不思議なダイエット成功秘話
見事、妹がダイエットに成功しました。
しかし、不思議な事に、何かを特別に、
食事制限や運動をしていた訳ではないのにです。
妹も私達と一緒に甘い物も食べるし、
ご飯だってしっかりと食べるほうです。
何を変えて成功したのか、
それは、18時以降は絶対に食べない！
という事なのです。
これだけです。
こう言うと、それなら、バランスとかも関係なく、
18時以降は食べなければ大丈夫なようだけれど、
仕事もしてるし、家族もいるからそんな事は、
到底無理！と言われてしまうかもしれませんが、
ここで大切な事は、何時以降は食べない！
という事ではなく、このように、
決めた事をどれだけ頑張れるか！
という事なのです。
よく三日坊主という言葉がありますが、
これは、最初3日間は決めた事を守って、
頑張っているけれど、
その頑張りが3日以降は続かなかった、つまり、
意志が折れてしまったという事ですよね。
しかし、意志が弱いとダイエット実践が出来ない
という訳ではないのです。
しかし、私はダイエット成功をする為には、
ある程度の頑張りが、必要不可欠だと思っています。
これは、実感からもそうですが、
折角、やる気を出して頑張りはじめたのに、辛い、
大変などで途中で辞めてしまってはいつまでたっても、
ダイエットは成功しないと思っているからです。
目標達成まで頑張ろう！
目標を決めたんだからやり通そう！
あなたも、ある程度の意志の強さと我慢は、
必要だと思いませんか？
決めた事で理由を作ったりして破るのも自分ですし、
頑張り通そうと負けないのも自分です。
ダイエットにおいて、実は、
敵も味方も自分自身という事ですよね。
一番厄介な相手も自分、
一番勝たなければいけない相手も自分です。
その反対に頑張るのも、綺麗になった時、
嬉しく思えるのも自分です。
一番身近な相手だからこそ、どうコントロールするかで、
結果にも違いが出てくるはずです。
一番厄介だけど、強い味方の自分自身を、
上手くコントロールして行く事が、
ダイエットでは大切ですね！
[0回]
PR
ダイエットアドバイザーがあなたを支援
あなたがダイエットを始めた時、
ダイエット宣言をすれば、恐らく頑張って！と、
応援してくれる人は周囲にいると思います。
しかし、その人達は、ダイエット宣言後も、
意外とあなたに、お菓子を勧めたり、
飲み会に誘ったりしてきたりしませんか？
特に多くの女性は、ダイエットに関しては、
負けず嫌いな所がありますよね。
つい、ダイエットを頑張っている人や経過が順調に、
進んでいる人を羨ましく思い、
つい、邪魔してしまったりする事が、
あるような気がします。
ただ、逆に本気であなたのダイエットを、
応援してくれる人だっているはずです。
このダイエットアドバイザーも、その一人です！
この人は、あなたを応援してくれて、
アドバイスにものってくれます。
ダイエット実践が上手く行かなくなった時、
精神面が関係している場合もあります。
そんな時は、心の悩みやストレスの原因を、
一緒に考えたり、話しを聞いてくれたりするので、
あなたのダイエット成功を、
より身近なものにしてくれます。
これは、凄く心強い事ですよね。
私のダイエット中も、家族が応援してくれましたが、
行きずまった時、今はどうすれば良いのかを、
しっかり、アドバイスしてくれたのが、
このダイエット方法でした。
ダイエットを頑張るのは、確かに自分です。
しかし、時には、
何処かで行きずまってしまう事もあると思います。
それはダイエットに限らず、どんな事でもです。
例えば、第一子の子育てでは、
解らない事ばかりで、最初は何とか順調に、
出来ていたとしても、子供が大きくなるにつれ、
何かを教えたりする機会が増えてきて、
中々思い通りにはかどらずに悩んでしまい、
どうしたら良いの解らなくなってしまった時、
育児ノイローゼになる前に、
子育ての先輩である、母親や
それ以外の人でも構いませんので、
経験者として、力になるアドバイスや、
相談にのってくれる人が、
身近にいたら凄く安心しますよね。
ダイエットでも、それは同じ事です。
ダイエット経験者として、また成功者として、
いつでも相談にのってくれるアドバイザーがいる、
それがこのダイエットです。
周囲にダイエットを応援してくれる人がいる、
そして、力をくれる人もいる、
それは、ダイエットを頑張るあなたにとって、
力強いものになるはずです！
[0回]
ダイエット応援者でも、身につくダイエット
他の人に、自分の実践体験で、
良いダイエットを薦めたり、それは効果的な方法だね、
こういう時は、こう直した方が良いかもしれないよ？
など、このように話したり一緒に考える事は、
後々、自分のダイエットにもプラスになる事でもあります。
例えば、子供に良い言葉遣いを教えようとすると、
自分も気をつけて話すようになり、
自然とその言葉遣いになっている事はありませんか？
何かを実行してもらいたい時、
子供は言葉をまだ知らない為、やって！やってよ！と、
頼み方をまだ知らなければ、他者にこのように、
言ってしまうのも仕方のない事だと思います。
しかし、そのままではいけないですよね。
そんな時、あなたは子供にきっと、
正しい話し方を教えますよね。
我家では、やってちょうだいという頼み方をするように、
話しているのですが、一度言っただけでは、
子供だってすぐには覚えられませんよね。
覚えさせる為に、あなたはどう対処しますか？
恐らく自分も実践してもられるよう、
話すように心掛けますよね。
その行動が、いずれ自然に自分にも、
身につく事になります。
つまり、始めは子供の為と思っていた事でも、
実際に一緒にやる事で、結果的には、
自分の為にもなっています。
ダイエットでも同じ事です。
実践について、一緒に考えたり、
アドバイスをしたりする事で、自分ももっと頑張ろう！
そして、バランス良く食事をする事を心掛けていよう！
など、自分にも効果的な刺激を与える事にもなります。
そして、相手が頑張って良い成果を出していたら、
あなたも頑張ろう！と、
もっとやる気を出せると思いませんか？
私の体験ですが、主人に良いダイエット方法を薦めつつ、
薦めている分、自分も頑張ろう！と思うので、
規則正しいダイエット生活を、
今まで以上に心掛けるようになりました。
その為、ダイエット実践はしていない私でも、
主人がダイエットを始めた事によって、
維持をするという事が、以前よりも、
順調に出来るようになりました。
ダイエットを実践している人の為に、
力になろう！と思う気持ちが、
実は自分の為にもなっていました。
あなたの周りにも、ダイエットを実践している人はいますか？
もしいるなら、あなたが、その人のダイエットに出来る限り、
協力する事を実践してみて下さい。
その経験が、結果的にあなたの為にも
なってくると思います！
[0回]
ダイエット実践者のタイプ分類
ダイエットを実践すると、あるタイプ別に、
分類出来る事が解ります。
頑張り過ぎてしまうタイプ、
自分のペースでゆっくりでも、着実に進めていくタイプ、
そして、ダラダラとなんとなく、
ダイエットを実践しているので、
途中で止めてしまうタイプ、
これらのタイプに分かれると思います。
この中で私が気をつけなければいけない！と思うのは、
頑張り過ぎてしまうタイプです。
ダイエットも頑張る事は大切な事です。
その気持ちがあるからこそ、成功する事も出来ます。
しかし、最初に頑張り過ぎてしまうと、
その頑張りの糸がプツッ・・・と、
ある日、突然キレてしまった時、
もの凄い脱力感を感じてしまう事になります。
このような状況に、なり易い時期は、
ダイエットでは、停滞期になった時に多いかもしれません。
しかも、長期間ダイエットを実践した事で、
何度か停滞期を体験している人程、怖がっているようです。
最初の停滞期も、何とか乗り越えて、今まで、
かなり頑張ってきたのに、それでも、また停滞期・・・
この状況下だと、また停滞期を、
再度乗り越えなくてはいけない状況になります。
ダイエットを終わらせる為に、
これだけ頑張ってきたのに、また・・・と、
今まで頑張ってきただけに、停滞期になった事で、
ここまで、頑張ってる意味が、
よく解らなくなってしまったり、
これ以上どう頑張れば良いのかすら、
解らなくなってしまいます。
すると、今まで、間食等を我慢してきた分、
暴食をしてしまったり、
一度また暴食を再開してしまうと、
中々止まらなくなってしまう事もよくあります。
そして、それが止まらなくなり、
体重もまた増加してしまうと、
自分の体はやっぱりダメなんだと、
自己嫌悪に陥ってしまいます。
しかし、もし、あなたがダイエット開始前は、
凄く食べる量が多くて、
ダイエットを始めた事により、
その量を減らしてきたとします、
そうだとしたら、きっと凄く辛い体験だし、
現実的にも大変だったと思います。
あなたも、今まで沢山頑張ってきたんですよね。
このような、結果だとしても、自分を責める必要はないです！
ダメだと思わず、今度は頑張り過ぎないで、自分のペースで、
ダイエットを実践して下さい！
ダイエットでも、頑張る事は大切です。
しかし、頑張り過ぎないように、注意して下さい。
頑張って頑張って、その頑張りの糸がキレた時、
落ち込んでしまうより、自分なりのペースで、
着実にダイエットを成功まで、進めて行く事のほうが、
あなたの負担も軽減出来るはずです。
自分に負担をかけ過ぎずに、ダイエットを着々と、
前に進めて行きましょう！
[0回]
人の為ではなく、自分の為に実践するダイエット
ダイエット実践では、
太っていない人の行動の中に、
自分はあのようには出来ないが、
あの人は、それが出来ているので、羨ましいと、
感じる事は、多くありませんか？
例えば、鎖骨が少し見えていたり、
かかとを地面につけて、両膝同士をぴったりつけて、
体育座りが出来ていたりと、
これらは、些細な事かもしれませんが、
出来ない本人からすれば、大きな違いとなります。
もし、それが太っている事が原因ならば、
まず、それだけでも、ダイエットを成功させよう！
という動機になると思います。
そして、ダイエットを実践する事で、
鎖骨がわかるようになってきたり、
かかとをつけて体育座りが出来るようになったり、
歩くと出来る股擦れをしなくなった事など、
今までは、羨ましい！と感じていた事が現実となり、
実感出来たらどうでしょうか？
あなたも、凄く嬉しくなりますよね！
ダイエットを頑張ってきて良かった！と、
心から思えるはずです。
この次は、あなたを見ていいなと、
羨ましく思う人も出てくるかもしれません。
私も実際、このような体験をしました。
以前の私は、正に体育座りの時は、
かかとを地面につけて、
座る事が全く出来ませんでした。
いつも、つま先立ちのような感じが、
精一杯の体育座りで、
かかとをつけようとすると、バランスを崩して、
必ず後ろに倒れてしまいます。
周りの友達が羨ましくて仕方なかったし、
出来ない自分が恥ずかしかったです。
それが、ダイエットに成功した時、
初めて地面にかかとをつけて、
体育座りが出来るようになりました！！
本当にもの凄く嬉しかった事を、今でも覚えています。
しかし、それも一時期だけの事で、
終わらせてはいけないですよね。
この体型がずっと続くからこそ、ふとした時に、
嬉しい！という気持ちが続き維持しよう！
という気持ちが更に、高まったりすると思います。
自分の体の変化は、自分が一番解るはずです。
嬉しい変化が見られれば見られる程、
嬉しさも多くなります。
あなたも、他人の体型を見て羨ましいと思ったのなら、
自分もそうなる為に頑張ろう！
私も絶対に、健康的に痩せる事は出来ると信じて、
ダイエット実践を頑張って行きましょう！
[0回]
カレンダー
関連サイト
サイト
お問い合わせ
メンバー登録
中小企業経営者向け情報
美女暦
電力使用状況
カテゴリー
最新記事
(02/11)
(02/10)
(02/08)
(02/07)
(02/02)
最新TB
プロフィール
ＨＮ：
S:CARE
性別：
非公開
バーコード
ブログ内検索
最古記事
(02/12)
(02/22)
(03/02)
(03/03)
(03/04)
コミュ
