体には、痩せ易い時期と痩せにくい時期とがある。
●女性の体に大切なホルモン・バランス。
人間の体は、体調が悪い日と良い日があるように、
実は、痩せ易い時と痩せにくい時があります。
痩せにくい時にいくらダイエットを始めても、
なかなか効果も出なくて、
その結果に悲しくなってしまいますよね。
それだったら、痩せ易い時にダイエットを始めたほうが、
きっとやる気も成果もアップすると思いませんか？
そんな事言われたって、痩せ易い時って一体いつなの？
何で痩せ易い時があるの？
このように、あなたは思うかもしれませんね。
この理由については、私も初めは知りませんでした。
色々と調べた結果、生理後から約2週間が、
一番痩せ易い時期なのだそうです。
そして、この期間は太り易いとされている時期に溜まった水分、
老廃物等を排出するホルモンが多く出てくるそうです。
その為、痩せ易くなるという訳なのです。
これは、私の体感なのですが、
生理後って、何だか体がすっきりとしている気がします。
それこそ、本当に体内に溜まっていた物が、
上手く排出されたなという感じがします。
だから、気持ち的にも、とてもスッキリしていますし、
ダイエットを始めるのにも、
好都合な時期なのかもしれないと思います。
要は、いかにホルモンと上手く付き合って行くか、そして、
ホルモンの性質を、上手く利用出来るかに掛かっているのだと思います。
特に女性の場合は、ホルモン・バランスが大切だと言っても良いでしょう。
間違ったダイエットを実践する事により、
このホルモン・バランスが、より崩れ易い体と
なってしまう事もあるのです。
この状態になると、女性の場合は、生理への影響が出てくる事もあります。
ただ、いくら痩せ易い時期だからと言っても、今がチャンス！
とばかりに、食事をとらないで早く痩せようとしたり、
焦って短期集中ダイエットをしてしまう事は、
必ず避けなければいけません。
あくまでも、痩せ易い時期に、
きちんとしたダイエットを、始める事が最も大切な事なのです！
生理中は体調が悪くなったりもしますし、食欲も増加しますし、
他のストレスを感じる事も多いですよね。
しかし、生理が終われば再度、痩せ易い時期が来る！
その事でダイエットもより効果が出る！
こう前向きに考えれば、気持ち的にも、
より良い状態で、ダイエットを始められる事が出来るでしょう！
気持ちをリフレッシュする事は、ダイエットにおいても大切です！
そしてダイエットを始め易い環境の中で、
効果的なダイエットを実践して行きましょう！
[0回]
PR
ダイエット中の間違った食事方法。
●ダイエットによくある、
カロリーについての大きな間違い。
ヘルシーな物だけを選んで食べる、
これがダイエット中の食事だと、あなたは思っていませんか？
例えば、豆腐やサラダは、
低カロリーな物の組み合わせですし、一番痩せますし、
一応食べているからという事で、
体の栄養バランスもとれるからと、
このように、考える事がダイエットでは多いですよね。
しかし、これは間違っているんです！
どちらかと言えば、大間違いです！
いくら低カロリーな物を食べて頑張っていたとしても、
バランスが摂れていなければ、
いずれ体重は、元通りになってしまいます。
私も一時期、白滝や蒟蒻、
サラダを中心に摂る食生活をしていました。
確かに、一時的には痩せる事が出来ましたが、
痩せた為にそのダイエットを辞めて、他の食品も摂り始めたら、
そんなに食べる量をとっていないにも関わらず、
体重があっという間に戻ってしまいました。
低カロリーだから何でも良いという訳ではないです。
低カロリーよりも、むしろバランスの方が大切なはずです！
これを実感出来た方法は、
このダイエットを始めて、痩せ始めた時からです。
ヘルシーよりも、バランスを重視して、何故痩せるの？と、
私もこのように思っていましたが、
バランスを重視した事で正しかった！と、
今の自分の姿を見て思う事ですし、改めて確認出来る事です。
ダイエットを始めると、どうしても低カロリーや
ノンカロリーという言葉に目が行ってしまい、
神経もその言葉に、向いてしまいがちになりますよね。
しかし、低カロリーばかりに気をつけていては、
バランスを無視してしまい、
逆にリバウンド街道へ、まっしぐらへと向かっているようなものなんです。
もしも、あなたがこの先、低カロリーの物しか口にしない！と、
このように思うのであれば、今後のあなたの体は、
それだったら、確かにリバウンドもしないかもしれませんね。
ただ、それをあなたは一生続けられますか？
海藻や豆腐など、いわゆる一般的に低カロリーな食品以外は、
絶対に食べないとなると、それ以外の選択肢は、
お米やパンなどになってしまいます。
そして、手軽に食べれるファーストフードだって、
食べる事が出来なくなりますよ。
バランスが摂れていないという事は、必要な栄養成分が、
体に行き届いていないという事に繋がるのです。
そうなると、勿論、体力もそして、
抵抗力も落ちてしまいますよね。
そんな大きなリスクを自ら背負わずとも、
痩せる事は出来るはずなのです！
そんな事で痩せるわけないでしょ！カロリー自体を抑えなけりゃ～！
今まで食べて痩せた事なんてない！そんな事出来るわけがないでしょ！と、
あなたは、今このように思いませんでしたか？
だったら、無理と決め付ける前にこのサイトを見て下さい！
試せば試す程、このバランスの方が、
とても大切なんだと、感じてもらえるかと思います。
低カロリーだけど、食べられる物にかなりの制限があったり、
リバウンドをする事で、同時にリスクも背負ってしまう。
それだったら、食べても健康的にも良くなった上に、
痩せる事でリバウンドだってしないあなたの体。
この二つの内どちらの方が、あなたにとって有利だと思いますか？
人間が生きて行く上で、必要で避ける事が出来ない食事だからこそ！、
一生続けられない過酷な食生活よりも、
楽しく続けられる食生活を送る事のほうが、
よりダイエットの成功へと繋がります！
このダイエットにあるレシピのように、
美味しく食べながら健康的に、ダイエットを楽しみましょう！
[0回]
誰もが気になる、ダイエット実践前と実践後の写真。
●私はこのダイエットの写真だけは、
信用する事が出来ました。
ダイエットでの実践前と実践後の写真は、
色々な所で目にすると思います。
それを見ると、凄いなと思う気持ちと本当なの？と
疑う気持ちこの二つの内、
半々に思ったりしませんか？
実は私も写真を見る度に、いつも信じ切るという事が、
出来なかったんです。
そうです、いつも半信半疑だったのです。
ダイエットを始めた頃は、
痩せた体型の写真を見ては、凄い！と、
このように思って、そのダイエット商品を買ったりしていました。
私も写真のようになりたいと思う一心からです。
しかし、実際には写真のように痩せられないという現実が多く、
その内に、実践前の写真って合成か何かで、
作られたものなんじゃないの？と思うようになりました。
そのような気持ちから、写真付きのダイエット商品は、
信用出来なくなってきました。
例えば、あなたの家にある日突然、
飲料の訪問販売が来たとします。
相手がどれだけ商品の利点などを説明して、一生懸命だとしても、
その飲料を全く知らないし、初めて会った人の話を信じて欲しい！と
言われても少し無理がありますよね。
ダイエット商品だって、どんな人が作ったのかもよく知らないし、
成功した人だって知らない人、
本当に効くのか不安や疑問は出て当然だと思います。
ただ、逆に作った人本人が、写真に出ていたり、
実際に、痩せたという確かな物があったとしたらどうでしょうか？
試してみる価値はある！とこのように思えませんか？
私もこれを見た時に、アドバイザーの方が実際に、
ダイエット成功者と感じる事が出来るサイト内容だったので、
尚更、このダイエットを試してみようと思えました。
実際に痩せた人が、相談にのってくれたり、
サポートをしてくれるという内容なので、
この事が、自分にも痩せられる！と、このように思わせてくれたんです。
何も感じないまま、ただ、痩せるという言葉だけに捕われてしまって、
あなたが、信じられるものが無いのに、
ただ商品を買って、とりあえず実践してみる。
これでは、もしも、結果が出なかったとしても、
仕方が無い事だと諦めるしかないですよね。
やっぱり痩せられなかった、今度も・・・と、
しかし、いくらダイエットの商品を使ったとしても、
痩せられないんだと諦める事はないですよ！
だって、痩せよう！と、あなたは、
このように思って、色々試して頑張ろう！と思って、
商品を買っているのですから。
その商品は、信じられるダイエットではなかった、
ダイエット方法そのものに無理があった、
このような原因で、これらの方法では、
痩せられなかっただけなんだと思います。
ダイエット成功者がサイトを作って、そして、
あなたにアドバイスをしてくれる。
これだけでも、あなたにとって、
十分信じられるダイエットになりませんか？
むしろ、この事以上に、安心して実践が出来る理由は、
私の中では無いです。
ダイエットを始めて、その後、失敗して以来、
今まで、このような写真なんか信じられなかったのに！
このダイエットで掲載されている写真は、本当の事なんだな～と、
この写真を見て思う事が出来たのです。
今ではその気持ちが、私をダイエットで成功させる為の
原動力にもなったのだと思っています。
自分も痩せられるんだ！、綺麗になれるんだ！と、
このように信じられる、このダイエット方法！を、
あなたもこの機会に、始めてみて下さい！
ダイエットで、誰でも綺麗になる事は出来るのですから！
そして、このダイエットを始める前から、諦めないで下さい！！
[0回]
食べたい衝動を、抑制させる事も大切。
●ダイエット中、衝動的に起こる食べたい気持ち。
ダイエットを始めた途端、
何故か色々と食べたい物が出てくる事はありませんか？
私はダイエットを実践した時に、
急に無性にポテトが食べたくて仕方がありませんでした。
更に、生クリームまでも、このような食欲状態になりました。
しかも、普段とは食べ方も違います。
何故か一度に、山程食べたいという欲求が衝動となって現れます！
この時の食べ方は、今考えると
一番やってはいけない食べ方です。
しかし、それが解ってはいても、
食べたいという欲求に駆られてしまうのです！
あなたは、この時、衝動を私がどうやって押さえたと思いますか。
それは、考え方一つでこのような食欲を
抑える事が出来るのです！
きっと、ポテトの存在は、多分この先もなくなる事はないですよね。
だけど、ダイエットは今やらなきゃダメな事ですし、
痩せない限り好きな物を食べても、体重ばかりが気になってしまって、
食事をしても、楽しく味わう事なんて出来ませんよね。
それに、痩せる事に成功出来れば、後々ポテトだって、
多めに食べる事も出来るようになると思います！
一生なくならないであろうポテトを、ダイエットが必要である時期の今、
食べてしまって、更に太ってしまう選択をするのか、
それとも、今は一時的に我慢をして、
後々痩せたら美味しく食べられるほうを選択するのか、
この二択で選択に迫られた場合、あなたは、どちらを選ぶでしょうか？
私の場合は、先に痩せて、後々ポテトの味を楽しむ事を選択しました。
つまり、楽しみを達成後のご褒美としてとっておいたんですね。
このような考え方一つで、ダイエット中はポテトを食べずにいる事で、
やるべきダイエットに集中する事が出来ました。
しかも、痩せればまた気にせず食べられる体になるわけですから！
このように思う事で、ダイエットをする事への
目的意識も高まったような感じがしました。
このように、少し考えてみて下さい。
今ではどこの店でも、大体はやっている限定クーポンがあります。
クーポンが出たての頃は、お得だから
今の内に絶対食べておかなきゃ！と、
このように思った事が、誰でも一度はあるのではないかと思います。
しかし、また何週間、何ヶ月かして、
同じクーポンが出される事が殆んどですよね。
期間限定の商品という名目になっていたとしても、
また1年程経てば大体、再び出てきますよね。
つまり、限定という物でも、
殆んどの物の場合は無くなる事はないと思います。
それだったら、常にある食べ物なら、
尚更無くなる確率は低いですよね？
どちらかと言うと、無くなるはずが無いと
言っても良いかもしれませんね。
それを、ダイエット中でもあるのに関わらず、
必ず食べなきゃ！というように
思ってしまう必要は、無いのではありませんか。
ダイエットを成功させた後でも、ポテトなら十分、
そして何度でも食べられるはずです。
痩せてからのほうが、体重などを気にせずに、
楽しみながら食べられるので、美味しく食べられると思いませんか？
すぐになくなる事のない物ならば、
すぐに食べなければいけないなんて事はないはずです！
しかし、ダイエットは今から実践しなければ、
必ず後悔する事になるはずです！
このように思う事で、十分に食べたいという、
あなたの衝動を抑える事は出来るのだと思います。
私はダイエットをする度に、ある程度の食欲はこの考え方で、
見事今まで、乗り切ってきました。
けれど、我慢すれば後で逆に、
その反動で食べ過ぎてしまって太る事にならないの？と、
あなたは、このように思うかもしれませんね。
確かに食べる事を我慢する事で、
反動が起きてしまうというお話もさせて頂きました。
ただ、反動という状態は、あくまでも食べようとする、
あらゆる食べ物を食べる事を我慢したり、
禁じたりした場合に起こるという事なのです。
食事をしっかり食べていて、それでもある単独または、
特定の物を大量に食べたくなった場合に、
その食べ物を少し我慢をする事で抑さえる。
このような方法だったら、反動が起こる可能性を、
少なくする事は可能だと思います。
この方法で少なくとも、私の場合は反動は起こりませんでした。
確かに、私も始めの頃は、食べたい！食べたい！という衝動を、
感じてこのように思っていました。
しかし、この食べたい！という衝動を、上手く乗り切る事さえ出来れば、
ダイエットを一歩前進させる事が出来るはずなのです！
この衝動を上手く乗り切る為には、今、
本当に食べなくてはならない物なのかを毎回、
出来れば都度、考えるようにする。
この繰り返しをする事で、ダイエットの新たな一歩に繋がるはずです。
そして、ダイエットに成功した暁には、
あれだけ暴食したいと思っていたあなたの気持ちからは、
恐らくその頃は、消えていると思います。
毎回の食事は普通量で十分だ！と、
あなたは、このよう思えるようになっているのではないかと思います。
それは、あなたがバランスのとれたダイエットを実践した事によって、
規則正しい食生活を手にする事が、出来た結果だからなのです！
これこそ、大きな成果であると思いませんか！
あなたが、何かを暴食したくなった瞬間、
まずはよく考えてみて下さい。
この食べ物は、本当に今しか食べられない物なのか、
それとも、本当に今食べなくてはならない物なのか、
一度ゆっくりとして、心を落ち着けて考える事で、
正しい答えが浮かぶはずではないかと思います。
そして、あなたは一回でも、考えて我慢する事が
出来たのであるのならば、ダイエットの成果を、
出す事が出来る可能性は高くなります！
ダイエットの実践では、焦りは禁物です。
そして食べ方も焦らないで、よく噛んで食べる。
これをゆっくり考えてみる事で、
あなたのダイエットを、一歩一歩前進させて行きましょう！
[0回]
現在、実践しているダイエットで知る未来の自分。
●過去から未来へ繋がるダイエット。
物事を始める時に、
何かを楽しみながら始めるのと、嫌々仕方なく始めるのとでは、
どちらが継続出来そうですか？
恐らく、楽しみながら始める事の方が継続出来きますよね。
これは、別にダイエットに限った事ではなく、
何をするにしても当てはまる事だと思います。
あなたは、子供の頃や大人になってからでも良いです。
何か習い事をした経験はあるでしょうか？
私は、このような習い事をしていました。
子供の頃、毎日、何かしらお稽古事をしていましたが、
身について、今も続けているものは一つだけです。
その一つは、自分が好きで、
楽しみながらする事が出来たお稽古事なんです。
お稽古事でも、気分的に嫌だな、面倒くさいなというような事を、
思いながらでは、もちろん楽しむ事は出来ませんし、
なかなか上達にも繋がらなと思います。
楽しむ事が出来なければ、必ずその内に、
億劫になってしまうと思うからです。
やらなければならないと感じるだけで、嫌々行っていた習い事と、
大変だけど、面白くて楽しいと思える習い事、
どちらが今では、自分の為になっていると思いますか？
私は習字も習っていましたが、習字は凄く嫌いでした。
嫌いだから、書いていても早く終わらないかな～と、
終わる時間の事を考えて、毎週習っていました。
そして結局習ってたというだけで、
実際に今では、字が綺麗な訳でもないです。
しかし、一つだけ楽しみながら習う事が出来たピアノは、
時間が経つのを忘れてしまう位、練習にも集中する事が出来ました。
その結果、今では自分の趣味であり特技であるとも言えます。
きっと、自分が楽しみながらする事が出来る物だったからこそ、
長く続ける事も出来て、それが自分の物になったんですね。
ダイエットだって同じ事なんだと私は思います。
絶食や、はちゃめちゃな運動を実践して、
単なる辛いだけのダイエットをしていた時期は、長続きも出来なかったし、
勿論、出た結果はリバウンドをしてしまいました。
その後、方法を改めて、
反対にきちんと食事も摂りながら、無理のない程度での運動も
メニューに取り入れたダイエットでは、
継続が出来たので、今では遂に、ダイエットを成功する事が出来ました！
このように、私は自信を持って言えるだけの結果を出す事が出来ました！
ダイエットを楽しむ事が出来れば、ダイエットでの食事や運動が
義務的な物ではなく、継続する事で生活の一部に自然となってくるんです。
実際に私も始めた時は、
ダイエットをすると思いながら、始めた食事改善でした。
それが、今では毎日家族と食べるような、
日常の食事となって生活に馴染んでいます。
今ではもう、私はダイエット時だけの食事！
という感覚ではないんですよね。
ダイエット実践を楽しむ事が出来たからこそ、
今の成功がある訳です。
そして、結果的にダイエット実践に苦しまないという、
今の生活があるのだと思っています。
私はこのように思っています。
ダイエットをしている時の自分が好き！
毎日体重計に乗り、自分の体重を把握する事が楽しみ！
こうする事だって、十分ダイエットを楽しんでいる
という事になると私は思います。
苦痛に感じるのではなく、楽しいと思える。
この気持ちになる事が、大切なんです！
ダイエット生活を、楽しいと思う気持ちで、
毎日を過ごすという事は、
それは、あなたが外見だけではなく、
内側から綺麗になる為の秘訣なんです！
楽しいと思う事で、生き生きした気持ちになれます。
生き生きとした気持ちになる事は、
人間をより輝かせてくれる作用だと私は考えています！
健康的に、そして綺麗になる為に実践するダイエット。
それを実践する事は、明るい未来の自分に繋がっているんです！
未来に繋げる為のダイエット！
あなたもそれを実践して生活を楽しみましょう！
[0回]
カレンダー
関連サイト
サイト
お問い合わせ
メンバー登録
中小企業経営者向け情報
美女暦
電力使用状況
カテゴリー
最新記事
(02/11)
(02/10)
(02/08)
(02/07)
(02/02)
最新TB
プロフィール
ＨＮ：
S:CARE
性別：
非公開
バーコード
ブログ内検索
最古記事
(02/12)
(02/22)
(03/02)
(03/03)
(03/04)
コミュ
