来後悔する事になると思いますよ。
何で目先の事だけにとらわれてしまって、
先を見据えたダイエットをしてこなかったのだろうと、
今更ながら私は反省をしています。
もし、あなたが、今からダイエットを始めようとしているのなら、
まずは、将来色々な面で後悔しないダイエットとは何かを知る事です。
今あなたが考えているダイエットを続けたら、
将来どんな結果に自身がなっているのか、
もう一度考えてみて下さい。
私も、先を考えたダイエットを始める事に変えてから、
自分のやろうとしているダイエットは、
間違っているんだなと気づく事が出来ました。
そして、自分がいいと思うダイエットは、
食事と運動をバランスをとりながら行う事！
このダイエット方法に変えたお陰で、今、私はダイエットに
ストレスを感じない自分になる事がやっとできました！
ダイエット目標が、減量する事から、維持する事に変わったんです！
気持ち的にも、全く違う気分で毎日を送る事が出来ています。
あなたも、後悔しないダイエット生活を始めて下さい！
それは、今すぐに始めるだけの価値はあると思います。
[0回]
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ダイエットを始める前に、方法を選択する事は最重要。
●あなたはダイエットの決断を、
どのように行いますか？
ダイエットを始めると、
即効性を求めてしまうという現実があります。
そこで、長期間ダイエットできちんと食べる事によって、
痩せる事ができる。
この言葉の意図するダイエット方法は、
とりあえず後回しにします。
あなたは、こういう事ありませんか？
しかし、頭では即効性がある
ダイエットだけがいいわけではない！
とわかっている一部分もありませんか？
私も昔はこれと同じでした。
きちんと食べる、
運動する事が正しいダイエットだと解っている。
しかし、すぐに痩せたい！と思うことで、
その結果、「とりあえずダイエット」を繰り返していました。
これでは、いつまでたっても
太りにくい体質になるなんて無理な事ですよね。
解ってはいても、すぐに痩せたい！とどうしても思ってしまう
この気持ちがどうしても抜けない・・・
しかも、本当にきちんと食べれば痩せるの？
何故、食べて痩せる事ができるの？
このような疑問ばかりで、
なかなか、きちんとしたダイエットへ進む事がができませんでした。
食べて痩せる事は、ダイエットの基本である事を忘れないで下さい。
無理なダイエットや、痩せる為だけのダイエットをしてきた私には、
どうしても、このダイエットを実行する事が難しかったんです。
悪い習慣がついてしまった私を、違う方法によって良い習慣に変える。
この変化をさせる事は、なかなか難しい事ですよね。
もしも、あなたが何かを頑張って練習していたとします。
ある日、あなたがやってきた練習方法が、
実はあまり良くないから、他の練習に変えたほうが良いです。
こう言われても、
体はすぐに切り替える対応をできない事が多いと思います。
ダイエットだって同じ事なんだと私は思います。
良くない方法、辛い方法、こう思っていても、
ずっと続けてきた方法をいきなり変えるという事は、
ある意味、勇気が必要です。
だって、結果がどうなるかは、わからないんですから。
しかし、いい加減きちんとした食生活をしたい！食生活を直したい！
こう思っていたので、プチ断食のような、食事制限ではなく、
食事改善をする方法で、太りにくい体質にする！という
私はこのダイエットに挑戦する事を決断したんです。
続けてきた事でも、何かきっかけをつかめれば、
その時から変われる事ってありませんか？
例えば、あなたが食わず嫌いな物があったとしますよね。
しかし、どうしても食べなければいけない状況にあって、
食べてみたら偶然、美味しく感じる事ができた！
そしたら、食わず嫌いだったものも、
この先は、美味しく食べる事ができるという変化が起こった。
私がダイエット方法を変える事ができたのも、
同じような考え方だと思うんです。
試しにこのダイエットを実践してみただけでしたが、
そうしたら、普通に食事をしても、太らず痩せる事ができた。
そして、食事が楽しめるようになったという、結果が出ました。
今まで、断食などの辛いダイエットや、苦痛な食事制限などなど・・・
この先も、このような状況がずっと続くと思っていたのに、
このダイエットを始めた事によって、180度ダイエットの方向性が変わった。
私は食べた方で、太りにくい体質になれるんだと、実感できたからなんです。
あなたが、食べて痩せる事に疑問が残るのであれば、まずは、
ここを覗いてみて下さい！
この方法ならば食べれないという、辛いダイエットからは解放されます。
私も、痩せる為に食べない！というダイエットを経験しました。
今ではこのような、辛くて、繰り返し続けなければならないダイエットは、
一切やらなくて大丈夫な体質になりました。
すぐに痩せられる事は嬉しい事ですよね。
しかし、すぐ痩せてまたダイエットの繰り返しよりも、
すぐには激減しなくても、
リバウンドするようなダイエットを終わりにする方法がある。
あなたはどちらを選択したいと思いますか？
後の方法が良いダイエットだと思いませんか？
あなたがダイエットをやろう！こう思った時に、
ダイエットの方法と、ダイエットが終わった後の自分の姿の
両方を含めて考えてみて下さい。
そして、将来的にどちらが自分にとって楽にできるか、
または理想のダイエットなのかを、
よく考えてみて、そしてダイエットを始めてみて下さい！
[0回]
誰にでもある痩せたい季節。
●目標設定の仕方で変わるダイエット。
夏までにどうしても痩せたい！
お正月は何かと食べるので太るから、
それまでには痩せておきたい！
このような目標をたてダイエットをする事は、
よくあるパターンですよね。
私も夏までに痩せる為、
目標設定をしたダイエットを何度もやりました。
今では、懐かしく思いますね。
これが、半年や1年で例えば10キロ痩せる！という物であれば
無理なくできて、体への負担も少なそうですよね。
このようなダイエットであれば、
健康的且つ理想的なものなのかもしれませんね。
しかし、1ヶ月前に始めてばかりで、
いきなり、10キロ減量を目標にするのは無理があります。
人によっては、とても無理がある場合があります。
無理だとわかっていても、
このような目標を立てている話をよく耳にします。
現代ダイエットでの流行りの方法に多くあると思います。
このような目標を聞いて、あなたは、
どんなダイエットを想像しますか？
私は一番に想像したのは、絶食ダイエットが思い浮かびました。
この方法なら、夏まで頑張ればいいんだから！というような、
こういう考え方から、短期間断食ダイエットを
始める事が意外と多いのではないでしょうか？
ただ、あくまでもこの方法は、
とりあえずと言えるダイエットですよね。
どうしても痩せなければならない！というのであれば、
断食という方法もあるのかもしれません。
ただダイエットは、毎日続ける事で
大きな成果が得られるものなんですよね。
例えば、車の免許の取得についてですが、
地道に教習所に通って、
訓練をする事で免許を取る事ができますよね。
これが、一日や二日で全てをやって免許をとる！
という事ならどうでしょうか？
難しい事ですし詰め込み教習では、
実際に道路に出たとき不安が残ると思いませんか？
地道に教習を受けて、免許をとる！
きっと、このほうが自信を持って運転できる気がします。
私は、自分が自覚できるまで、教習を受けたいタイプです。
でも、実際、合格は試験官が判断する事なので、私のような
熱心な希望を持っていても、
それが出来るかは別問題になるようですね。
ダイエットだって似たような事が言えるはずです。
毎日続ける事で、少しづつでも体重を落としながら、
同時に規則正しい生活を身につけて行く。
これが結果的には、やって良かった！と思える
ダイエットになるのではないでしょうか。
こう思える結果を出す事につながるダイエットです！
急激なダイエットは、体をいじめるだけで、
負担をかけてしまうだけなんです。
ストレスも溜まるし、何よりも自分自身が辛いので、
途中で挫折をしてしまいます。
辛い思いをしたのに、再びリバウンドしてしまう。
実は、この繰り返しを生み出してしまうだけなんですよね。
それに、この繰り返しは、
ダイエットをする事を最後には諦めてしまう結果に
なってしまいます。
もしも、あなたが今、今年の夏までにはどうしても痩せたい！
こう希望するのであれば、夏直前になって
ダイエットを始めるのではなく、
今からリバウンドしないダイエットを始めてみてはどうですか？
そのほうが、効果的で体への負担は少なくて済むはずですよ。
そして、あなたの夏が終わった後の姿を想像してみてください！
毎日充実した生活を送っている自分が、
そこにはいるのではないかと思います。
それとも、またダイエットでストレスを溜めて、
悩んでいる自分がそこにはいたほうが良いでしょうか？
どちらが、あなたの目指す理想の自分でしょう？
ダイエットは、苦痛と感じずに、楽しむ事も忘れずに行う事です！
そんな、自分になれるようなダイエットをしましょう！
[0回]
ダイエットについて知る事。これが一番の近道。
●誰もが同じような事を考えて、
誰もが同じような結果を体験してしまう。
何故か・・・
バランス良く。そして、きちんと食べる。
あなたにはこの言葉、どのような印象があるでしょうか。
ダイエットを始めた事があるあなたなら、
既に何度も目にしている言葉だと思います。
しかし、解っているけど、そんな時間かかるダイエットはいや！
それに、やる気も起こらない！
しかし、早く痩せたいし、とりあえず一時的にでも痩せればいい！
とにかく、痩せて見える事での結果が全て！
あなたは、こう思ったことはありませんか？
その気持ちは、よく解ります！
私も昔は、同じようにそう思っていました。
結果が痩せてれば、ダイエットの内容なんてどうでもいい。
しかし、本当にそうなのでしょうか？
少し考えてみる事も、必要なのではないでしょうか。
あなたも、学生の時抜き打ちテストってありませんでしたか？
その時の事です。
あなたが、毎日コツコツしっかり復習などの勉強をしていた場合は、
抜き打ちテストでも、ある程度の点数は取れたのではないかと思います。
それは、毎日基本を学習し続けていたからだと思います。
しかし、逆に中学や期末などの前につめこみ式での
勉強しかしてなかった場合。
抜き打ちテストで、以前習った問題が出た時です、あなたは、
自分が納得のいく点数が取れましたか？
それとも、取れませんでしたか？
私は後者の方でしたので、いきなり抜き打ちをされると、
結果は散々なものでした。
とりあえず！という気持ちでしか勉強をしていなかったからです。
ダイエットにおいても、結果は確かに大事です。
痩せたという結果には変わりないかもしれません。
しかし、私は出た結果後が、もっと大事だと思います！
とりあえずのダイエットによって、痩せたけどすぐにリバウンドする。
基本をしっかり理解して、正しくダイエットをやって、
リバウンドせずに、しかも太りにくい体質になった。
痩せるまでの行程によって、出る結果は大きく変わってきますよね。
早く痩せたい！早く痩せなきゃ！
この気持ちは、みんな持っていると思います。
そして、どうしよう！どうやって、痩せればいいんだろう！
この気持ちもです。
しかし、ここで焦ってしまっては、
後でまた、同じような苦労をしなくてはなりません。
焦らず少しずつでも、体重を落として、
規則正しい生活を、身につけ変化させていければ、
ダイエットをしなくてもいい自分になれるはずです。
そのほうが、長期的に考えても後が楽ですよね！
私は昔、とりあえず痩せればいい！
こう思って断食や、過酷なダイエットを繰り返していました。
何の疑問も無くです。
その結果、痩せるのは早くてその時は満足していました。
しかし、食べ始めたらまたすぐに太る。
そして、また大変なダイエットを繰り返し疑問も無くやる。
この繰り返しの結果、脂肪線が見事についてしまい、
普通に食事もできない状態になりました。
痩せにくくて、太りやすい体質を
さらに悪化させる結果になってしまったんです。
何年も苦しんで、ようやく体質を変えるために、
とりあえず痩せればいい！
私はこの考えを完全に捨てました。
その結果、今ではリバウンドをしない、
太りにくい体質へ自分を変える事ができたんです！
つまり、大切なのは、
とりあえず痩せればいいという事ではないんです！
むしろ、それは返って手間や時間がかかるダイエットを、
未来に行わなければならなくなる可能性が高いのです。
言われなくても解ってる！
だけど、すぐ痩せたい！
この気持ちは捨てられない！この気持ちに打ち勝てない！
あなたがこう思うのなら、まずは一度で構いません！
規則正しい食生活と運動をバランス良くやってみてください！
そして、あなた自身が結果を確認してください。
そうすれば、この意味がきっとわかるはずだと思います。
とりあえずと、きちんとやってみる。
この二つでは同じく2キロ痩せるにも、
痩せ方も自分の費やす労力の大変さも全く違う！と・・・
私はこれを、実行する事で、体感しそして学習する事ができました。
ダイエットで大切な事。
それは、痩せた結果ではなく、痩せた後の結果なのです！
痩せにくく、太りやすい体質にさせて行く事。
まずは、この体から卒業をしましょう！
[0回]
趣味も物によっては、ダイエットの素材となる具体例。
●ダイエットを行った事で、身に付ける事ができた技。
私はダイエットの為に、食事改善と運動を始めました。
食事と運動をバランス良く行なう事は、
ダイエットの為だけで終わるものではありませんよね。
今はダイエットの為だけに、やっている事なのかもしれません。
しかし、毎日適度に運動する事も、
バランスの摂れた食事をする事も、健康にはとても良い事です。
例えば、趣味で始めた無農薬の家庭菜園があります。
始めは気軽な気持ちで、趣味という目的だけかもしれません。
しかし、長い目で見た時に、
その家庭菜園は家族の健康にもつながります。
それは、何故だと思いますか？
それは、無農薬野菜は体にいいからですよね。
あなたも、そう思いませんか？
あなたが育てた野菜を、家族が食べて健康になる。
ダイエットも、それと同じ事です！
ダイエットをする事で、
育てた野菜を食卓に並べて家族と食べる。
そうすれば、家族も自然とバランスのとれた食生活になり、
健康になりますよね。
やはり、栄養の偏りがある食事では、意味が無いと思います。
この食事改善で得た食生活なら、自分も綺麗に、
そして、家族も健康な体になる事が出来ると私は思います！
現に私も今家族と、このダイエットによって
得る事ができたバランスを考えた食事をしています。
その成果ですが、主人は8kgの減量に成功し、
子供たちにも、バランス良く食事を採る事の大切さを、
今では感じてもらえていると思っています！
あなたの日常の食生活は、食事を作る事がつい面倒で、
デリバリーや外食に頼ることが多くなっていませんか？
確かに、たまには息抜きも必要ですよね。
ですからそういう物に、
たまになら頼ることも上手な方法だと思います。
ただ、頼り過ぎては逆効果ではないでしょうか？
なるべくなら自分で作るほうが良いと思います！
これが、痩せる為にも、健康面でも、
そして体質を改善するにも必要な事だと私は思います。
バランスの摂れた食事を作る、
これは一つの特技だと思いませんか？
だって、誰にでもできる事ではないのですから！
私もこのダイエットに出会ってから、
ダイエットへの考え方が今までとは変わりました。
そして、それがダイエットに成功する為の糧となったんです！
成功の為の行動は、これを読んで実行した。
ただそれだけの事でした。本当にこれだけでした。
しかし、この事が結果的には自分にも、
家族にもいい結果となった帰って来た！
それが一番の喜びでした！
あなたも、ダイエットで身に付けた特技を、
家族にも分けてあげて下さい！
きっと毎日の食事を作る事が楽しくなると思います！
[0回]
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