この時期、やってみたくなる屋外運動。
この時期は、良い天気が続くので、
ダイエットの為の運動を、する機会も増えると思います。
しかし、猛暑なので、このような環境下での過度な運動は、
危険でもありますし、場合によっては命に関わる事もあります。
海や行楽地では、外出になる場合が多いはずですので、
熱中症に気をつけたほうが良いと思います。
対策方法としては、帽子などをかぶり、
マメに水分補給をする必要があります。
それと、紫外線にも気をつけたいものです。
近年、紫外線の量も増えているようですので、
UVカットの日焼け止めクリームなどを、
上手く利用する事も、良い対策方法の一つではないかと思います。
天候も良好で、汗を効率良くかくチャンス、そして、
楽しみながら効率良く、運動が出来るチャンスと、
思う人も多いようです。
しかし、炎天下の運動は、気をつける事のほうが、
大切だと思います。
それなりに、注意する事で、運動効果も出せると思いますので、
良い時期でもありますね。
有効なダイエット運動を、実践する事が出来れば良いですね。
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