解っているけど、結果が出せない原因。
よく聞く事ですが、太ってしまう原因は解っているんだけど、
それを解消する事が出来ない。
このブログに更新してある事は、聞いた事があるので、
解っているという人も、どうやら、少なくは無いようですね。
解っているはずなのに、何故、上手くダイエットが
出来ないのでしょうか？
これは、不思議な事だとは、思わないでしょうか？
私としては、不思議に思えます。
何故なんだろう？原因は解っているはずなのに、
結果が伴わないのだろうか？
この事について、考えてみます。
ダイエット経験者であれば、今まで、どのような事が、
言われてきたかは、殆んど、
把握しているのではないかと思います。
しかし、これらの方法を実践してきたにも関わらず、
未だに、好結果を得る事が出来ないで、
苦労している人も、少なく無いようです。
その理由ですが、これらが一因の可能性もあります。
1.実践してる事が、説明されている内容と間違っている。
2.勘違いをして実践してしまっている。
3.実践内容は、合っているが、その時の体質に合っていなかった。
これらの原因が考えられます。
原因は、これら意外にもあるとは思います。
あなたの体に合った、正しいダイエットを実践する事で、
成功を手に入れる事が可能となります。
このダイエット方法であれば、今までよりも、
失敗する確立は、減るはずです。
そして、あなたが実感を得る事で、
更に失敗する確立は、減って行くはずです。
正しいダイエットをする事で、
健康面と成功体験を、現実に達成させましょう。
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あなた自身のあなたの為だけのダイエット。
●私が考える理想体重と美体型。
あなたは痩せれば痩せる程、綺麗に見られるし、
羨ましいと思われる。
このよう思っていませんか？
あなたも、この事については、
既に気づいているかもしれませんが、今回は、
改めて、私の考えの意を言わせて頂きます。
ただ、痩せるだけがダイエットだとは思わないし、
細ければ細い程、綺麗に見える訳ではありません！
人をより綺麗に見せる痩せ方があり、その中で、
更にあなた自身をより引き立たせる美しさがあるんです。
綺麗とは、あなた自身に合った体型という事になります。
そこで、今回、理想体重と美体型について
書かせて頂きます。
ここで言う私の理想体重とは、
自分がなりたいなと思う体重の事です。
そして、美体型とは、あなたが一番、
美しく見える体型の事です。
あなた自身に合った体型の事を言います。
よく身長引く110が、調度良い状態だと
聞いた事はありませんか？
私も以前は、この110を引いた体重を、
目標にダイエットしていました。
しかし、目標の体重になったのに、体型はまだ、
肉付きの良いものだったんです。
私は不満で、更に体のお肉を取りたいと思いましたので、
そこから、更に体重を落とし始めました。
この時は、体重を落とす事だけに重視していたんです。
それ以外の健康面の事などは、考えていませんでした。
しかし、いくら体重を落としても、健康面で、
効果的なダイエットを実践していなければ、
理想の体型には、決してなれないんです。
そう！これは、私がダイエットを続けてきて、
感じた大切な事なのです。
それは、自分をより綺麗に見せる為には、体重重視ではなく、
全体的な体型のバランスが必要だという事なのです。
女優さんでもよく、こういう人いますよね。
体重はそこまで細い訳ではないけれど、全体的に、
バランスがとれていて格好良く見えるな！
細くは無いけれど、何故か、
スタイルが良いなと感じる人です。
きっと、運動も食事もバランスがとれているから、
この綺麗なプロポーションに見えるんでしょうね。
体のある、一部分だけが、
他の部分より細くて目立ってしまう。
この状態だと、何だか細いなと感じても、
綺麗だな！とはあまり感じなくはないですか？
私はすれ違う人などを、
つい見てしまい思ってしまうんですが、
確かに細い人にも目はいきますが、やはり見とれてしまうのは、
全体的なバランスのとれたプロポーションを持っている人です。
結局は何が言いたいのかという事になりますが、
それは、体重だけに目をやるのではなく、
それよりも、あなたが一番綺麗に見えるプロポーションを、
手にいれる為のダイエットを実践して欲しいと！
こういう事なのです。
体重ばかりに目を奪われず、あなたが一番美しく見える
プロポーションになる為のダイエットを実践しましょう！
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猛暑での食事の秘訣。
今年はどうやら、猛暑のようです。
気温状態から見ると、本当に暑いですね。
このような気候が連日続くと、やはり、
食欲が湧かなくりますよね。
私も食べるよりも飲むほうが、
よい状態になっていますが・・・
しかし、健康面でも食べなければ、
夏バテのような状態となってしまいますので、
なるべく、食べて夏バテしないように、
注意しなければと思います。
食べる物も、冷えた麺類などの冷たい物に、
偏りがちになってしまいますね。
後は、簡単な軽食のような物を軽めに摂って、
済ませてしまうという事も、
あるかと思います。
どちらにせよ、このような気候だと、栄養面でのバランスを
欠いた食事になってしまう傾向が、
高くなってしまうはずです。
食事をする目的の一つに、バランス良く栄養素を、
補給する事を忘れないようにする事です。
これを、念頭に置いた食生活をする事で、
この時期を、上手く乗り切る事が出来ると思います。
それと、水分やかき氷などの冷たい物を、
こう暑いとどうしても、欲しくなってきます。
どちらかというと、冷たい物は、無意識に飲んだり
食べたりしまうのではないかと思います。
過度に冷たい物を、食べたり飲んだりする事も、
胃腸に負担を掛けてしまいます。
しかし、水分を摂らないでいると、
熱中症になり易くなってしまいますので、
摂らない訳にはいきません。
目安としては、汗のかき方や体の状況に応じた、
水分の摂り方をするほうが無難だと思います。
私も、食欲不振には用心をして猛暑を、
無事に乗り越えたいと思います。
あなたも、いろいろと注意をしながら、
上手くこの猛暑を乗り越えて下さい。
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間接的に身につけるダイエット感覚。
●家族がダイエットを始める事で、
自分も得られるダイエット相乗効果。
一緒に住んでいる家族が、遂にダイエットを始める！
実は、これは自分にも好チャンス到来なのです！
何故だと思いますか？
それは、相手の為に、自分もなるべく余計な物を食べたり、
何も考えないでの食事は避けよう！
このように、思えるからなんです。
例えば、あなたは、甘い物が大好きで毎日沢山、
思う存分、食べてしまっているとします。
しかし、ダイエットしている人が、近くにいる事で、
食べずらくなってしまう。
なんて事ありませんか？
何か、甘い物を食べていると、視線を感じるような。
夕飯の後、甘い物が食べたくて、
「何かデザート食べる？食べたいよね！」と聞くと、
恐らく、ダイエットをしている相手は断るはずです。
もしくは、気を使って一緒に食べますが、
少量で終わりにすると思うんです。
そして、ダイエット中の人は、デザートの味も、
存分に味わう事は出来ていないはずです。
そうなると、自分も自然に食べる量が減りますよね。
何か、甘い物を食べている事が、
間違っているような感覚になってきますよね。
私の場合は一人だと食べずらいので、
甘い物を食べる時は、必ず家族に声かけるんですが、
主人がダイエットしている時は、主人が甘い物を、
なるべく控えていたので、自然に私も食べる事が減ったんです。
周りが頑張っているという事が、自分にも刺激を与えるんです。
つまり、すぐそばにダイエット中の人がいる。
という事は、間接的に、
自分のダイエットにもなっていくんですよね。
ですから、周りにダイエットを始めた人がいたら、
自分も一緒にダイエットを、始めるのも良いですよね。
一人よりも、確実に効率良く、
ダイエットが実践出来ると思うんです！
私も実際、主人がダイエットをしている時は、
特に食事のバランスを考えたり、
甘い物の量を減らしたりと、
夜に糖質をあまりとらなかった時は、やはり、
ダイエットをしているつもりではないのに、
次の日の体重に、変化が見られていました。
間接的にダイエットに協力するという事が、
自分の為にもなっていたんですね。
気づかぬ内にですが。
もし、あなたの近くに、ダイエットを始めた人がいたら！
それは、チャンスです！
このように、思って下さい。
間接的なダイエットも、上手く利用すれば、
効果は大きいです！
チャンスを逃さず、上手く利用しましょう！
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この時期、やってみたくなる屋外運動。
この時期は、良い天気が続くので、
ダイエットの為の運動を、する機会も増えると思います。
しかし、猛暑なので、このような環境下での過度な運動は、
危険でもありますし、場合によっては命に関わる事もあります。
海や行楽地では、外出になる場合が多いはずですので、
熱中症に気をつけたほうが良いと思います。
対策方法としては、帽子などをかぶり、
マメに水分補給をする必要があります。
それと、紫外線にも気をつけたいものです。
近年、紫外線の量も増えているようですので、
UVカットの日焼け止めクリームなどを、
上手く利用する事も、良い対策方法の一つではないかと思います。
天候も良好で、汗を効率良くかくチャンス、そして、
楽しみながら効率良く、運動が出来るチャンスと、
思う人も多いようです。
しかし、炎天下の運動は、気をつける事のほうが、
大切だと思います。
それなりに、注意する事で、運動効果も出せると思いますので、
良い時期でもありますね。
有効なダイエット運動を、実践する事が出来れば良いですね。
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