猛暑での食事の秘訣。
今年はどうやら、猛暑のようです。
気温状態から見ると、本当に暑いですね。
このような気候が連日続くと、やはり、
食欲が湧かなくりますよね。
私も食べるよりも飲むほうが、
よい状態になっていますが・・・
しかし、健康面でも食べなければ、
夏バテのような状態となってしまいますので、
なるべく、食べて夏バテしないように、
注意しなければと思います。
食べる物も、冷えた麺類などの冷たい物に、
偏りがちになってしまいますね。
後は、簡単な軽食のような物を軽めに摂って、
済ませてしまうという事も、
あるかと思います。
どちらにせよ、このような気候だと、栄養面でのバランスを
欠いた食事になってしまう傾向が、
高くなってしまうはずです。
食事をする目的の一つに、バランス良く栄養素を、
補給する事を忘れないようにする事です。
これを、念頭に置いた食生活をする事で、
この時期を、上手く乗り切る事が出来ると思います。
それと、水分やかき氷などの冷たい物を、
こう暑いとどうしても、欲しくなってきます。
どちらかというと、冷たい物は、無意識に飲んだり
食べたりしまうのではないかと思います。
過度に冷たい物を、食べたり飲んだりする事も、
胃腸に負担を掛けてしまいます。
しかし、水分を摂らないでいると、
熱中症になり易くなってしまいますので、
摂らない訳にはいきません。
目安としては、汗のかき方や体の状況に応じた、
水分の摂り方をするほうが無難だと思います。
私も、食欲不振には用心をして猛暑を、
無事に乗り越えたいと思います。
あなたも、いろいろと注意をしながら、
上手くこの猛暑を乗り越えて下さい。
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