食べたい衝動を、抑制させる事も大切。
●ダイエット中、衝動的に起こる食べたい気持ち。
ダイエットを始めた途端、
何故か色々と食べたい物が出てくる事はありませんか？
私はダイエットを実践した時に、
急に無性にポテトが食べたくて仕方がありませんでした。
更に、生クリームまでも、このような食欲状態になりました。
しかも、普段とは食べ方も違います。
何故か一度に、山程食べたいという欲求が衝動となって現れます！
この時の食べ方は、今考えると
一番やってはいけない食べ方です。
しかし、それが解ってはいても、
食べたいという欲求に駆られてしまうのです！
あなたは、この時、衝動を私がどうやって押さえたと思いますか。
それは、考え方一つでこのような食欲を
抑える事が出来るのです！
きっと、ポテトの存在は、多分この先もなくなる事はないですよね。
だけど、ダイエットは今やらなきゃダメな事ですし、
痩せない限り好きな物を食べても、体重ばかりが気になってしまって、
食事をしても、楽しく味わう事なんて出来ませんよね。
それに、痩せる事に成功出来れば、後々ポテトだって、
多めに食べる事も出来るようになると思います！
一生なくならないであろうポテトを、ダイエットが必要である時期の今、
食べてしまって、更に太ってしまう選択をするのか、
それとも、今は一時的に我慢をして、
後々痩せたら美味しく食べられるほうを選択するのか、
この二択で選択に迫られた場合、あなたは、どちらを選ぶでしょうか？
私の場合は、先に痩せて、後々ポテトの味を楽しむ事を選択しました。
つまり、楽しみを達成後のご褒美としてとっておいたんですね。
このような考え方一つで、ダイエット中はポテトを食べずにいる事で、
やるべきダイエットに集中する事が出来ました。
しかも、痩せればまた気にせず食べられる体になるわけですから！
このように思う事で、ダイエットをする事への
目的意識も高まったような感じがしました。
このように、少し考えてみて下さい。
今ではどこの店でも、大体はやっている限定クーポンがあります。
クーポンが出たての頃は、お得だから
今の内に絶対食べておかなきゃ！と、
このように思った事が、誰でも一度はあるのではないかと思います。
しかし、また何週間、何ヶ月かして、
同じクーポンが出される事が殆んどですよね。
期間限定の商品という名目になっていたとしても、
また1年程経てば大体、再び出てきますよね。
つまり、限定という物でも、
殆んどの物の場合は無くなる事はないと思います。
それだったら、常にある食べ物なら、
尚更無くなる確率は低いですよね？
どちらかと言うと、無くなるはずが無いと
言っても良いかもしれませんね。
それを、ダイエット中でもあるのに関わらず、
必ず食べなきゃ！というように
思ってしまう必要は、無いのではありませんか。
ダイエットを成功させた後でも、ポテトなら十分、
そして何度でも食べられるはずです。
痩せてからのほうが、体重などを気にせずに、
楽しみながら食べられるので、美味しく食べられると思いませんか？
すぐになくなる事のない物ならば、
すぐに食べなければいけないなんて事はないはずです！
しかし、ダイエットは今から実践しなければ、
必ず後悔する事になるはずです！
このように思う事で、十分に食べたいという、
あなたの衝動を抑える事は出来るのだと思います。
私はダイエットをする度に、ある程度の食欲はこの考え方で、
見事今まで、乗り切ってきました。
けれど、我慢すれば後で逆に、
その反動で食べ過ぎてしまって太る事にならないの？と、
あなたは、このように思うかもしれませんね。
確かに食べる事を我慢する事で、
反動が起きてしまうというお話もさせて頂きました。
ただ、反動という状態は、あくまでも食べようとする、
あらゆる食べ物を食べる事を我慢したり、
禁じたりした場合に起こるという事なのです。
食事をしっかり食べていて、それでもある単独または、
特定の物を大量に食べたくなった場合に、
その食べ物を少し我慢をする事で抑さえる。
このような方法だったら、反動が起こる可能性を、
少なくする事は可能だと思います。
この方法で少なくとも、私の場合は反動は起こりませんでした。
確かに、私も始めの頃は、食べたい！食べたい！という衝動を、
感じてこのように思っていました。
しかし、この食べたい！という衝動を、上手く乗り切る事さえ出来れば、
ダイエットを一歩前進させる事が出来るはずなのです！
この衝動を上手く乗り切る為には、今、
本当に食べなくてはならない物なのかを毎回、
出来れば都度、考えるようにする。
この繰り返しをする事で、ダイエットの新たな一歩に繋がるはずです。
そして、ダイエットに成功した暁には、
あれだけ暴食したいと思っていたあなたの気持ちからは、
恐らくその頃は、消えていると思います。
毎回の食事は普通量で十分だ！と、
あなたは、このよう思えるようになっているのではないかと思います。
それは、あなたがバランスのとれたダイエットを実践した事によって、
規則正しい食生活を手にする事が、出来た結果だからなのです！
これこそ、大きな成果であると思いませんか！
あなたが、何かを暴食したくなった瞬間、
まずはよく考えてみて下さい。
この食べ物は、本当に今しか食べられない物なのか、
それとも、本当に今食べなくてはならない物なのか、
一度ゆっくりとして、心を落ち着けて考える事で、
正しい答えが浮かぶはずではないかと思います。
そして、あなたは一回でも、考えて我慢する事が
出来たのであるのならば、ダイエットの成果を、
出す事が出来る可能性は高くなります！
ダイエットの実践では、焦りは禁物です。
そして食べ方も焦らないで、よく噛んで食べる。
これをゆっくり考えてみる事で、
あなたのダイエットを、一歩一歩前進させて行きましょう！
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