ダイエットでの便秘薬利用、正しく使えていますか？
●ダイエットに下剤利用、その後払った高い代償。
あなたは、このダイエット方法をご存知でしょうか？
下剤ダイエットです。
もしかしたら、あなたの周りにも、
既に経験者がいるかもしれませんね。
体にとっては、決してよくないダイエット方法ですが、
それでも、この方法で実践している人は、
意外と少なくないようですよね。
私の周りにもいますし、昔、私もやっていた一人です。
下剤を飲んだから安心して、食べられる事が出来るという理由で、
初めは食べ過ぎた時だけ！と決めて始めた事でも、
次第に毎日飲まないと、不安な心の状態となってしまうのです。
繰り返すだけで、いつの間にか下剤依存症となってしまうのです。
私は一時期毎日、多い日は朝と夜の2回この薬を飲んでいました。
この薬を飲まないと食事をとっても憂鬱になり、
一日中不安定な気持ちになって仕方なくなってしまうんです。
毎日、下剤を飲む事で薬の効果が低下してきて、
食べた物が体内に蓄積されてしまう状態となって太ってしまう！と、
こういった理由で起こる不安や、毎日飲んでいる薬を、
飲み忘れてしまったという事での不安感、
この状態での私は、精神面からなる不合理な理由を
想像してしまうばかりで、自己対処が出来なくなってしまうという
悪循環へと陥ってしまいました。
このような症状が出た時には、既に、
下剤依存症となってしまっている事が怖い所なんですよね。
下剤が自分の常備薬となり、依存する事で、
ダイエット方法の一種だと誤解してしまいます。
しかし、下剤は決してダイエット薬ではないのです！
そして、ダイエット薬には成り得ないのです！
便秘を改善する為の薬ですから、飲み続ければ、
副作用が出てしまう可能性だって十分にあります。
現に私は、副作用で依存症となってしまった訳ではありませんが、
下剤を飲まないと、便が出なくなってしまった時もありました。
ダイエットの方法としての下剤利用は、
決して使ってはいけない方法です！
あなたも、食べ過ぎた時に、下剤でリセットしていませんか？
一度、薬癖が付いてしまったら、なかなか容易には、
抜け出す事が出来なくなります。
これは現実ですし、依存症は本当にある事なのです。
下剤でリセットするのではなく、食べ過ぎた次の日は、
サラダや果物などで、食事面でのカバーをする事が大切です！
下剤を使わなくとも、食べ過ぎをカバーする事は出来ますし、
リバウンドをしないダイエットだって出来るんです！
下剤を使っていても、ダイエットにはなりませんし、
成功も遠ざかって行く事でしょう！
むしろ、ずっと飲み続けなければならなくなったとしたら、
それこそ体に大きな負担が掛かります。
もしも、このような状況となってしまったら、
命に関わる問題となってくる事は間違いないでしょう。
あなたも、今はこの状況で良いと思っているかもしれませんね。
ただ、もしも、あなたが女性であり妊娠した時の場合は、
ご存知かと思いますが、下剤を飲む事は出来ません。
その時あなたはどうしますか？
きっと飲めない事でのストレスや不安が出てきてしまいます。
このような状態になる事で、お腹の中にいる赤ちゃんにも、
何かと影響を及ぼす事にも成り兼ねないのです。
だったら早い内に、そして今の内に、
下剤ダイエットから抜け出して下さい！
下剤の使い方を、決して間違わないで下さい！
[0回]
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ダイエットの大敵、体のゴミ排出計画。
●体のゴミ排出大作戦。
突然ですが、あなたは体のゴミをご存知ですか？
体のゴミって一体何？
このような疑問を抱くかもしれませんね。
これは、私が思う印象を言葉にしました。
実は宿便の事を、私的には体に溜まったゴミと言っています。
宿便が溜まると、体調不良にもなり、また肌も荒れて来るなど、
何一つ利点はありません。
何よりもダイエットを辛くさせるものです。
この状態だと、ダイエット効果も
上がりにくい状態となってしまいます。
毎日しっかり出ていれば問題無いのですが、
便秘になってしまうと苦しいですよね。
しかし、毎日出ていても少しは、体に残り溜まって行くんです。
誰でも、完全に体のゴミを出し切る事は、自力では出来ないのです。
例えば、ほこりを思い出してみてください。
毎日しっかりと、掃除機をかけてゴミやほこりを吸い取っていても、
また次の日には、ほこりがありませんか？
掃除中の時は、完全にほこりを取り除こうと、
思う人もいるかもしれませんが、これも不可能な事だと思います。
綺麗にしたと思っても、また自然とたまっていきますよね。
ただ毎日掃除しているのと、たまにしかしないのでは、
ほこりの量だって全く違います。
毎日やっていれば、年末の大掃除の時、少しは楽ですよね。
しかし、少しなら大丈夫かと思い、ほったらかしにしておけば、
大掃除の時は、本当に大変ですよね。
少なかった汚れやほこりが蓄積された事で、後が大変になります。
宿便や便秘も同じような事なんです。
私は便秘症だから仕方が無い、
これでは宿便も溜まり、お腹が張って腹痛を起こしたり、
よくあるポッコリお腹の原因になったりと、
体の循環が悪くなり、同時に痩せにくくもなります。
便秘を改善する為には、野菜を多く食べる、ヨーグルトを食べるなど、
色々な方法があると言われていますよね。
しかし、ヨーグルトで逆に便秘になってしまう事もあったり、
その人の体質に合わなければ、改善する事は出来ないんです。
便秘症を改善するには、やはりある程度の運動もして、
バランス良く食事も摂るようにする。
これが一番だと私は思うんです。
宿便や便秘にならないように、なるべく毎日、
出るような体質に変えて行くようにする。
そうする事で、ダイエットを円滑に進めて行く為の鍵となります！
私も妊娠中に便秘症になってしまい、苦しんだ体験があります。
つわりが激しくて、満足に食事も摂れない状況、
それに動く事も出来ない状態。
これらが原因で、更に便秘を悪化させてしまったんです。
しかし、出産して運動やバランスの良い食事を、
再開したのをきっかけに、便秘もすっかり良くなりました！
規則正しい生活は、体全てに良い影響を与えるのだと、
私は改めて学んだんです。
体内にゴミをなるべく溜めずに、腸から綺麗になって行きましょう！
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矯正下着を卒業した、在りのままの自分の姿。
●矯正下着とはお別れ。
そして、出合う事が出来たダイエット。
今、巷でよく聞く言葉があります。
誰でも簡単にスマートな体型に！
方法は簡単！ただつけるだけ！
このような謳い文句を、あなたの日常の中でも、
よく見かけたり、耳にしたりすると思います。
これらは、いわゆる矯正下着をつけるというものですよね。
これらの商品は、今や、
コルセットから、履くタイプのものまで沢山あります。
ダイエットや運動なんかで、あえて自ら、
辛い思いをしなくても簡単にクビレや、
小尻になれるそうだから、これらの商品を試してみよう！
現実にはこのように思って、これらの商品を、
買い求める人も少なくはないと思います。
現に私も昔、購入した事があるんです。
履くタイプのものでしたが、薄いから見た目にもわからないし、
価格だってお手頃でした。
しかし、残念な事に実際付けてみたら、
期待程の効果は無かったんです。
その後、他にも少し高めの商品も買ってみましたが、
結局は、その下着を外せば元通りの姿に逆戻りで、
この商品をつけている時だけは、段々と痩せて来る事が出来る。
これらの現象を、客観的に考えて見て下さい。
現実的にバランスのとれた生活をせずに、ただ商品をつけているだけで、
痩せるなんて事が出来ると思いますか？
それはきっと、無理な話だといずれは気づくはずです。
これは私が考える事なのですが、
このような物に頼ってしまうと、
その後は、逆につけていないと不安になってしまう。
頼ってしまったばかりに、一生着け続けなければ
いけなくなってしまうのではないでしょうか。
これでは、根本的にダイエットが、
成功している事にはならないですよね！
何にも頼らず、素の自分でいるだけで美しい！
このような自分になれてこそ、ダイエットは成功！と、
言えるのではないでしょうか。
それを、単なる望や希望を抱くだけで終わらせずに、
現実として、叶える事が出来るダイエットはこの方法なんです！
私は一時的なものには、頼らず自分の中から、
それらからの不安を無くす為に、今では、
矯正下着に頼る事を辞めたんです。
そうする事で、現実の自分の姿と向き合う事にしたんです。
そして、辞めてわかった事がありました。
それは、矯正下着に頼らない方が、ダイエットを
意識する気持ちを、忘れないでいられるという事です。
さらに、少しでもスタイルをよく見せようと、
毎日の生活の中で、常にお腹をへこませる事を意識したり、
お尻に力を入れるなどのちょっとした体の動作を、
利用したテクニックを取り入れて実践する事で、
ダイエットに対する気持ちが高くなるんです。
つまり意識が高まり、気持ちを持ち続けられる事は、
ダイエット実践の為にも、とても大切な事ですよね。
確かに、これらの下着をつければ、
その場凌ぎには、なるかもしれませんね。
急遽、必要となった時などには便利ですよね。
ですから、絶対的によくない！という訳ではありません。
ただ、どうせダイエットをやろう！と思っいるのであれば、
いざという時でも、焦らずに矯正する物に頼らなくても、
大丈夫な自分になりたいですよね！
そうする事で、気にしなくても良い事が、
自然と増えて行くのではないかと思います。
私もこのように、自分の考え方を思い直す事が、
ダイエット成功へと、導く為の第一歩でした。
それは誤魔化しでは無く、体の中から綺麗に痩せる嬉しさを、
このダイエットで身を持って実感出来ると思います！
あなたも、一生何かに頼り続けなければならない
不安な自分の姿ではなく、
どんな時でも、堂々としていられる輝いた自分になりましょう！
[0回]
一生、本当の姿を隠し通せますか。それとも、隠し通したいですか。
●誰も知らない本当の私の姿。
その秘密を一挙公開。
私はよくこう言われます。
全然ダイエットの必要ないよ！細いね！
しかし、誰も知らない私の秘密ですが、
本当の体は、脱いだら凄いんです！
脱いだら凄いという言葉は、良くも悪くも取れると思います。
私の場合は、この感想を最後まで読んで頂く事で、
解ると思います。
あなたも、このように見られていた事はありませんか？
実は、ただ、着痩せをしているだけではないですか？
私も以前は、着痩せするタイプでした。
正直に告白します。そうです、隠れスリムだったんです！
実際の体重よりも、少なく見られるけれど、一度、服を脱げば、
背中やお腹、お尻には余分な肉がたっぷりと、付いているのです。
とてもとても、水着なんて！！という気持ちでした。
そうです、着れたものではなかったんです。
夏には楽しい海、そして楽しく旅行も時にはゆっくり温泉を楽しむ。
このように、本来なら楽しいはずの旅行も、水着を着たり、
服を脱ぐ事を考えると、とても憂鬱になってしまいますよね。
何故なら、隠していた秘密が皆にバレてしまうからです。
着やせをしているからこそ、他人には本当の体型を、
知られないで済む訳だし、今までの私とは、
違う事が知られてしまう事がイヤなので、
絶対に裸を見せる事は、出来ないんです。
しかし、そんな秘密を持つ私でも、
周りから細いと言われ続け、周りにも羨ましがられています。
着痩せするから、見た目は自分でも、
本当に太っているとあまり感じないのです。
あなたも、見た目が細いならいいか！と着痩せする事で安心をしてしまう、
現実の太った体には目を向けない、
このように思い、考えがちになってしまいませんか？
それがいけないんですよね！
本当にこのように思い、考えてしまう事で、
後々、後悔する事になる時期が訪れると思います。
着痩せは、あくまでも着て痩せて見えるだけであって、
実際のあなたの体型とは全く違いますよね。
洋服を脱いだ時の体型が、本当の自分なんです。
これを自覚出来るかどうかで、未来も変わってくると思います。
あなたが目指している、理想の自分は、
見た目が太くなければいいという自分の姿ですか？
いいえ！違います！と堂々と言えるあなたは、
憧れであり、本当になりたい自分の姿は、
それは、しっかりスリムになり、水着が似合うような
スレンダー・ボディーになり、それにプラスして、
太りにくい体質となって、女性らしい自分となる事で、
温泉や海を心から楽しめる自分になる事のはずです！
そのようになる為には、着痩せで、
満足しているのではダメなんです！
私、脱いだらお肉が凄いんです！ではなく、
脱いでも無駄なお肉が、本当に無いんです！と、
堂々と言える自分になりたいと思いませんか。
こっちの方が、あなたにとっても嬉しい事ですよね。
そうする事で、来たる夏も今までの夏より、
きっと、楽しむ事が出来るでしょう。
だって、水着を着ても無駄なお肉が、無いんですから！
いつも、気にしなければならない事が、
一つ解消されてしまう事は、あなたにとっても、
大喜びとなるのではないでしょうか。
着痩せするからそれでいいか！ではなく、脱いだ時にこそ、
綺麗な体でいられるようになりましょう！
[0回]
知りたくない現実を把握する事も、ダイエットでは必須要素。
●自身の姿の確認を怠った為に、予想外の悪状況を体験。
お尻年齢は、何歳ですか？
ダイエットを実践する上での大切な事、
それは、気持ちや食生活などいくつかの要素があると思います。
その中でも、実践する為の意識を高めたり、
現状をしっかり把握する為にも、必要な事があります。
それは何でしょうか。
実は鏡と体重計なんです。
日頃、体重を気にしたくないから、何日に1回しか体重計には、
乗らないようにしているという事はありませんか？
しかし、それでは逆効果なんです！
毎日、体重計に乗る事で、
自分の体重を認識する事は、とても大切なのです。
そして、もう一つ大切な事があります。
それは、鏡を置く事です。
なるべくなら、全身鏡が良いと思いますが、
ダイエットを始めたからといって、数日後には、
いきなり劇的に体型変化が起こったりはしません。
ただ、毎日鏡で自分の体を見る事で、
少しだけの変化があっただけでも、気づく事が出来るのです。
少し痩せたのかな？お尻が小さくなったかも！と、
本当に小さな変化であっても、
気持ち的には、大きな喜びに繋がりますよね！
例えばですが、毎日体重計にも乗らず、鏡でチェックもしない
ダイエット生活だったとします。
体重把握もアバウトになり、はっきりとは解らない状態、
それでは、太ったとしても、少し太ったのかな？と、
この程度にしか認識も出来ませんよね。
そんなある時に、友達と遊びに行った時の
写真が出来てきました。
その写真を見てみると、
えっ！？私、こんなにぽっちゃりしてたっけ？？と、
慌てて体重計に乗ってみたら、想像よりも体重が増えていた！と、
ショックを受けた事はありませんか？
そうです、自分では気づいていない内に太っていたのです。
私はその後から毎朝体重計に乗り、
スタイルもチェックする習慣をつけていますが、
一度、もの凄いショックを受けた経験があります。
自身のスタイルを、毎日チェックしてはいたものの、
お尻が大きいので、なるべく毎日は見たくないと、
こう思っていたので、
後ろ姿は、殆んどチェックをしていなかったんです。
また、食事だって食べ過ぎている訳ではないから、
そんなに、体重は増えていないだろうと思い、
体重計にも、たまにしか乗らない生活でした。
そして、体重も少し落ちてきたので、
お尻も小さくなっているだろうと思い、
後ろを向いて確認して見ると・・・
その現実は、自分が想像していた以上に、
お尻が垂れ下がっていたんです！
そうです、私のお尻は、脂肪がつき過ぎてしまった為に、
その重みで、お尻が垂れ下がってきてしまったていたのです。
そして、体重も思っていたよりも、
プラス状態という結果でした。
この時の私は、かなりのショック状態でした。
お尻は垂れてはいると思ってはいたものの、
お尻だけを見たら、20代とはとても思えませんでした。
一体、私のお尻年齢は、何歳くらいなの？と、
たずねたくなる思いでした。
今更ながら、毎日後ろ姿もチェックしていたとしたら、
もっと、お尻にも気をつけて運動をする事が出来たのに・・・
私はこの時、自身のお尻を見る度に悔やんでなりませんでした。
それ以来、毎日の体重計と全身のチェックは、
欠かさず今でも続けています。
もし、毎日きちんと自身を見る事が出来ていれば、
ここまでのショックは、受けずに済んだと思ったからです。
体重計に乗ったり、体を観る事は、
マイナス面もプラス面も、両方把握する事が出来ます。
プラスな面は気持ちを高めてくれますし、マイナスな面は、
更に、綺麗になる為の課題を教えてくれます！
ダイエットで気にする事は、
食生活や運動だけではなく、しっかりと、
毎日の自分を観てあげてください！
自身を観る事で、更なる気持ちの向上や新たな発見に繋がります。
そして、それが本当に、綺麗になる為に
必要な事なのだと私は考えています。
今までの体験からもそう言えます。
あなたもしっかりと自身を観る事で、
ダイエット生活を、頑張っている自分を褒めてあげて下さい！
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