綺麗な体にする為には、きちんと食べて痩せる事が大切！
痩せる為にはどうすれば良いか？
あなたも考えた事があるのではないかと思います。
その結果、食べるより、食べないほうが痩せるはず。
こう判断した事はありませんか？
この判断は、殆んどの人が一度は思った事があったり、
実践してみた経験があるのではないかと思います。
そして、結果として食べていた時より、
食べなかった時のほうが痩せてきた。
しかも、意外にも予想以上に早く痩せて喜んでいた。
しかしその後、あなたの体はリバウンドしませんでしたか？
または、リバウンド後、
今までよりも痩せにくくなってきませんでしたか？
こんな例があります。
リバウンドして逆戻り、その上、幼稚園児が食べるくらいの量を
食べただけなのに、何故か消化できず、次の日体重が増えている。
結果として、食事に悩む日々が何年も続いてしまいました。
食事自体が苦痛になってしまいました。
よく巷で聞くダイエット企画も、食事制限が多いですよね。
やはり、食べる事ができないダイエットは、ストレスがたまり、
途中で挫折してしまうケースが多くあります。
ある、ダイエット企画も、あくまでも短期間で
どれだけ痩せられるかを見る為のものだと私は思っています。
だから、食べない方法をとるのではないでしょうか？
きっと、痩せた状態に焦点を置いているのでしょうね。
見ていても、良い印象に思えますよね。
しかし、長期間の健康で考えると、食べないダイエットは
厳しいし危険です。
結論から言うと、やるべきでないと思います。
解っていても、食べれば太るから食べるのが憂鬱になり、
より食べなくなり、悪循環を引き起こす事にもなります。
私は食べる事が好きだったので、余計ストレスもたまりました。
そんな時に、私が参考にしたのが、村本エリカ式ダイエットです。
ダイエット教材特有のよくある方法、
1食だけをドリンクに変えて、食事制限をする方法があります。
これもまた、手元に届くまでは、
きっとそうなんだろうと思っていました。
しかし、実際に始てみると、辛い内容はなく、
食事も改善できるという効率が良いものでした。
食べないという事は、リバウンドすると同時に、
痩せにくい体を作ります。
ところが、きちんとした食事を摂っていれば、
ストレスもたまりませんし、しかも太りにくい体質に
変える事ができるので一石二鳥です。
それを体感させてくれたのが、このダイエット方法です。
もし、あなたが食べないのに体重が落ちなくなってしまった。
食べることが好き！
または、食べることが大好きでたまらない！
そう思うのなら試してみて下さい。
あなたのダイエットにとって、何かしらの
メリットが得られるものと思います。
痩せたければ食べる！
このほうが健康的に良いですし、人間は食べなければ
健康を害してしまいます。
事実、私も3食しっかりバランスのとれた食事を
するようになってからの方が、順調に痩せまる事ができました。
最初は、何故か不思議でしたが、よく考えれば納得できました。
バランスよく食事を摂ることで、必要な栄養素は体にはいり、
体のバランスを保ってくれます。
太りにくい体質になれたのも、
このバランスのよい食事を摂っているおかげです。
食べて痩せられて、そしてストレスもためずに
ダイエットができる。
これは、嬉しい事だとは思いませんか！
もう食事を苦痛と思う事は、終わりにしましょう！
正しく栄養素がとれた食事内容であれば、食べても太りません！
食べた方が、食べないより、
きっと綺麗に痩せる事が、あなたにもできるはずですよ！
食べて中から綺麗になりましょう！
体の中から変えていく事が、綺麗になる事の近道です!
[0回]
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要注意!!食べるのが怖い。それは危険信号です！
あなたは、どんなダイエットの経験があるでしょうか？
そうたずねると、○○○だけダイエットや
ほとんど食べないなどのダイエット方法の経験が
あるという事よく耳にします。
きっと、あなたも聞いた事があるかと思います。
しかし、これらのダイエット方法、
あなたはどのように思うでしょうか？
もしあなたが、食べないダイエットなどの経験があれば、
解ると思うのですが・・・
これらの方法は、辛いし、また危険ですよね。
このような例もあります。
以前、ある所で拒食症になってしまった女性の
話をしているのを見ました。
彼女は少しぽっちゃりしている程度でしたが、
ぽっちゃりがコンプレックスでした。
女性にとって、少しぽっちゃりしている程度は、
普通の事だと思いますが・・・
彼女は、ある日風邪をひいて2日間、何も食べられなかったそうです。
風邪が治って、体重を計ると体重は減っていたそうです。
友達にも、「痩せたね」と言われ嬉しくて、食べなければ痩せる！
そう思い、その日からほとんど何も食べず、
スポーツドリンクだけで生活を始めたそうです。
当然体重は落ちますね。
しかし、段々と食べることが怖くなってしまったそうです。
いつの間にか・・・
食べる＝太る。
この方程式が、彼女の中で出来てしまったんですね。
というより、考え方が確立してしまったのだと思います。
そして、痩せることが楽しくなった彼女は、
体重が落ちることだけに意識がいっていたため、
痩せすぎてしまった事に気づかなかったのです。
というより、気づく事ができなくなってしまったようですね。
「友達から注意されても、友達は痩せた自分が羨ましいんだ」
彼女はそう思ってしまい、周りの声すら
聞き入れることができなくなってしまったんですね。
両親が説得して、病院へ行ったときには、
すでに彼女は拒食症になってしまっていました。
彼女の体は、今度は食べようと思っても、
体が拒否反応を示して食べられない体に
なってしまったのです。
痩せたくて始めたダイエットが、
結果的には、自分を追い詰めてしまいました。
しかし、これは彼女だけに起こりえる出来事ではありません。
このブログを読んでいるあなたにも、十分に起こりえる
出来事ではないかと思います。
早く痩せたくて、食べないダイエットを始め、
続ければあなたも拒食症になる可能性もあります。
ダイエットをしている時、食べれば太ると
思って怖くなることはあると思います。
これは、誰でもそうだと思います。
しかし、きちんとしたバランスの食事をしていれば、
食べても太り過ぎないんです。
医学的にいう、標準範囲に収まる体になるはずです。
この状態であれば、太っていない、太らないという
解釈ができるという事です。
怖いと思って食べなくなってしまったら、それこそ危険です！
それだけは、行わないようにして下さい。
ダイエットをした事を後悔しない為にも、
体のためになるダイエットをしましょう！
食べなければ、体調が悪くなったり、生理が止まってしまったり
というような、様々な症状がでてきます。
体が教えてくれている危険信号を無視しないで下さい。
気分的に、楽しくダイエットする事が、綺麗に痩せて、
健康的な体になるのに必要な事ですよ！
太るという概念についての考え方を改める事も
一つの方法ではないかと思います。
太るという概念は、人それぞれのようです。
それだけ、個人差があります。
節度ある考え方が、必要なのだと思います。
今回のケースは、間違ったダイエットの結果の末、
起こった悲劇ですが、実際には、このような結果に
なってしまう事も、少なくないようですので、
あなたも注意が必要です。
[0回]
過酷なダイエットは危険、でも、やってしまう人もいるのでは?
痩せたくて、食べないなどの過酷な
ダイエットはとても危険な事です。
場合によっては、命に関わる危険も起きます。
女性は、生理が止まってしまう事もあります。
女性の場合は、男性とは違い、
注意しなければならない点が多いと思います。
私も高校生の時に、かき氷ダイエットを
やった事があります。
氷は太らないと思い、夏休み中
かき氷しか食べないダイエットです。
その結果。
生理は止まり、風邪をひいたわけでもないのに、
体がだるいという日が何ヶ月か続きました。
若い時に生理が止まるというのは、とても危険な事ですよね。
女性ホルモンのバランスが崩れている証拠ですから。
高校生の時は気にしませんでしたが、今考えると恐ろしいです。
その他にも、拒食症や、拒食症の反動での過食症など。
これも、ありがちな事ですね。
過激なダイエットは常に危険と隣り合わせであるという事を、
決して忘れないで下さい！
また急激な運動も同じ様に危険です。
いきなり、激しい運動を始める。
その結果、体がついていけずに、
骨折や肉離れを引き起こす可能性があります。
折角頑張っていても、怪我をしたり体調不良になってしまっては、
自分を追い詰めるだけになってしまいます。
健康的にダイエットをするには、
やはりバランスの摂れた食事と適度な運動が必要です。
これは、欠かせませんね。
時間をかけずに痩せたい！
即効性を求めてしまうのは誰にでもあると思います。
これは、ダイエット経験者であれば、一つの夢であり
願望でもあります。
出来る事なら、太りすぎる事がない体を求めて
しまいますよね。
しかしこれは、ダイエットについて無知な程、
そういう事を求めてしまうようです。
私も、今でもたまに、すぐに体重が
落ちる方法はないか考えることもあります。
しかし考えてみて下さい。
すぐに痩せたくて体調を崩して、
再度またダイエットを一から始めるか。
それとも、規則正しい生活をする事で
健康的で綺麗な体を手に入れるのか。
どちらが良いかは一目瞭然ですよね。
私は迷わず健康的な体になるほうを選びます。
それは、過酷なダイエットがどれほど危険でよくない事なのか。
身をもって経験し、学んだからです。
自分を苛めるダイエットではなく、
美を高めるダイエットをしましょう！！
追伸：かき氷ダイエットを行っても、
何一つメリットはありませんので、
行わないほうが良いと思います。
[0回]
ダイエットとは何か？あなたの認識、間違っていませんか?
あなたはダイエットと聞くと、痩せる事だと思っていませんか？
まず、この言葉を聞くと殆んどの人がそう思っているようです。
もし体型を気にしているのであれば、痩せることも大切です。
しかし、ダイエットとは痩せるだけではなく、食事や運動など、
バランスのいい生活リズムを身につけ、綺麗に痩せる事も重要なんです。
痩せる事だけを考えた、過酷な食事制限や、
ハードな運動だけをやれば、ある程度は痩せられます。
しかし、それでは不健康になってしまい、
まず綺麗に痩せる事はできません。
私も様々なダイエットをやってきました。
それこそ、断食のような事から、次の日が億劫になるほどの運動まで。
もうこうなると、ダイエットと聞くと、うんざりしてしまいますよね。
確かに、体重は落ちましたが、
結局はリバウンドして、またダイエットの繰り返し。
数え切れない程のダイエットをやりましたが、
その中で私が成功して、尚且つ良かった！
そう思えるのは、このダイエット方法だけでした。
過酷な食事制限や必要以上の運動で、
いやになるようなダイエットではなく、更にはリバウンドもせず、
ダイエット後の体重を維持しています。
何が他の数あるダイエットと違ったのか。
違いは正に！
規則正しい生活です。
ここが、明確な違いです。
辛い食事制限などは、自分をいじめるだけで、
規則正しい生活をしているとは言えませんよね。
しかも、乗り切って頑張ったのに、
リバウンドして、またダイエット…
これでは、せっかく頑張ったダイエットも意味がありません。
返って、逆効果です。
そして、一生ダイエットと生活を共にしなければいけない。
そんなの絶対嫌ですよね！
それは、あまりにも苦痛すぎます。
太るのを気にせず食事を楽しめる体質になりたい！
誰もが思う事だと思います。
そんなの夢のまた夢、単なる理想論に過ぎない ! !
または、憧れるけれど、本当に可能なの ?
そう思われる人が、殆んどだと思います。
それにはバランスのとれた食事や
日常生活を送る必要があります。
実際私はこのダイエット法を元に、食事改善などをした結果、
今も太る事なく食事を楽しんでいます！
ダイエットとは、ただ痩せるだけではありません！
これは、大きな間違いです。
太りにくい体質への改善、バランスの摂れた食事。
そして、適度な運動。
これらを習慣づけ、
健康的な体になる事こそがダイエットといえる！！
これが、数々のダイエットを経験した末に、私のだした答えです。
そして、現在、最終回答いえるこの方法を、
あなたに体験して頂きたいのです。
この方法で、あなたも健康的な体、
そして太りにくい体質を手に入れて下さい！
[0回]
成功の為の目標は高く！イメージが大事
目標は高く持つ事は良いことです。
目標を持ち、なりたい自分をイメージする！
この２つの事をするだけでも、
ダイエット成功への道は近くなります！
何もしないよりは、全然良いです。
イメージというものは、人の意識を大きく変えるものです。
どういうこと？と思うかもしれませんね。
例えば、あなたが見ているドラマを思い浮かべて下さい。
そのドラマに出ている女優さんがいますよね。
一生懸命で、明るくて人気者の役だったとします。
見ていたあなたは、その女優さん自身もとても
いい人なのだと想像します。
しかし、違うドラマでは、全く正反対の役。
意地悪で、ずるい役だったとしたら、その女優さんに
対するイメージがいいものから悪いものへと
変わってしまったことありませんか？
人はイメージによって、物事の考え方などが変わります。
あなたがなりたい自分をイメージしてみてください。
一つは、体型をイメージするのも良いでしょう。
イメージする事で、綺麗になるという意識はより高まり、
やる気がでると思います。
意識を高める事で、行動にも移しやすいくなると思います。
イメージした自分になれたら、素敵だと思いませんか？
まずは、なりたい自分をしっかりとイメージする事が
ダイエットを成功させるためには必要だと私は思います。
イメージして、やる気を出させる！
そして、くじけそうになった時、
イメージした自分を思い出してみてください！
あなたもきっと、弱気になっている
自分に勝つ事が出来るはずです！！
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