あなたの為になるダイエット・アドバイザー。
●ダイエットの深みにはまっていく日々、
そんな私には、頼れるダイエット・アドバイザーがいます。
あなたも、ダイエットを実践していると、
色々と悩みが出てくる事って、よくありますよね。
きちんと運動もして、食事も摂っているのに、
なかなか結果には、現れてこない日々。
凄く自分なりにも頑張っているのに、
その割には、体重も落ちない。
しかし、それらが何で起こるのかという原因が、
解らなかったりしますよね。
私も思うように体重が落ちなかったり、それが原因で、
イライラとしてしまったりする事もあります。
それで、ダイエットについて、
色々な事で悩んでしまったんです。
これらについて、考えても解らなくて、
イライラが次第に悲しさに変わって行って、
最終的には、ダイエットを実践する事自体が、
困難で辛くなってしまった事もありました。
しかし、ダイエットが私の思うように
進まないなどの原因には、
必ず理由があるはずなんです！
そんな私の色々な悩みにも、真剣に一緒に考えてくれたり、
アドバイスをくれたりするアドバイザーがいました。
それが、このダイエットだったんです。
ダイエットを頑張っているのに、なかなか結果が出ないのって、
本当に悲しくもなるし、それで原因が解らなければ、
余計にイライラもしますよね。
自分では、やれるだけの努力はしているはずなのに！
こう思ってはいても、実はダイエットの中身に、
以外な落とし穴があったり、
また、それに気づかなかったり、
不思議な事に、この落とし穴も自分では、
なかなか気づけないものなんです。
しかし、だからといって、その間違った方法を、
そのまま、忠実に続けても現状は、
何も変わらないかもしれない。
だからこそ、そんな時には、今回のような、
第三者のアドバイスなどが、
必要だったりもするんです！
そうして、アドバイスをもらう事で、
改善して前に進める事だってあります。
前に進む事が出来れば、
ダイエット成功・終了はより近づきますよね。
あなたも、ダイエット中に、色々な事で悩んでいませんか？
その悩みは、ずっと心の中にしまっておくと、いずれ、
モヤモヤして、決して良い影響を自分には与えません。
だからこそ、悩みを相談して、
抜け道を見つける事が大切になります！
あなたは悩みを相談したり、改善の為にアドバイスをくれる、
ダイエット知識を持っている人がそばにいますか？
このダイエットでその悩みも同時に解決し、
相談出来る場所と、頼れるアドバイザーを持って下さい！
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ダイエット進捗状況も忘れずに。
●ダイエット中、管理方法としての体重計利用。
ダイエットを始めたけど、体重に振り回されたくないから、
体重計には、出来るだけ乗らないようにする。
普段から体重計に乗るのを、何だか避けてしまう事が多い。
この姿は、ダイエットに失敗し続けてきた頃の私です。
そして、ダイエットがなかなか成功しない友人達からも、
同じような失敗談をよく聞きます。
ダイエット仲間とも言えば良いのでしょうか。
私の考えですが、ダイエット中であれば尚更、
毎日、体重計に乗った方が効果的だと思うんです！
以前体重計が壊れてしまい、
使えない状態が長く続いた時がありました。
それまでは、毎日体重計に乗っていたので、
体重を計れない事が、始めは不安だったりしたんです。
それだけ、私は、体重計に頼っていた事になりますね。
しかし、乗らない事に馴れると、あまり気にしなくなりました。
少し太ったかな？とは思いつつも、そんなに沢山、
食べ過ぎている訳でもないし、だから差程、
体重も増えていないだろうと思っていたんですが、
これが体重計に乗らない事での怖い所の一つだったんです。
しかし、想像と現実って結構差があったりするものですよね。
この体重計に乗っていなかった頃も、
正に想像と現実に差が出来ていました。
実感では、殆んど体重は、変わっていないと思っていたのに、
いつの間にか、実際は3キロ少し体重が増えていたんです。
私は全身鏡を持っていなかったので、体重計だけを、
頼りにしていた時期でもあり、それもよくなかったんですが、
しかし、毎日体重計に乗っているのと、
乗らないのとでは、私の場合、大きく差が出てしまったんです。
つまり、体重を見るのがいや！
こう思って避けていると、結局は想像でしかないので、
現実の体重が解らないんですよね。
ですから、2日に一回でも良いので、あなたは、
体重計に乗る事を私はお勧めします。
その方が、ダイエットにもきっと
良い影響を与えると思うからです！
ダイエット中は、体重の増減に、
気分も左右されてしまう事だってあるかと思います。
しかし、今の状況を何となくしか解っていない、
これでは、あなたのダイエットも、
なかなか前には進まないと思うんです。
体重だけに気をとられてしまうのも、
あまり良くないかもしれませんが、
全く気にしないのは、もっとダメですよね。
何となくではなく！
しっかり、あなたの体の状況を把握して、
ダイエットを順調に、進めるようにしましょう！
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ダイエット実践、成功は、マイペースが鍵。
●一家での口癖、それはダイエット。
会社での休み時間の事や、
友人や家族との会話でも構いません。
あなたの周囲にも、何処でも、痩せた太ったと、
この言葉をよく聞いたり、口にしたりしている人は、
意外と多くないですか？
これらは、我が家でも良く子供が、
口にしている言葉なんです。
恐らく、私や主人がダイエットの会話を、
良くしているからだと思うのですが。
ダイエットを口癖のように話していて、それが、
子供の口癖にも、繋がってしまっているようですね。
自分の体型を常に意識しているのは、とても良い刺激に
なっているので、私は良い事だと思うんです。
しかし、毎日毎日、神経質になり過ぎるのは、
気分的にも疲れてしまいませんか？
意識しつつも、神経質になり過ぎないようにする！
それでも充分、ダイエットには、成功するはずなんです！
それを叶えられるのが、このダイエットでした。
毎日、三食バランス良く摂っていても、
体重が、少し増えてしまう時だってあります。
夜、甘い物を少し食べ過ぎてしまったり、
その日の生活パターンによって、
これらは、微妙に変わるものですよね。
だからといって、昨日は折角痩せたのに、
また今日太ってるしと、
このように気分の浮き沈みが激しければ、
ダイエットにも影響を与えてしまうんです。
誰でも食べ過ぎれば、体重だって増えるのは当たり前です！！
この事は落ち込まずに、ただリセットすれば良いだけです！と、
ある意味、気楽に考える事も重要になります。
私の経験上ですが、神経質に気にし過ぎてしまって、
気分が落ちたり、更にマイナスな時には、何故か、
ダイエットも順調には、進まなくなってしまうようです。
逆にあまり気にし過ぎずに、気持ちに余裕をもっている時の方が、
ダイエットも順調に進みます！
痩せた太ったの言葉に、敏感になり過ぎる必要は、
決してないんです。
それよりも、続けて最後に良い結果を出す事！
この方が、より大切ですよね。
あなたも、痩せた！と感じれば、
嬉しくもなり気分も高まると思います。
しかし、反対に、太ったとなると、
異常に落ち込んだ気分になってしまったり・・・
痩せた、太ったという、この二つの言葉に、
振り回されないようにする事も重要です。
あまり他者を気にし過ぎずに、
自分のペースで最後まで頑張りましょう！
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あなた自身のあなたの為だけのダイエット。
●私が考える理想体重と美体型。
あなたは痩せれば痩せる程、綺麗に見られるし、
羨ましいと思われる。
このよう思っていませんか？
あなたも、この事については、
既に気づいているかもしれませんが、今回は、
改めて、私の考えの意を言わせて頂きます。
ただ、痩せるだけがダイエットだとは思わないし、
細ければ細い程、綺麗に見える訳ではありません！
人をより綺麗に見せる痩せ方があり、その中で、
更にあなた自身をより引き立たせる美しさがあるんです。
綺麗とは、あなた自身に合った体型という事になります。
そこで、今回、理想体重と美体型について
書かせて頂きます。
ここで言う私の理想体重とは、
自分がなりたいなと思う体重の事です。
そして、美体型とは、あなたが一番、
美しく見える体型の事です。
あなた自身に合った体型の事を言います。
よく身長引く110が、調度良い状態だと
聞いた事はありませんか？
私も以前は、この110を引いた体重を、
目標にダイエットしていました。
しかし、目標の体重になったのに、体型はまだ、
肉付きの良いものだったんです。
私は不満で、更に体のお肉を取りたいと思いましたので、
そこから、更に体重を落とし始めました。
この時は、体重を落とす事だけに重視していたんです。
それ以外の健康面の事などは、考えていませんでした。
しかし、いくら体重を落としても、健康面で、
効果的なダイエットを実践していなければ、
理想の体型には、決してなれないんです。
そう！これは、私がダイエットを続けてきて、
感じた大切な事なのです。
それは、自分をより綺麗に見せる為には、体重重視ではなく、
全体的な体型のバランスが必要だという事なのです。
女優さんでもよく、こういう人いますよね。
体重はそこまで細い訳ではないけれど、全体的に、
バランスがとれていて格好良く見えるな！
細くは無いけれど、何故か、
スタイルが良いなと感じる人です。
きっと、運動も食事もバランスがとれているから、
この綺麗なプロポーションに見えるんでしょうね。
体のある、一部分だけが、
他の部分より細くて目立ってしまう。
この状態だと、何だか細いなと感じても、
綺麗だな！とはあまり感じなくはないですか？
私はすれ違う人などを、
つい見てしまい思ってしまうんですが、
確かに細い人にも目はいきますが、やはり見とれてしまうのは、
全体的なバランスのとれたプロポーションを持っている人です。
結局は何が言いたいのかという事になりますが、
それは、体重だけに目をやるのではなく、
それよりも、あなたが一番綺麗に見えるプロポーションを、
手にいれる為のダイエットを実践して欲しいと！
こういう事なのです。
体重ばかりに目を奪われず、あなたが一番美しく見える
プロポーションになる為のダイエットを実践しましょう！
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間接的に身につけるダイエット感覚。
●家族がダイエットを始める事で、
自分も得られるダイエット相乗効果。
一緒に住んでいる家族が、遂にダイエットを始める！
実は、これは自分にも好チャンス到来なのです！
何故だと思いますか？
それは、相手の為に、自分もなるべく余計な物を食べたり、
何も考えないでの食事は避けよう！
このように、思えるからなんです。
例えば、あなたは、甘い物が大好きで毎日沢山、
思う存分、食べてしまっているとします。
しかし、ダイエットしている人が、近くにいる事で、
食べずらくなってしまう。
なんて事ありませんか？
何か、甘い物を食べていると、視線を感じるような。
夕飯の後、甘い物が食べたくて、
「何かデザート食べる？食べたいよね！」と聞くと、
恐らく、ダイエットをしている相手は断るはずです。
もしくは、気を使って一緒に食べますが、
少量で終わりにすると思うんです。
そして、ダイエット中の人は、デザートの味も、
存分に味わう事は出来ていないはずです。
そうなると、自分も自然に食べる量が減りますよね。
何か、甘い物を食べている事が、
間違っているような感覚になってきますよね。
私の場合は一人だと食べずらいので、
甘い物を食べる時は、必ず家族に声かけるんですが、
主人がダイエットしている時は、主人が甘い物を、
なるべく控えていたので、自然に私も食べる事が減ったんです。
周りが頑張っているという事が、自分にも刺激を与えるんです。
つまり、すぐそばにダイエット中の人がいる。
という事は、間接的に、
自分のダイエットにもなっていくんですよね。
ですから、周りにダイエットを始めた人がいたら、
自分も一緒にダイエットを、始めるのも良いですよね。
一人よりも、確実に効率良く、
ダイエットが実践出来ると思うんです！
私も実際、主人がダイエットをしている時は、
特に食事のバランスを考えたり、
甘い物の量を減らしたりと、
夜に糖質をあまりとらなかった時は、やはり、
ダイエットをしているつもりではないのに、
次の日の体重に、変化が見られていました。
間接的にダイエットに協力するという事が、
自分の為にもなっていたんですね。
気づかぬ内にですが。
もし、あなたの近くに、ダイエットを始めた人がいたら！
それは、チャンスです！
このように、思って下さい。
間接的なダイエットも、上手く利用すれば、
効果は大きいです！
チャンスを逃さず、上手く利用しましょう！
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