ダイエット実践の葛藤
何かを苦痛だと感じてしまうと、楽しくなくなったり、
結局、最後まで苦痛になり、
途中で終わってしまう事があります。
例えばマラソン、
長距離だし、完走出来るかは、正に自分との戦い、
一見、気軽な運動と思えるスポーツですが、
実際は、苦手な人も多いと思います。
私も苦手になってしまった一人でした。
持久力がないからマラソンは苦手、
しかし、冬になると体育の授業は毎回マラソンは恒例、
だから、冬の体育は苦痛で仕方ありませんでした。
いやだ、苦痛だなと思ってしまっているから、
体育がある日は朝から気持ちが沈み、
実際走っている時も辛い、早く止めたい！
走りながらも、こればかり頭に浮かんでいました。
マラソンが得意な友達が、
羨ましくて仕方ありませんでした。
しかし、いくら苦手だとしても始めから嫌だなと、
マイナスの気持ちを持ってしまえば、
本当にそれは、苦痛な事でしか
なくなってしまいますよね。
自ら苦手な事を苦手と思わない！
これが一番ですが、実際苦手なのだから、
苦手じゃない！と思わない方が大変な事ですよね。
だったら、この問題はどうにもならない事、
対処すら出来ない事、
私はこう思っていましたが、授業でマラソンがある以上、
長距離走を避ける事は出来ません。
休めばその分、成績も落ちるし、
毎回だと確実にバレてしまいます。
どうしよう・・・どういすれば良いのだろう・・・
ここで成績は諦めて、避け続ける事も
出来ると思いますが、それでは正直、
不自然だし何の意味もありません。
この当時、ダイエットを実践していた私は、
このダイエットに対する気持ちを、
上手く利用したのです。
マラソンは嫌だけど、走ればその分、
ご褒美として、帰りにアイスを食べよう！
ここで、走らなければ、ただ贅肉を増やすだけだから
食べられない！ならば、この時間はとりあえず走ろう！
こう思って走っていました。
最初は辛いし毎回止めたい！と感じていましたが、
その内に、体も慣れてきて、苦手だけど前よりは、
気持ち的にも楽になってきました。
何かを目標にして、その為に頑張るように、
工夫する事で、この目標を決めた事が苦痛を減らして、
成績も落ちずに済んだという訳なのです。
ダイエットもこれと同じ事で、辛そうだな、
大変そうだなと、常に感じていては、
気持ちも前に向かず、ダイエットも中々、
良い方向に進んで行かないものです。
今日も運動しなくちゃいけないのか、
運動しないと、好きな物を好きなだけ
食べたりも出来ないんだ等、
嫌な事ばかり考えてしまうと、それこそ、
ダイエット実践自体が、今度は嫌になってきてしまいます。
マイナスに考えればマイナスに作用して、
そのように事が進む、逆にプラスに考えれば、
プラスに作用して、そのように進む！という事ですよね。
今は好きな物を好きなだけ食べていい！
という体の状況ではないけれど、今頑張れば痩せられるし、
痩せてダイエットに成功！すれば、また、
好きな物を好きな時に食べられるんだ！そして、
憧れの洋服も着れるし、一々、毎回、
太る事を気にせず食事も楽しめる！というように、
自分の願望がダイエット成功により、可能となるんだ！と、
ダイエット実践の意味自体を、プラス思考に、
どんどん考えて行くと、その行動は、次第に、
苦痛と感じなくなってくるものだと思います。
始めは何だか、ダイエットが面倒になってきたな、
何だか苦痛だなと、
感じる事もあるかもしれません。
しかし、そう感じたら、ひとまず何か、
プラスな事を考えてみて下さい！
少しでもプラスの事を考えるだけでも、
気持ちが楽になる場合もあります。
ダイエットで綺麗になるのはあなたなのです！
そのダイエットを苦痛と感じないで下さい。
苦痛に感じない事が、ダイエットを早く成功させ、
健康面の維持をする為にも、大切な事なのです！
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