ダイエット方法を選択する事は、最重要課題
●ダイエット実践方法選択の必要性。
色々なダイエットブログを見ていると、
ダイエット日記を書いている人を多く見かけます。
ブログに書く事で、ダイエット実践の意識を高めたり出来るので、
私は良い方法だと思っています。
しかし、中には食事内容が野菜スティックのみ、
おにぎり1個のみなど、食事制限をしている人もいますね。
体重変化を見てみると、何と2週間で、
マイナス3キロやマイナス5キロ程、
減っているようですね。
それを見てあなたは、こういう食事がやっぱり、
痩せる為には必要なんだ！
私も同じような食事をすれば痩せるだろう！
と思って真似しようと思ってはいませんか？
しかし、これらは明かな間違いです！
これらを、真似してはいけないのです。
おにぎりのみや野菜スティックだけという、
このような食事制限をしてしまう事で、
結局は、リバウンドをしてしまって、
だからまた、ダイエットをしなくてはいけなくなったりします。
今回のあなたの実践も、次はきちんとしたダイエットをしよう！
こう思ってまたダイエットを始めたのではないでしょうか？
体重の減少だけに目を奪われて、また同じような
ダイエットをしたのでは、いつまでたっても、
ダイエットは終わる事がないのです！
こう言っている私も、以前は食事制限のブログなどに目を奪われて、
同じような食生活をして、失敗を繰り返してきた経験があります。
だからこそ、あなたには何度も同じ繰り返しをしてしまう事で、
辛いダイエットを続けていかなければいけない。
この悪循環な生活から、一早く抜け出して欲しいと思っています。
その為に、このダイエット方法を、
私はあなたに、実践してもらいたいのです。
この方法は、私が痩せてリバウンドして、
また痩せてリバウンドという、
失敗の繰り返し続きから、
解放されるきっかけとなったものです。
ついすぐに、痩せるダイエットを真似したくなってしまいますが、
果たして、そのダイエットは何年か後も、
リバウンドをせずに、維持をしていられる
ダイエット方法なのでしょうか？
1・2週間で10キロ程の減量が出来るダイエットには、
必ず落とし穴があると私は思っています。
その落とし穴に気づきながらも、
真似をしてしまうという悪循環。
これが失敗を繰り返す原因ですよね。
あなたも折角、ダイエットを頑張ろう！
こう思っているなら、しっかりとした、
ダイエットかどうかを、まずきちんと見て下さい。
あなたが、見極める事も、とても大切な事なのです。
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持続する美の追求
●美しさを保つ秘訣は何か、日々、研究しています。
私はテレビで色々な人を見ていると、
いつも思う事があるんです。
それは、実際の年齢よりも、若く見えて綺麗だなと感じる人は、
何をやって、このような美しさが、
保たれているのだろうと思っています。
芸能人だけではなく、魔女たちの22時なんかを見ても、
出てくる人は本当に、皆さん実年齢よりも若く見えて、
肌なんかも綺麗だと思いませんか？
同じ女性としては羨ましい限りです。
私もそのようになってみたいと思います。
顔は元々童顔の人などもいますが、肌質や髪艶そして、
ボディラインも綺麗で、若々しい姿に思います。
歳を重ねても、こんな女性でいたい！と、
改めてこう思います。
彼女達は、エステに行っているから美しいのかも？
ジムなどに通って、毎日欠かさず、
トレーニングをしているから？
それらの理由もあるかもしれませんが、きっと、
それだけではないはずですよね。
何か特別な秘密があるのかもしれませんね！
肌質や髪艶はいくら手入れをしたからといっても、それだけで、
ずっと綺麗さを保てる訳ではありません。
10代など若ければ手入れだけでも、何とかなるかもしれませんが、
20代後半位になってくると、そう簡単にはいきません。
思いの他、肌や髪は正直です。
若さだけでカバー！という訳には、
到底いかなくなってきますよね。
特に、肌は食事によって大きく影響されます。
チョコレートを食べ過ぎたらニキビが増えてしまった。
あなたもこんな経験はありませんか？
正に人間の体は、食べ物に影響されている事が解りますよね。
つまり、歳を重ねれば重ねる程、健康、肌や髪のケアは、
食生活が大切という事になってきます。
私も20代ですが、後半になってからは、風邪をひいただけで、
しばらく食べられなかったり、食生活が乱れると、
肌質がすぐに悪くなるようになりました。
体が敏感に、反応をしているようです。
普段、食生活や運動に気をつけていても、たった何日かでも、
結果が、肌に表れてくるものなんですよね。
実年齢より若く、美しさを保っている女性達が、如何に、
食生活や運動をしっかりと、実践しているかが解かります。
つまり、自分も毎日の生活で、運動やバランスの
摂れた食事をする事で、若さや美しさを持続する事が出来る！
という事だと私は思っています。
いつまでも、体の内面、外見共に美しい母親、
そして女性であり続けたい！
きっと、あなたも時には、
こう思う事があるのではないでしょうか？
その為には、今からでもしっかりと、
バランスを考えた食事と適度な運動をする！
この事を念頭に置いて、生活の一部とする事で、
これらは、叶うと私は考えています。
あの人、いいな～羨ましいな～と、ただ、
見ているだけではなく、
あなたも、そう思われる女性に一緒になりましょう！
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痩せる程度を、自己判断出来なくなる結果。
●あなたは、ダイエット達成の自己判断出来ますか？
痩せ始めると、もっと綺麗になりたいと思ってしまう！
この部分をもっと細くしたい！と、あなたも、
このような欲が出てくる事がありませんか？
この欲も全く無いよりは、少しあった方が、
ダイエットに対するやる気も出てくるし、
意識度も高くなるので良い事だと思います。
現に私もダイエットに成功した今でも、もっと小尻にしたい、
二の腕を細くしたいなどの欲はありますし、
その目標に向かって、意識しながら努力を継続しています。
しかし、欲を出し過ぎると時には、
危険な状態になる可能性もあるのです。
それは、いつの間にか、
加減が解らなくなってしまうという事なんです。
充分体重も落ちて、細くなっているのに、まだまだ細くなれる！
このように思ってしまうのです。
すると、ダイエットに対して盲目になってしまい、
どれだけ細くなっても、満足出来なくなってしまうんです。
折角、運動とバランスの良い食事で、
内面から綺麗になれたはずなのに、
あまりにも痩せる、細くなる事に気をとられてしまい、
更に過激なダイエットに、走ってしまう場合もあります。
そうなると、また体は不健康になり、
ホルモンバランスも次第に崩れてきてしまいます。
折角、内側からのダイエットに成功したはずなのに、
これではあまりにも、もったいない結果です。
全く欲が無く、ただダイエット実践というのも、
何か張り合いがないので、私もダイエットの時は、
多少は欲をもって、実践しています。
ただ、それと同時にしっかり目標を書いて、
それ以上は、無理をしない！と、
心に決めて、実践しているんです。
それは、以前ただ、ダラダラとダイエットを続けていて、
何を目標にダイエットをしているのか、
解らなくなってしまった時がありました。
その結果、ダイエットは別にそんなに頑張らなくてもいいかと、
私は、投げやりになってしまいました。
その後すぐにダイエットをやっぱりしなくちゃ！と思い直して、
再開したんですが、その時は痩せるにつれて、
目標を達成しているのに、まだ下半身を細くしなくちゃ！
もっと体重を落とさなくちゃ！と、
この時は、自分でも、加減が解らなくなり、また、
断食ダイエットをして、体調を崩してしまったという
経験もあるからなんです。
痩せる加減が解らなくなるという事は、
本音で言いますが、怖い事なんですよね。
以前も書きましたが、重度になると、
そこから拒食症などに、繋がってしまうからです。
ですから、ダイエットを始める時は、
必ず一区切りの目標を示すようにしています！
そして、その目標を達成したら、そこで一旦、
ダイエット前の自分と比較してみるのも良いと思います。
すると、どれだけ自分が変わったのかを、
実感出来るはずです。
実感する事で、ダイエットがエスカレートしてしまうのを、
未然に防ぐ事が出来ると私は考えています。
ダイエットでは、欲を持つ事も大切です。
しかし、欲深くなり過ぎないように注意が必要です！
この事を念頭において、ダイエットを頑張りましょう！
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体型の個人差。
ダイエットを実践する目的の一つとして、
体型を整える事があります。
これは、スマート体型やスレンダー体型等の
魅力的な体型の事です。
ダイエット実践者であれば、誰もが憧れる
目標体型なのではないかと思います。
しかし、これらの体型には、個人差が生じてきます。
そして、あなたには、あなたに合う体型があるという事です。
よく、あのモデルと同じ体型になりたい。
このように、思う人がいます。
そして、そのモデルに目標設定をして、
あなたが自身のダイエットを始めます。
この結果、殆んどの場合、ダイエットに失敗してしまいます。
その後は、リバウンドをして元の自分に戻ってしまいます。
実は、こういう人は多く存在するようです。
では、このような結果となってしまう人は、何が原因で、
悪い結果が出てしまったのでしょうか？
一つの原因は、目標設定対象が間違っているからです。
それは、理想のモデルの体型に目標設定している為に、
この体型が、あなたに合った体型とは限らないからです。
どちらかというと、あなたには合わない
体型なのかもしれませんね。
このような、結果にならない為にも、
どのような目標設定をすれば良いのでしょうか。
それは、自分に目標設定をするのです。
そして、自分に合ったバランスの体型にして
行く事が大切なのです。
その為に、全身鏡があれば、自分の裸を見る事で、
バランスは掴めると思いますし、
痩せなければならない部分も、一目瞭然で知る事も可能です。
バランス具合が、解りにくい場合は、
モデル等のバランス具合を見て、
感じを掴み取って下さい。
その時、モデルの体を、自分の体に投影させてはいけません。
何よりも、目標対象を他者ではなく、
自分に合わせるという事です。
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即効ボディメイク、理想の女性痩身術
あなたは、その場で-4cm細くなる方法をご存知でしょうか。
頑張ってダイエットに成功しても
何故か？二の腕が細くならなかったり、太ももの忌々しい
お肉が残ったまま！
この状態では、折角のダイエットで成功しても、
肝心の見た目が太いままだと、
痩せても意味が無いと思いますよね。
でも、大丈夫です！今回、その場で、
-4cmすぐに細くなる方法を、あなたに
お伝えします。
これまで、2000人以上の女性の二の腕や脚を、
「その場で細くした」これまでにないノウハウを
惜しげも無く公開します。
実は、どこの家にでもある
あれを使ってセルライトも落とせるのです。
１００人以上のエステティシャンを育成し送り出し、
２０００人以上の女性の美しさと健康を、
最大限に引き出してきた、プロのエステティシャンが、
今回、家庭で“その場”で体感出来る、
痩身術を初公開します！
どうも、信じられない！という方は、
以下をご覧になって下さい。
このノウハウを、体感して見て、
確かめて見たいという、あなたもご覧下さい。
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