過酷なダイエットは危険、でも、やってしまう人もいるのでは?
痩せたくて、食べないなどの過酷な
ダイエットはとても危険な事です。
場合によっては、命に関わる危険も起きます。
女性は、生理が止まってしまう事もあります。
女性の場合は、男性とは違い、
注意しなければならない点が多いと思います。
私も高校生の時に、かき氷ダイエットを
やった事があります。
氷は太らないと思い、夏休み中
かき氷しか食べないダイエットです。
その結果。
生理は止まり、風邪をひいたわけでもないのに、
体がだるいという日が何ヶ月か続きました。
若い時に生理が止まるというのは、とても危険な事ですよね。
女性ホルモンのバランスが崩れている証拠ですから。
高校生の時は気にしませんでしたが、今考えると恐ろしいです。
その他にも、拒食症や、拒食症の反動での過食症など。
これも、ありがちな事ですね。
過激なダイエットは常に危険と隣り合わせであるという事を、
決して忘れないで下さい！
また急激な運動も同じ様に危険です。
いきなり、激しい運動を始める。
その結果、体がついていけずに、
骨折や肉離れを引き起こす可能性があります。
折角頑張っていても、怪我をしたり体調不良になってしまっては、
自分を追い詰めるだけになってしまいます。
健康的にダイエットをするには、
やはりバランスの摂れた食事と適度な運動が必要です。
これは、欠かせませんね。
時間をかけずに痩せたい！
即効性を求めてしまうのは誰にでもあると思います。
これは、ダイエット経験者であれば、一つの夢であり
願望でもあります。
出来る事なら、太りすぎる事がない体を求めて
しまいますよね。
しかしこれは、ダイエットについて無知な程、
そういう事を求めてしまうようです。
私も、今でもたまに、すぐに体重が
落ちる方法はないか考えることもあります。
しかし考えてみて下さい。
すぐに痩せたくて体調を崩して、
再度またダイエットを一から始めるか。
それとも、規則正しい生活をする事で
健康的で綺麗な体を手に入れるのか。
どちらが良いかは一目瞭然ですよね。
私は迷わず健康的な体になるほうを選びます。
それは、過酷なダイエットがどれほど危険でよくない事なのか。
身をもって経験し、学んだからです。
自分を苛めるダイエットではなく、
美を高めるダイエットをしましょう！！
追伸：かき氷ダイエットを行っても、
何一つメリットはありませんので、
行わないほうが良いと思います。
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ダイエットとは何か？あなたの認識、間違っていませんか?
あなたはダイエットと聞くと、痩せる事だと思っていませんか？
まず、この言葉を聞くと殆んどの人がそう思っているようです。
もし体型を気にしているのであれば、痩せることも大切です。
しかし、ダイエットとは痩せるだけではなく、食事や運動など、
バランスのいい生活リズムを身につけ、綺麗に痩せる事も重要なんです。
痩せる事だけを考えた、過酷な食事制限や、
ハードな運動だけをやれば、ある程度は痩せられます。
しかし、それでは不健康になってしまい、
まず綺麗に痩せる事はできません。
私も様々なダイエットをやってきました。
それこそ、断食のような事から、次の日が億劫になるほどの運動まで。
もうこうなると、ダイエットと聞くと、うんざりしてしまいますよね。
確かに、体重は落ちましたが、
結局はリバウンドして、またダイエットの繰り返し。
数え切れない程のダイエットをやりましたが、
その中で私が成功して、尚且つ良かった！
そう思えるのは、このダイエット方法だけでした。
過酷な食事制限や必要以上の運動で、
いやになるようなダイエットではなく、更にはリバウンドもせず、
ダイエット後の体重を維持しています。
何が他の数あるダイエットと違ったのか。
違いは正に！
規則正しい生活です。
ここが、明確な違いです。
辛い食事制限などは、自分をいじめるだけで、
規則正しい生活をしているとは言えませんよね。
しかも、乗り切って頑張ったのに、
リバウンドして、またダイエット…
これでは、せっかく頑張ったダイエットも意味がありません。
返って、逆効果です。
そして、一生ダイエットと生活を共にしなければいけない。
そんなの絶対嫌ですよね！
それは、あまりにも苦痛すぎます。
太るのを気にせず食事を楽しめる体質になりたい！
誰もが思う事だと思います。
そんなの夢のまた夢、単なる理想論に過ぎない ! !
または、憧れるけれど、本当に可能なの ?
そう思われる人が、殆んどだと思います。
それにはバランスのとれた食事や
日常生活を送る必要があります。
実際私はこのダイエット法を元に、食事改善などをした結果、
今も太る事なく食事を楽しんでいます！
ダイエットとは、ただ痩せるだけではありません！
これは、大きな間違いです。
太りにくい体質への改善、バランスの摂れた食事。
そして、適度な運動。
これらを習慣づけ、
健康的な体になる事こそがダイエットといえる！！
これが、数々のダイエットを経験した末に、私のだした答えです。
そして、現在、最終回答いえるこの方法を、
あなたに体験して頂きたいのです。
この方法で、あなたも健康的な体、
そして太りにくい体質を手に入れて下さい！
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成功の為の目標は高く！イメージが大事
目標は高く持つ事は良いことです。
目標を持ち、なりたい自分をイメージする！
この２つの事をするだけでも、
ダイエット成功への道は近くなります！
何もしないよりは、全然良いです。
イメージというものは、人の意識を大きく変えるものです。
どういうこと？と思うかもしれませんね。
例えば、あなたが見ているドラマを思い浮かべて下さい。
そのドラマに出ている女優さんがいますよね。
一生懸命で、明るくて人気者の役だったとします。
見ていたあなたは、その女優さん自身もとても
いい人なのだと想像します。
しかし、違うドラマでは、全く正反対の役。
意地悪で、ずるい役だったとしたら、その女優さんに
対するイメージがいいものから悪いものへと
変わってしまったことありませんか？
人はイメージによって、物事の考え方などが変わります。
あなたがなりたい自分をイメージしてみてください。
一つは、体型をイメージするのも良いでしょう。
イメージする事で、綺麗になるという意識はより高まり、
やる気がでると思います。
意識を高める事で、行動にも移しやすいくなると思います。
イメージした自分になれたら、素敵だと思いませんか？
まずは、なりたい自分をしっかりとイメージする事が
ダイエットを成功させるためには必要だと私は思います。
イメージして、やる気を出させる！
そして、くじけそうになった時、
イメージした自分を思い出してみてください！
あなたもきっと、弱気になっている
自分に勝つ事が出来るはずです！！
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真のダイエットの成功は、ダイエット後が大切！
ダイエットに成功して、痩せた後。
もう、痩せたから大丈夫だと思っていませんか。
達成感から暴飲暴食をしてしまっては、
せっかくのダイエットも水の泡です。
何の為の努力だったのでしょうか。
例え太りにくい体質になったとしても、
食べすぎたり、全く運動しないなど。
綺麗な体でいる事への意識を忘れてしまえば、
自然と体重も増えていきまます。
例えば、草花が散々な事になっていたので、
あなたがガーデニングを始めたとしましょう。
毎日きちんと水をあげて、枯れないように、
きれいな花が咲くように、色々な注意をしながら育てました。
そして、見事！綺麗な庭が完成しました！
しかし、しばらくして庭を見ると庭は
元の状態に戻ってしまっていました。
なぜだかは解かりますよね。
そう。理由は一つ。
完成した庭に満足して、その後綺麗に保つ気持ちを忘れて、
手入れをしなかったからです。
ダイエットも同じですよね。
綺麗な自分を保ち続ける為には、基本を忘れてはいけません。
もちろん、ダイエットにも基本があります。
ダイエット中は、痩せたい！！と強く思って
頑張っているので、痩せる事ができるでしょう。
ところが、目標を達成してしまうと、
その気持ちを忘れてしまう事があります。
もう達成してしまって、
自然に気にしなくなってしまうのでしょう。
本当に大切なのは、目標を達成した後、
どのような気持ちで生活をしていくかなんです。
ここに、本当にダイエット成功の為の要因があるのです。
痩せた事に満足して、何も努力をしなければ、
またダイエットをしなくてはならない可能性もあります。
これは、かなりの確率で起こる可能性だと思います。
逆に、痩せたことに満足しても、綺麗でいる事を
意識して食事や運動など基本を忘れずに生活する。
そうすれば、太りにくい体質になったあなたは、
綺麗に痩せた自分を維持し続ける事ができるはずです。
ダイエットはただ痩せるだけではなく、
痩せた後、維持する事ができる。
どうやって、維持するかがとても重要になってきます。
それこそが、ダイエット成功！！と言えると私は思っています！！
痩せたあと、あなたはどうしますか？
ダイエット達成後、どうするか。
真の成功を獲得できるでしょうか?
ダイエットを始めると同時に考えて見てください！！
バランスの摂れた食事や、生活をする事が出来たのならば、
綺麗に痩せた自分を保ち続ける事ができるはずです！
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とにかく、実行に移す！！全てはそこから始まります！
なかなか痩せない原因があなたの食生活にあったとした場合。
食生活を見直せば良いと言うことは解かっても、
どう見直せば良いのかは悩み所ですよね。
バランスよく食事を作る事は難しいから、
どんな組み合わせにしたらいいのか。
解からず、食事改善を諦めてしまった事ありませんか？
折角、痩せにくい原因が解かっても方法が
解からないからと諦めてしまっては、勿体無いです！
何故って?ダイエットで痩せる事は、誰にでもできる事だからです。
しかし、その為の方法があります。
諦める前に、この村本エリカ式ダイエットを見て下さい。
太りにくい体になるには、どうしたらいいのか。
バランスのいい食事とはどんなものなのか。
それが解かれば、後は実行あるのみです！！
例えば、あなたが料理を作るとき。
味見をしたら、何か足りない。けど何が足りないのか解からない。
解かっても材料がないから、作った時の状態のまま食べる。
これでは、折角もっとおいしく
出来る方法を見つけても、上達はしませんよね。
何が足りなかったのか解かったのならば、
次作る時は忘れずに入れる！
実行に移せば、腕前も上がり、
結果もっと美味しいものが食べられます。
ダイエットも、同じ仕組みなんです。
綺麗になる仕組みが解っても、
実行しなければ綺麗になどなれませんよね。
人間ならば・・・神様ならば・・・なれるかもしれませんね。
私もダイエットを始めた頃は、思っている事を
実行に移すことがなかなか出来ませんでした。
しかも、今まで食事のバランスも考えているつもりでも、
好きなものを多く作ったり、バランスのとれた食事について
真剣に考えた事もありませんでした。
何故か？
正直、色々計算したり考えて作るのが面倒でもあり、
また知識もなかったからです。
だけど、痩せたい！しかもただ体重を
落とすのではなく綺麗に痩せたい！
綺麗に痩せたいというのは、誰でも思うことだと思います。
しかし、これが凄く難しい!!
しかし、いざ実行に移そうと思っても腰が重たい・・・
ついバランスも考えない食事を作って、
とりあえず食べすぎてないから大丈夫！と自己暗示。
考えるだけで、面倒なのでついつい挫折!!
そんな私に、バランスのとれた食事とは？
太りにくい体をつくる食事とは？
今のあなたには、恐らく想像もつかない食事だと思います。
その知識を与えてくれて、しかも食事改善を手助けしてくれる
村本さんのダイエットは、綺麗に痩せるために
大切な事をたくさん教えてくれるものでした。
実行に移す事で、道が開けて、目標に近づけるという事は、
あなたも十分解かっていることだと思います。
そして、バランスの摂れた食事が大切だという事も。
しかし、全てを自分一人で始めるには時間も労力も
必要としますよね。
努力する事はとても大切ですし、必要な事です。
苦労した分、人は頑張ろう！！という気持ちも強くなるものです。
ただ、その労力を少しでも少なくできれば、
ダイエットもその分楽になると思いませんか？
綺麗に痩せるためには、
運動やバランスの良い食事が大切だと解かっている。
そして、今回あなたは、ダイエットでの労力や負担も減らせる！
という事も知る事が出来ました！
ダイエット成功の鍵も解かって、手助けになる人の事も知った。
それならば、使わなければ勿体無いと思いませんか？！
そうです！！勿体無いんです！
綺麗な自分になって、太りにくい体質にもなって
ダイエットを最後にしましょう！
その為にまずは、サイトを覗いて見てください！
覗いてみる→実行する！
まずは、今出来る事をやってみてください。
そして、忘れないでください。
実行あるのみ！！です。
やはり、この言葉に尽きるのだと思います。
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