ダイエットに必要な運動について
ダイエットについての運動に関してですが、あなたの今、
思っている運動とは、大分、異なるのではないかと思います。
現代人の運動をするという行為は、スポーツという認識が一般的のようです。
スポーツという事は、競技あるいは、競技に近いもの
という認識になるかと思います。
肥満傾向にある人は、どうやらこの考え方が強いようです。
その為か、筋肉拡張重視の運動に走ってしまう傾向があるようです。
筋肉がつけば、脂肪が残りにくい事は、確かにそのようですが・・・
身近にも、反面教師がいますので（笑）・・・
しかし、基本的にお伝えしたい事は、スポーツ感覚の運動では無く、
日常生活での動きでの運動という事なのです。
日常生活の運動とスポーツとしての運動の違いは、
どのような違いなのでしょうか。
あなたは、その違いについて知りたいと思っていますね。
その違いは、日常生活では、意外に多様なパターンの動作を
行っているのではないかと思います。
スポーツでは、ほぼ同じような動作の繰り返しが多いのではないかと
思います。
これで、ピンとくる人は良いですが、そうではない人も
いるようですので、もう少し細かく言いますと・・・
日常生活では、立つ座る、物を取る置く、寝る起きる等の一般的な
動きから、少し特殊な動きですと・・・
用を足し、トイレットペーパーで、大切な箇所を拭き取る行為
が分かり易いではないかと思います。
あなたも毎日、やってますよね・・・
少し極端な例だと思いますが（笑）・・・
このように、無意識の内に大雑把な動きから、繊細な動きまで、
あなたは、毎日、運動をしている事になります。
また、このような日常生活の運動では、毎回、少しずつ動きが違う
という所も、運動としては良い事だと思います。
このような利点を上手く活かさない手は、
ないのではないかと思います。
スポーツでは、どうでしょうか。
スポーツでは、思った以上に同じ動作が続くものが、
殆んどだと思います。
この場合だと、特定の場所を集中的に運動する事になるのでは
ないかと思います。
このような状態が、長く続き劣化を起こして怪我をしてしまうの
だと思います。
よくプロの世界では、怪我との戦いだとも言いますよね・・・
あなたの日常生活での動きを上手く活かせば、ダイエットの運動としても
効果的に作用するのではないかと思います。
更新して行く内に、スポーツ要素を含んだ内容もあるかもしれませんが、
それはそれで、参考にして頂ければと思います。
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