知りたくない現実を把握する事も、ダイエットでは必須要素。
●自身の姿の確認を怠った為に、予想外の悪状況を体験。
お尻年齢は、何歳ですか？
ダイエットを実践する上での大切な事、
それは、気持ちや食生活などいくつかの要素があると思います。
その中でも、実践する為の意識を高めたり、
現状をしっかり把握する為にも、必要な事があります。
それは何でしょうか。
実は鏡と体重計なんです。
日頃、体重を気にしたくないから、何日に1回しか体重計には、
乗らないようにしているという事はありませんか？
しかし、それでは逆効果なんです！
毎日、体重計に乗る事で、
自分の体重を認識する事は、とても大切なのです。
そして、もう一つ大切な事があります。
それは、鏡を置く事です。
なるべくなら、全身鏡が良いと思いますが、
ダイエットを始めたからといって、数日後には、
いきなり劇的に体型変化が起こったりはしません。
ただ、毎日鏡で自分の体を見る事で、
少しだけの変化があっただけでも、気づく事が出来るのです。
少し痩せたのかな？お尻が小さくなったかも！と、
本当に小さな変化であっても、
気持ち的には、大きな喜びに繋がりますよね！
例えばですが、毎日体重計にも乗らず、鏡でチェックもしない
ダイエット生活だったとします。
体重把握もアバウトになり、はっきりとは解らない状態、
それでは、太ったとしても、少し太ったのかな？と、
この程度にしか認識も出来ませんよね。
そんなある時に、友達と遊びに行った時の
写真が出来てきました。
その写真を見てみると、
えっ！？私、こんなにぽっちゃりしてたっけ？？と、
慌てて体重計に乗ってみたら、想像よりも体重が増えていた！と、
ショックを受けた事はありませんか？
そうです、自分では気づいていない内に太っていたのです。
私はその後から毎朝体重計に乗り、
スタイルもチェックする習慣をつけていますが、
一度、もの凄いショックを受けた経験があります。
自身のスタイルを、毎日チェックしてはいたものの、
お尻が大きいので、なるべく毎日は見たくないと、
こう思っていたので、
後ろ姿は、殆んどチェックをしていなかったんです。
また、食事だって食べ過ぎている訳ではないから、
そんなに、体重は増えていないだろうと思い、
体重計にも、たまにしか乗らない生活でした。
そして、体重も少し落ちてきたので、
お尻も小さくなっているだろうと思い、
後ろを向いて確認して見ると・・・
その現実は、自分が想像していた以上に、
お尻が垂れ下がっていたんです！
そうです、私のお尻は、脂肪がつき過ぎてしまった為に、
その重みで、お尻が垂れ下がってきてしまったていたのです。
そして、体重も思っていたよりも、
プラス状態という結果でした。
この時の私は、かなりのショック状態でした。
お尻は垂れてはいると思ってはいたものの、
お尻だけを見たら、20代とはとても思えませんでした。
一体、私のお尻年齢は、何歳くらいなの？と、
たずねたくなる思いでした。
今更ながら、毎日後ろ姿もチェックしていたとしたら、
もっと、お尻にも気をつけて運動をする事が出来たのに・・・
私はこの時、自身のお尻を見る度に悔やんでなりませんでした。
それ以来、毎日の体重計と全身のチェックは、
欠かさず今でも続けています。
もし、毎日きちんと自身を見る事が出来ていれば、
ここまでのショックは、受けずに済んだと思ったからです。
体重計に乗ったり、体を観る事は、
マイナス面もプラス面も、両方把握する事が出来ます。
プラスな面は気持ちを高めてくれますし、マイナスな面は、
更に、綺麗になる為の課題を教えてくれます！
ダイエットで気にする事は、
食生活や運動だけではなく、しっかりと、
毎日の自分を観てあげてください！
自身を観る事で、更なる気持ちの向上や新たな発見に繋がります。
そして、それが本当に、綺麗になる為に
必要な事なのだと私は考えています。
今までの体験からもそう言えます。
あなたもしっかりと自身を観る事で、
ダイエット生活を、頑張っている自分を褒めてあげて下さい！
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