ダイエットで早く痩せる事が危険な理由
ダイエットを始めて3日程経つけど、
成果が出ていない気がすると、
このように思うと、何故か、ダイエットへの気力が、
なくなってしまう事はありませんか？
私も以前は、そうでした。
ダイエットが中々上手く行かなくて、
次第にイライラとし始めては、暴食をしてしまい、
そして、それはそれで後悔で、その後、
再び気持ちが沈んで・・・
この状況を何度も繰り返していました。
自分は頑張っているのに、その成果が中々、
結果に繋がらないと、
やる気すらなくしてしまいます。
例えば、学生時代の試験では、
かなり勉強を頑張っていたのに、試験結果が
あまり良いものではなく、
こんなに前から、頑張ったのに・・・
成果が出ないから、もうやる気をなくしたと、
勉強がいやになってしまい、やらなくなったなどの
経験があなたにもありませんか？
逆に良い結果が出る事で、次も頑張ろう！と
やる気になったり、結果次第で、
気持ちが大きく変わって来るものですよね。
しかし、新たに始めた事が中々、上手く行かない事は、
仕方のない事だと思います。
今では、あなたは当たり前のように、
ひらがなを読み書きしていると思いますが、
始めから読み書きが出来たでしょうか？
そんな事、覚えていない！と、
言う人も多いと思います。
それは、子供の頃、何度も何度も練習して、
始めは上手く書けなかった文字が、
練習を重ねる事で、上手く読み書きが
出来るようになったはずです。
私の子供も今ひらがなを練習していますが、
始めは全く書けずイライラとしたり、
泣いたりしていましたが、
毎日何度も何度も書く事を練習し、
今では何とか形になってきました。
ダイエットも同じで、上手く行く方法さえ身につければ、
誰でも痩せる事は、可能となります。
ダイエットに限らずですが、殆んどの事は積み重ねる事で、
良い結果に繋がって行くと思います。
ダイエットは、早めに結果を出した方が良いのに、
何で痩せないの？！と、あなたが、
思ってしまう気持ちもあるかもしれませんが、
始めて1日2日で、いきなり5kg落ちる事など、
まず考えられません。
私はそのような人を見た事も、
ダイエット体験を聞いた事もありません。
もし、可能だとしても、このような方法は、
実践すべきではないと思います。
ダイエットを続けて、良い生活パターンを、
積み重ねる事によって、痩せて太りにくい体質に、
変化させて行く必要があります。
これは、健康面にも直結する事です。
あなたの周りでダイエット後の結果、すぐに痩せたが、
その分、すぐにリバウンドをする為に、
殆んど食事量を摂らずに、成功後も食事で、
苦しんでいる人はいませんか？
ダイエット結果が、こうなる人は多いです。
このような、体の状態を引き起こした原因とは、
焦ってダイエットした結果だと言えます。
あなたは、このような早く痩せるだけのダイエットは、
実践しないで下さい。
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ダイエット実践の葛藤
何かを苦痛だと感じてしまうと、楽しくなくなったり、
結局、最後まで苦痛になり、
途中で終わってしまう事があります。
例えばマラソン、
長距離だし、完走出来るかは、正に自分との戦い、
一見、気軽な運動と思えるスポーツですが、
実際は、苦手な人も多いと思います。
私も苦手になってしまった一人でした。
持久力がないからマラソンは苦手、
しかし、冬になると体育の授業は毎回マラソンは恒例、
だから、冬の体育は苦痛で仕方ありませんでした。
いやだ、苦痛だなと思ってしまっているから、
体育がある日は朝から気持ちが沈み、
実際走っている時も辛い、早く止めたい！
走りながらも、こればかり頭に浮かんでいました。
マラソンが得意な友達が、
羨ましくて仕方ありませんでした。
しかし、いくら苦手だとしても始めから嫌だなと、
マイナスの気持ちを持ってしまえば、
本当にそれは、苦痛な事でしか
なくなってしまいますよね。
自ら苦手な事を苦手と思わない！
これが一番ですが、実際苦手なのだから、
苦手じゃない！と思わない方が大変な事ですよね。
だったら、この問題はどうにもならない事、
対処すら出来ない事、
私はこう思っていましたが、授業でマラソンがある以上、
長距離走を避ける事は出来ません。
休めばその分、成績も落ちるし、
毎回だと確実にバレてしまいます。
どうしよう・・・どういすれば良いのだろう・・・
ここで成績は諦めて、避け続ける事も
出来ると思いますが、それでは正直、
不自然だし何の意味もありません。
この当時、ダイエットを実践していた私は、
このダイエットに対する気持ちを、
上手く利用したのです。
マラソンは嫌だけど、走ればその分、
ご褒美として、帰りにアイスを食べよう！
ここで、走らなければ、ただ贅肉を増やすだけだから
食べられない！ならば、この時間はとりあえず走ろう！
こう思って走っていました。
最初は辛いし毎回止めたい！と感じていましたが、
その内に、体も慣れてきて、苦手だけど前よりは、
気持ち的にも楽になってきました。
何かを目標にして、その為に頑張るように、
工夫する事で、この目標を決めた事が苦痛を減らして、
成績も落ちずに済んだという訳なのです。
ダイエットもこれと同じ事で、辛そうだな、
大変そうだなと、常に感じていては、
気持ちも前に向かず、ダイエットも中々、
良い方向に進んで行かないものです。
今日も運動しなくちゃいけないのか、
運動しないと、好きな物を好きなだけ
食べたりも出来ないんだ等、
嫌な事ばかり考えてしまうと、それこそ、
ダイエット実践自体が、今度は嫌になってきてしまいます。
マイナスに考えればマイナスに作用して、
そのように事が進む、逆にプラスに考えれば、
プラスに作用して、そのように進む！という事ですよね。
今は好きな物を好きなだけ食べていい！
という体の状況ではないけれど、今頑張れば痩せられるし、
痩せてダイエットに成功！すれば、また、
好きな物を好きな時に食べられるんだ！そして、
憧れの洋服も着れるし、一々、毎回、
太る事を気にせず食事も楽しめる！というように、
自分の願望がダイエット成功により、可能となるんだ！と、
ダイエット実践の意味自体を、プラス思考に、
どんどん考えて行くと、その行動は、次第に、
苦痛と感じなくなってくるものだと思います。
始めは何だか、ダイエットが面倒になってきたな、
何だか苦痛だなと、
感じる事もあるかもしれません。
しかし、そう感じたら、ひとまず何か、
プラスな事を考えてみて下さい！
少しでもプラスの事を考えるだけでも、
気持ちが楽になる場合もあります。
ダイエットで綺麗になるのはあなたなのです！
そのダイエットを苦痛と感じないで下さい。
苦痛に感じない事が、ダイエットを早く成功させ、
健康面の維持をする為にも、大切な事なのです！
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ダイエットは一度限りで、終わらせる事が効果的
ダイエットと聞くと、痩せてもまた、
いずれやる時がくるもので、
一時的にしか痩せる事が出来ないので、
痩せた後も色々な事を常に気をつけていなければ、
また、すぐに太ってしまう。
あなたも、こんなイメージをもしかしたら持っていませんか？
確かに、私もダイエット実践をして痩せても、また、
リバウンドをしてダイエットの繰り返しだったり、
無事、ダイエットを終えた後も、食事制限しないと、
すぐ太ってしまったりと、
痩せても辛い体験ばかりをしていました。
何故こんなに、ダイエットの犠牲者が、
多くなってしまうのかですが、
それは、ダイエット方法に問題があるからです。
このアドバイザーの方法を、サイトで見て下さい。
全体的に見ても、体はとてもスラッとしていて、
このアドバイザーは、一見ダイエットには、
無縁のように感じますよね。
しかし、彼女もダイエットで苦しんだ実体験があり、
その結果、最終的にはリバウンドせずに、
この体型を維持するという、
ダイエット方法で成功に至っています。
つまり、正しいダイエットを実践する事で、
この方法を続けた結果です！
だから、決してダイエット実践では、
一生大変な思いをしなければいけない
という方法ではないのです。
正しいダイエットを続ければ、成功後は、
ダイエットのない楽しい生活を、
毎日、送る事が出来るのです。
すぐ！痩せる！などの目先のダイエット方法に、
捕われる事なく、ダイエット方法を選択する事が、
出来るかに成功がかかっています。
そして、その方法が実践出来る内容なのかどうか、
これだけです。
これだけで、ダイエット生活も、
成功後の生活も全く変わってしまうのです！
私も実際、何年も色々なダイエットに挑戦してみては、
リバウンドを繰り返しましたが、
今はリバウンドもなく、食事制限もしていません。
普通に毎回の食事を楽しめるようになりました。
それもこのダイエット方法を知って、
続けてきたから出た結果だと思います。
私も以前のままだったら、間違いなく、
今もダイエットを実践中で、
食事もほんの少ししか食べられないというような、
毎日の食生活だったと思います。
皆と同じだけの量を食べれば太り、
食事もただ苦痛なだけでした、
このダイエット方法を知らなければ、
この生活から抜け出せずにいたと思います。
それも、結局はダイエット実践方法が、
間違っていたから出た結果なのです。
だからこそ、正しいダイエット方法を進める事で、
明らかに違う結果となる訳です。
このダイエットでは、食べても痩せる事を、
実感する事が出来るので、
ストレスを感じずに、成功させる事が出来たのです。
あなたも、一生ダイエットに苦しむ必要はない！
本当の意味でのダイエットに成功したならば、
楽しい毎日が送れるようになり、
毎日の生活、食事を楽しむ事が出来るように変化しますので、
当たり前のように聞こえるかもしれませんが、
私はダイエットに成功したからこそ、
本気で毎回の食事が楽しみ！と、
感じる事が出来るようになりました。
これまでは、食べる事は太るだけだから、毎回、苦痛でしたし、
食事をしなければ、健康面での影響が出てしまいます。
ダイエットを実践して痩せたのに、また、
ダイエットを再開している自分。
あなたはこれを、今までずっと繰り返していませんか？
だったら、もうその生活から抜け出して下さい！
このダイエットで成功をして、最後の付き合いにする事で、
ダイエット生活から卒業しましょう！
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女性なら気になるウエストのくびれ
最近、よく見かける言葉に、
ウエスト痩せ、ウエストをすっきりがあります。
きっと夏になれば、水着を着る機会があったり、
ウエストを強調する事が、
多くなっているからかもしれませんね。
確かに、お腹がすっきりしていたり、
ウエストにキレイなくびれがある人を、
見ると羨ましくなります。
返って、自分のお腹周りを見て、
悲しくなったりもします。
ウエストが細いとぴったりとした洋服を着た時、
スタイルもよく見えますよね。
正に女性の憧れでもあるくびれがある綺麗なウエスト、
足やお尻と同様、ウエストのお肉も、
中々落ちにくいですよね。
だからこそ、ウエスト痩せという言葉に、
望みをかけてしまうのだと思います。
特に今の季節、少しでも水着を綺麗に着こなしたい！と、
思えば、ダイエットも実践するだろうし、
中でも目立つお腹周りには、
綺麗にすっきりとさせたいものですよね。
しかし、例えウエストだけ痩せた所で、
全体的なバランスのとれた体でなければ、
私は綺麗な体とは言えないと思っています。
極端な例ですが、ウエストだけ細くなって、
その他は後回しに、これだと、
よく漫画などにある頭が大きく目立つ
スタイルになってしまう気がしませんか？
一部分が細いのではなく、
全体的にバランスのとれたスタイルが、
一番綺麗に見えますよね。
スポーツ選手を思い浮かべてみて下さい。
バレーボールの選手は、背も高いしスラッと、
していてスタイルが多いですよね。
しかし、身長、体重を見てみると決して、
凄く細い訳ではないです。
何故、スタイルがよく見えるのでしょうか？
運動して、筋肉がしっかりあり、
無駄な肉が少ないからでしょうか？
それは、全身のバランスが、
上手くとれているからだと思います。
女性であれば、スタイルが良くなりたいと思うし、
ウエストもくびれがあるキュっとしたほうが良い！と、
こう思いますよね。
しかし、ウエストだけに的を絞った、
ダイエットではなくても、
確実にウエストは細くなります。
運動をして、しっかりバランス良く
食事を摂るようにする。
これを実践するだけで、ダイエットも成功します！
つまり、無駄な肉も取れて、ウエストもしっかり細くなり、
綺麗なウエスト、綺麗なスタイルの
自分になる事が出来ます。
ウエスト痩せ！この言葉につられずに、
失敗しないダイエットを続けて下さい。
それは、未来のあなたが求めている
一番嬉しい成果に繋がるはずです。
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ダイエット成功には欠かせない、大切な二つの要素
ダイエット実践時、一番大切な事は何かと、
そう聞かれたら、真っ先に食事の我慢をするという、
こんな言葉が脳裏に浮かびませんか？
確かに、ダイエット本を読むと食事や我慢が必要！と、
よく目にしますね。
しかし、必要な事は本当にこの二つだけだと思いますか？
バランスの良い食事と、我慢は必要だし、
大切な事であると私も思います。
ダイエットを成功させる為には、
他にも大切な事が色々とあります。
このサイトを見て下さい。
食事や運動のように外から分かる頑張りと、
そしてもう一つ、頑張ろう！と、
思う気持ちなどの内面的な事です。
私は、この内面的な事の方が大変だと思います。
事実、私も常に何か口にしていないと嫌だったので、
それを我慢したり、精神的な事で、
妨げや誘惑を堪える事がはじめは大変でした。
ちょっとだけ！今日だけなら！などの気持ちは、
自分で打ち勝っていくしかないものですよね。
そこでハメを外し過ぎてしまうと、
今まで頑張っていた糸がプツンと、
突然、切れてしまったかのように、
歯止めが効かなくなってしまいます。
これが、我慢の限界点です。
もし、ここで、身近に歯止めを、
効かせてくれる人がいれば、
より心強いものになります。
もう一つ、いくらバランス良く食事をとって、
頑張っていたとしても、精神的に辛い時であれば、
ダイエットも上手く行かなくなってきます。
気持ちが沈んでしまい、その気持ちでいっぱいに
なってしまっていたら、ダイエットに向ける気力も、
なくなってくるものだと思います。
だからこそ、健康な体と精神状態が大切です！
食事や運動だけで、成功を補えない事も、
ダイエット実践では大切です。
そこでどうするかによって、
あなたのダイエットが変わってきます。
あなたは、ダイエットしているから、
食事や運動ばかりに気が行っていませんか？
ダイエットしているからこそ、
気持ちの面にも気を向けて下さい！
外面的な事と内面的な事、
この二つが上手く行けば、ダイエットも、
きっと成功出来るはずです！
外からは見えない部分の頑張りにも、
しっかりと目を向けて下さい！
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