ダイエット・システムによって、成功を手に入れた具体例。
●私のダイエット・システム体験談。
ダイエットに必要な事いえば何を思い浮かべますか。
食事と運動をバランス良くする事は思い浮かんだでしょうか。
ダイエットを実践する上で、無理をしたり、
ストレスを溜めないという事はよく言われている事です。
きっと、あなたもこれらは既に聞き飽きた！のではないかと思います。
これらの言葉は、
こう言ってしまいたくなる位耳にしているかもしれません。
私も以前は、そんな事解ってると思っていました。
どの本を読んでも書いてある事は私には難しくて解らないし、
方法を言うだけで結局頑張るのは私なんだし・・・
このようにいつも思っていました。
折角買ったダイエット商品も、効果があまりなくて
次から次へと買うだけで無駄になって行く有様でした。
ダイエット商品って、本当は大袈裟に
宣伝してるだけで本当は痩せないんじゃない？と
疑問に思うのに、結局また違う新しい物を
つい買ってしまうというような繰り返しでした。
今考えると馬鹿らしくなる程、ダイエットにお金を費やしてきた日々で、
その割には出せた結果はほぼゼロと言っても良いでしょう。
しかし、私の今までの結果は、
これらの商品が私には合っていなかったからなんですよね。
更に、私の実践したダイエットは
何故か無茶な方法のものばかりだったんです。
私があるダイエットを実践していた時の事です。
痩せないからと、相談の電話をすれば「ちゃんと書いてある通り実行してますか？」
「ほとんどの人は痩せてるので」と相談どころか、完全に私がいけない！
とこう言われているような対応ばかりでした。
しかし、この商品だけは違ったんです。
無理なく痩せる事の出来るダイエットで、
そして内容も丁寧で読んでいて飽きない説明や、食事レシピもあり、
しかも、きちんとサポートもしてくれたんです。
私もたくさんのダイエット商品を試しましたが、ちゃんと相談にのってくれて、
痩せられたダイエットは、今まででこれだけでした。
ダイエットをしている人間にとって、
何もしないでダイエットという言葉は、大変魅力的に思えますよね。
飲むだけで、つけているだけで痩せられる、または、
1週間であなたの理想の体型に！などなど、
怪しいと解っていてもつい買ってしまうという
これらは魅力的な謳い文句ですよね。
それで、実際買って実践したら
予想通り効果無しという結果が出てしまいます。
正にまた、はめられた感が残るだけではありませんか？
そして、私は騙された自分が悪いと自暴自棄になって、
自分で出来る絶食ダイエットをやり始めてしまいました。
しかし、あなたもそれと同時に、心の何処かでもっといい商品があるかも！と
探し求めてしまったりしていませんか？
また他の商品を買って後悔する前に、一度是非これをあなたも見て下さい！
私も初めは、またこれも他と同じような物なんだろうな～と
疑い半分の目で見ていたんです。
しかし、実際に痩せた人がダイエットをしている人の為に
作った商品というコンセプトだそうです。
内容も全く無理しないで出来る物でした。
だからと言って私に効果があるかは解らない！
そうですよね。
だって、今まであなたがどんなものを使っても痩せなかったり、
使わなくなったとたんにリバウンドをしてしまう。
今までの体験からでも、いきなり信用するのは難しい事ですよね。
しかし、折角買ったしと思い実行し始めて効果が出だしたら、
しかも食べているのに痩せる事が出来るのなら！
これ程嬉しい事は無いですよね！
実際食べないダイエットは、周りにも不快感を与えてしまう事もあります。
しかし、このダイエット方法なら食べる事で、
痩せるというコンセプトで、その内容を無理なく教えてくれるものなので、
他者へ不快感を与えずに済むはずです。
何よりも、自分にも無理のない内容が一番いいダイエット方法ですよね。
あなたは、これからもまだ色々なダイエット商品を
買い続けて行くつもりですか？
結果が解らないものに、いくらも費やすのであれば、
結果が出るもの一つを買う方がお財布にも優しい！と思いませんか？
そうですよね？
そして、これを選択した私は今も太らずに生活を送っています。
バランスの摂れた生活、これが私の毎日です。
解ってる！でも・・・
考えるより、実行して下さい！
[0回]
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落ち込んだ時に、再度立ち直る為の具体例。
●落ち込み易い私・・・
あなたがダイエットを頑張っている時の事です。
少しの事で、体重が増えてしまったり、
なかなか体重が減らなかったりしたり・・・
このように、ダイエット中は思うようにいかない事も
たくさんあるかと思います。
そんな時に、あなたは落ち込んでしまいますか？
私は落ち込んで、やる気を無くしてしまいそうになる時があります。
しかし、落ち込む事は決して悪い事ではないと思います。
一時的ではなくて、もしも、継続的だったらそれは悪い事になります。
何か上手くいかないと一度は落ち込んでしまう事も
あるのではないでしょうか。
大切なのは、落ち込んだまま諦めるか、それとも落ち込んだ後、
再び前向きになって、また頑張れるかだと私は思います。
要はどちらを選択するかですね。
ＣＭにもありましたよね。
上司に叱られて落ち込んでしまい、
それから、巻き返す為、すぐに前向きになって頑張ろうとする。
これが出来るかどうかで、きっとその後の結果は大きく変わります。
昔の私は落ち込んで落ち込んでしまって・・・
マイナス思考になってしまって、結局諦めてしまったり、
投げやりになってしまう事が多くありました。
頑張っているのに、すぐに結果に現れないと、やっても無駄なんだなと、
このように思っていたんです。
しかし落ち込めば落ち込む程、気持ちは暗くなる一方です。
こういう時って何故か、何をやっても上手くいかないんですよね。
そこで、私は落ち込む事を辞めたんです。
辞めたといっても、今でも全く落ち込まないわけではないのですが・・・
そこで、落ち込む時間を短くしたんです。
つまり、簡単に言い換えれば開き直るようにしたんです。
開き直りと聞くとあまり聞こえはよくないとは思いますが、
ひたすら落ち込んで、暗い気持ちを続けるよりはいいと思うんです！
しかし、開き直り方もありますのでその点はお間違いなく・・・
もしも、あなたがダイエットをしていて失敗してしまったら、
落ち込んだ後、失敗したけど、私も頑張ったんだから！
別に落ち込む事の程でもないし、またすぐに巻き返せるはず！と
このように思う事で、気持ちも楽になり、
またすぐ次へ進む事ができるように変わったんです。
落ち込んでいる自分よりも、
何かを頑張っている自分の方が格好良いと思いませんか？
私はそう思うんです！
だから、いつまでも落ち込んでいないで、
すぐに次の事を見つけ始め頑張る！
これが、ダイエットに成功した秘訣の1つだと思います。
あなたも、もし落ち込んでしまったのなら、
考え過ぎない！そしてまず、
ここまで頑張った自分の事を褒めて、更に前向きになる！
これが、早く次へ進む為の「鍵になる」事だと思います。
あなたも落ち込んでいる自分ではなく、
頑張っている自分を思い浮かべてみてください。
そうすれば、何かの問題にぶち当たった時にも、
今までとは違う自分になれるはずです！
[0回]
褒める事を日課にしている人の具体例。
●自分を褒める事、私の行動をどう思いますか？
自分を褒める事をしていますか。
あなたは一日に何回自分を褒めてあげていますか？
毎日もそんなに褒める事なんか見つからない。
返って甘やかす事になるのでは？
もしかしたら、あなたはこのように思うかもしれませんね。
しかし、甘やかすのと褒めるのとでは全く違います！
怠けたい、逃げたい。こんな時、理由をつけて投げ出してしまう、
これが甘やかすという事です。
それに対して、頑張った自分を労ってあげる、
これが褒めるという事ですよね。
例えばあなたがご飯を作った時の事です。
美味しい！どうやったらこんなに美味しく作れるの？
こう褒められたらどうですか？
あなたはもっと褒めてもらえるように、次も頑張ろう！
このように思いませんか？
この前、ある番組でやっていたのを見ましたが、
旦那さんを褒めてあげる事が含まれていました。
褒める事で家事を手伝ってくれるようになったり、他にも様々な
やる気を引き出す事が出来るというのでした。
時には褒める事が見当たらないなんて事も・・・
そうではなく、褒める場面を作り出すという事、
これが大切なのだそうです。
手が離せないから申し訳ないけど、お風呂を少し掃除してもらえない？
と頼んでみる事で、何かを手伝ってもらう場面を作り出す。
そして、終わった後に「すごい！短時間でこんなに
綺麗に出来るなんて！さすがパパ！」
こう褒める事で、また手伝おうかなという気持ちをこうして植え付ける。
さりげない行いでも、褒めるという事が大切なんですね。
何故、人は褒められる事で、
やる気が出たり成功する事が出来ると思いますか？
自分が褒められた時の事を思い出してみて下さい！
何も言われないより、褒められた時の方が、
頑張ろう！と思う気持ちが強くないですか？
そうなんです！
褒められれば、また褒められたいと思い、やる気が出るんです！
私は褒められて伸びるタイプなので、
褒められれば嬉しくて料理や家事も今まで以上に頑張れるんです。
それは、ダイエットをしている時でも同じなんです。
痩せたよね！子供産んだのに何でそんなにスリムなの？
こう言われると、もっと褒めてもらいたい！と
思いダイエットも頑張れるんです。
逆にダイエットしてるのに、あまり効果ないみたいだね。
このようにマイナスな事を言われるよりも、
プラスになる事を言われたほうが前向きになれませんか？
これは、他人から褒めてもらうという事だけに限らなくていいんです。
例えば、このような状況ではどうでしょうか。
一日運動もやって、食事もきちんと摂った。
間食もし過ぎないで我慢もした。
その日頑張ってメニューをこなした自分へ、
今日もダイエット頑張ったね！
少しお腹の肉落ちたんじゃないの？
このように自分で自分を褒めてあげる事でも、やる気は出てきますよね！
私も朝起きて体重を計る時や、夜寝る前に、
いつも自分を褒めるようにしているんです。
朝は、体重維持頑張ってるね！
そして夜は、今日も一日家事や子育て楽しんだね！
ご飯もバランス良かったね！という具合にです。
毎日の些細な事でも、必ず自分を何かしらで褒めてあげる事は、
自分の中でも意識を高める事もできて、とても重要なのだと私はそう思います。
まず毎日、一日の終わりに自分が頑張ったな～！と
思う事柄を考えてみてください。
そして、それを自分で褒めてあげてください！
まずは意識的にでも、自分を褒めてあげる事です。
やってみて下さい！
[0回]
もったいないダイエット。
●私のダイエット体験総集編
今までの辛かったダイエット体験を忘れないようにする。
そうする為に、あなたはどうしたら良いと思いますか？
感情の記憶の殆んどが、薄れていってしまうものだと私は思います。
しかし、ダイエットにおいて辛かった気持ちなどを忘れてしまう事は、
再び同じダイエットを繰り返す原因につながる事が多いという現実は、
以前お話させて頂きました。
あなたは、この内容を覚えているでしようか。
それとも、もう既に忘れてしまっているでしょうか。
そこで、同じ事を繰り返さない為には、どうすれば良いのか！
という事が気になると思います。
こういう方法は如何でしょうか。
ダイエット実践の途中で、どんなダイエットをして、
その時々にどんな気持ちや状態だったのかを、
紙に書き留めて置くのも良い方法かもしれませんね。
書き留めて置く事で、後々そのメモを読み返した時に、
このダイエットではこんな事があったな！というように、
以前の経験を思い出す事ができますよね。
しかし、書き留めた紙を見てしっかりとしたダイエットをやろう！
あなたがこう思っても何をどうすればいいのか、
具体的に解らない場合もありますよね。
私もこのような時点では実際、解りませんでした。
食事をしっかり摂ろう！こうは思っていても、
そこから具体的にどうすれば良いのか解らない。
もし、あなたも同じ事を思うのであれば、
まずはこちらのサイトを見てみる事をお勧めします。
まず、あなたが上記サイトからアクセスすれば、
何をどうすればいいのか？
というこのような疑問は無くなるはずです。
というよりは、解消してくれると思います。
しかも、これはただ読むだけ！というものではなく、
語りかけてくれるような物だったので、読むという感覚ではなく、
私はすんなり実行に移して行く事ができました。
どちらかというと、読みながら聞くという感覚なのだと思います。
私も、今までいくつもダイエット本を買ってきましたが、
どれもダイエットの説明書的な書き方だったので、
結局読むだけで疲れてしまいました。
結果買っただけで、その後はあまり読まずにダイエット方法だけを
試してみるけど効果はあまり上がらない。
という結果が多かったです。
確かに多様なダイエット方法を実践する事は、悪い事ではありませんよね。
しかし、何故このようなダイエットが私に必要なのか、
どのような効果があるのか。
その事を考えてみる必要がありました。
ダイエットの内容を理解していないので、ただやるだけで、
その内に飽きてしまったりして、
本だけが貯まっていくという感じでした。
せっかく買ったのに最終的には、本棚や引き出しにしまい込んで
活用しない状態になってしまいます。
これでは、折角の本も、もったいないですよね。これでは、
単なる文章が書かれた紙に過ぎないのですから・・・
しかし、このダイエット方法は読み疲れする事も無いし、
実行したダイエットでも結果がきちんと出せました。
こういう内容だったら、もったいないなんていう結末や結果には
ならずに済むとあなたも思いませんか？
色々なダイエット本を買ったけど、それらの本が押し入れの奥に
閉まったまま次はいつページが開かれるのか？
もしもそうだったら、そうならないで
済む物を買った方がお得だと思いませんか？
私はこのように感じたので、これを買う事に決めました！
このダイエットを買った今は、押し入れにしまったまま
という事は無く活用する事が出来ています。
しっかりとした内容を理解した上で、ダイエットを実践する。
これが一番嬉しい結果が出る方法だと私は思います。
今まで、ダイエット商品を買ったけど続かなくなってしまう、
買う度に荷物だけが増えて行ってしまう。
あなたにこんな経験があったのなら、次からはきちんと活用して
結果の出せるダイエットをして下さい！
そして、買ったのに押入れにしまい込むような事はないように・・・
この「もったいないダイエット」を終わりにしましょう！
[0回]
ダイエット生活を振り返って、得るものは必ずある。
●ダイエットでの体験は、貴重な過ぎ去りし時間。
絶食や運動をする事が面倒で、次第にダイエットを挫折してしまう。
あなたは、こんな経験ありませんか？
食べられない事が辛い、それに運動をするのは疲れるからいやになる。
今後はダイエットを成功させる為にも、
次は食事制限も大変過ぎる運動もしなくて
良いダイエットにしよう！
こう思ったのに、時間が経つとその大変だった
気持ちや体験が何故か薄れてしまって、
また同じようなダイエットを、繰り返してしまう事になります。
もしも、あなたに出産経験があったとしたなら、
こう思った体験があるかもしれませんね。
私は、出産も同じ事が言えると思います。
産む瞬間は痛いし、大変だからもう産むのは、
今回だけで終わりにしたい。
あなたは、出産後こう思ったかもしれません。
これは、出産での大変さを実感した直後で、体に大変だったという、
痛みなどの感覚的なものが強く残っているからです。
しかし、時間が経つとその痛みなどの
感覚が薄れてまた子供が欲しくなる気分になる。
あなたも、こんな経験ありませんでしたか？
私も同じような気持ちになりました。
悪阻のひどい妊婦時期や、出産の直後などにです。
こんなに辛くて痛い思いをするのなら、もう出産などしたくはない！
と心底思っていたのに、少し時間が経ったら、何故かまた
出産するのもいいかな～なんて思う気持ちに変化したりもしました。
私はこの時、こう思いました。
人間、喉元過ぎれば熱さ忘れる。
正にこの、ことわざの通りですよね！
昔の人は上手い事を言うものだと感心しています。
しかし、いつまでも同じ事を繰り返しやっているだけでは、
ステップアップは出来ませんよね。
ダイエットが失敗した理由は、どんな場合でも必ずあるはずです。
例えば、理由が体調が悪くなってしまった。
時には、辛くてストレスが溜まってしまった。
などなど・・・
このような思いを、薄れさせてしまっても、
忘れないでいる事が重要なんです！
忘れてしまえば、確かに大変だったけど、
痩せる目的は上手くいったのだから、
今回も同じダイエットを行えばいいや・・・
こういう考え方に繋がります。
反対にダイエット体験で辛かった事を忘れなければ、
他にももっといい効果的なダイエットがあるはず！
こう思って、間違ったダイエットを繰り返す事はせずに済みますよね。
私は体験を忘れてしまう事ばかりだったので、
結局は同じようなダイエットばかりを延々繰り返して、
辛いばかりのダイエット生活を送っていました。
あなたも、辛いダイエットをして、
痩せた後はその大変さを早々と忘れてしまう。
そして、同じ事を繰り返してしまう。
最後には、その延々の繰り返しも、気にする事が無くなってしまう・・・
あなたにこのような経験があるのならば、
一度今までのダイエット生活を振り返ってみて、
自身でよく考えてみてください。
今まで体験した全ての一つ一つのダイエット方法についてです。
あなたは、その時にどんな気持ちで続けていたのかもです。
ある時、辛くて挫折しそうになった、
または挫折してしまった事は本当になかったのか・・・
挫折してしまうようなダイエット方法は、
どれも多分あなたには合っていなかったはずです。
更には、体調を崩しやすかったり、風邪をひき易くなったりという方法は、
その方法自体が間違っていたのでしょう。
挫折しないダイエットをする為にも、喉元過ぎれば熱さ忘れる！
というのではなく、喉元過ぎても熱さ忘れず！
これを意識する事が重要になります。
忘れないという事が、次のダイエットへのステップアップ、
更には最終的な成功へと近づくはずですよ！
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