忘れる事が出来ない、辛い過去の体験
●ダイエット実践者の壁、一度は体験する辛い壁。
太ってから、辛い経験をした事があると、
ダイエットに成功してからも、
太る事が怖くなる事があります！
このような恐怖体験が、何故か、
なかなか抜けなかったりします。
だから、たまには、神経質なまでに、
体重を気にしてしまったりする事が、
よくあったし、今でもたまに
このような精神状態になる時があります。
体が少しでも太ったりすると、昔みたいに、
太い自分に戻ってしまったらどうしようと、
嫌な思い出というのは、そう簡単には、
消えるものではないんです。
私の場合、イヤな思い出に引きずられている事が多いです。
しかし、私は、この怖いと思う気持ちを、
完全に無くさなくても良いと思います。
時にはその怖い！と思う気持ちが、
綺麗な自分を保つ力になる事もあるからです。
あなたが太っていた事で、嫌な体験をした事があったら尚更、
私の言う事が理解し易いはずです。
今後は昔の自分に、戻らない為にも、
食事や運動に気をつけるようにしよう！
そして、体の姿勢や、よく噛んで食べる事なども、
意識するようにしよう！
このように変えるだけでも、とても良い刺激にもなるし、
ダイエット実践の原動力にもなりますよね。
私も昔には戻りたくない！という恐さがあるが為に、
食事管理には、今でも気をつけています。
しかし、その食事だってダイエットだけではなく、
当然、健康にも影響してくるので、
私は食事管理をする事は、良い事だと実感しています。
ダイエットって、成功するまでが、大変だったりしますが、
実は、それ以上に、成功後のほうがより大切になります。
上手く成功したからといって、また、
偏食や運動をしない生活をしてしまえば、
体は簡単に元に戻ってしまいます。
しかし、ただ意識し続ける事は、難しいと思います。
痩せてしまったら、以前は何故、
ダイエットをしようと思ったのか、
その理由は覚えていても、その時の気持ちは、
忘れがちになってしまいます。
忘れてしまう事のほうが多いでしょう。
しかし、そこに、なかなか忘れられない程の
体験が残っていた場合、
その思いが後押しして、これからも維持しよう！と、
思う気持ちも、より強くなっていくと思います。
実際に、昔の写真などを見るのも良いですが、
気持ち的に、そう感じるというのも良い刺激になります。
イヤな体験を無理に忘れようとしなくても、
忘れられないならば、
その体験を、良い仲間にしてみて下さい！
[0回]
PR
夏バテでも、実践可能なダイエット方法
●ダイエットの夏バテ対策、出来ていますか？
冬になると太るけど、夏は痩せるから
ダイエットは夏がいいの？と、
まるでクイズのようですが、
友人達とよく話していた事があります。
冬、太り易いと言われているのは、恐らく、
寒いから代謝も悪くなり、同時に、
寒くて散歩が苦痛で、なかなか外に出て行けなかったりと、
そんな状態で、いつも通り食べるから、
体に栄養が溜まり易いのかなと、
私は考えています。
しかし、夏だからって、本当に痩せられるのでしょうか？
暑いから夏バテになってしまったり、食べれない日が続くと、
確かに痩せるかもしれませんね。
しかし、暑いから今日は散歩はきついなと、
思ってやらない日が続いたり、
暑いからこそ、アイスなどを食べ過ぎてしまったり、
その結果、バランスが崩れがちなのも夏だと思うんです。
だからこそ、食べられる時には、
きちんとした食事を、摂る事が大切になってきます。
夏バテで食べられない状態となって、
バランスが崩れて行く気がするけど、
どうしたら解消出来るのかを、
一緒に考えて、そのアドバイスをしっかりくれるのが、
このダイエット方法です。
夏は食べられないから仕方がないけれど、
このままだったら、痩せるかもしれないから、
ラッキーかも！
もし、あなたがこう思ってしまったのなら、
夏開けにリバウンドする可能性は、かなり高いです。
食欲がなくなると 感じる人が多い季節は、
夏なのかもしれませんね。
だから、夏はダイエットに効果的な季節！と、
言う人は多いと思います。
しかし、実はこの痩せ方は、
一番後から苦労する方法なんですよね。
私も夏バテになり食べられずいて、
痩せたので夏バテと思い込む事で、
食欲を無くしてしまうダイエットを、
実践した体験があります。
結果は、夏休み明けに見事、リバウンドをしました。
皆から、体痩せたね！と言われたのも、
少しの期間で終わりでした。
食べられない状態なら、食べられないなりの対応を、
体にしてあげる事は、とても大切だと思います。
食べられなければ、その分、体力も落ちるし、
体力が落ちてしまえば運動する事だって辛くなります。
しかも、暑い最中、無理に運動をすれば、
尚更、危険な状態になります。
その上、暑い最中、体に栄養を与えなければ、
貧血になり易くもなりますよね。
体に悪循環なら、勿論、
ダイエット効果にもマイナスです。
食べられないから、夏は痩せ易いと思うのではなく、
冬に比べて、暖かいから、
体も代謝が上がり易くなるので、
上手にダイエットを実践すれば、上手く痩せる事が出来る！
このように考える事で、
暑い夏のダイエットも頑張りましょう！
[0回]
豪快に食べる食習慣
●食べ物にも、食べ方があります。
今日は昼ご飯を食べ過ぎたから、
夜は食べるのを止めておこうと思った事って、
あなたも1度はないでしょうか？
例えば、我が家の場合ですが、
休日は、よく実家のみんなと朝マックしたり、
昼や夜は、豪快に、大盛りラーメンや炒飯を
食べたりするのですが、
明らかに食べ過ぎだと感じる時には、「夕飯いいや」と、
主人によく言われる事があります。
そして、主人だけ夕飯抜きにするのですが・・・
次の日、仕事で動いているにも関わらず、
昼夜、普通に食べるだけでも、朝よりも結局、
体重が少し増えている状態になってしまいます。
体重が変わらないどころか、少し増えてしまっている状態です。
これは何故、起こるのかきっと解ると思いますが、
これらは、リバウンドと同じような理由からです。
絶食ダイエットなどをやると、リバウンドをしたりしますが、
全く食べないと、体はいつもと違う、異変を感じ取りその為、
次の食事でエネルギーを、その分、使ってしまいます。
だから、食べなくてもその時は、体重が減ったと思っても、
結局は後から知らずに、増えてしまったりする結果になるのです。
逆に、私は以前、同じような事をしていましたが、
今は違う方法をとっています。
エリカ式で学んだリセット方法を、基本にする事で、
食べ過ぎた後でも、食事をきちんと摂っています。
一見、私の方が太りそうなのですが、
次の日、私の体重は変わらず状態です。
食べ過ぎたからといって、その後、
食事をどうするかで状況は変わってしまいます。
食べ過ぎた！！だから今日はもう食べないようにしよう。
これでは、あなたの体に、
脂肪を蓄積するだけになってしまいます。
食べないのではなく、食べ過ぎた分を、
上手くリセットする状態の体にする事が必要なのです。
こちらの方が、体にとっては良い事なのです。
食べ過ぎた後、食事は決して極端に、摂り過ぎない事です。
極端に摂り過ぎない事で、太らない体に繋がっていきます。
無理な帳尻合わせで満足するのではなく、
しっかりとした、リセット方法を実践しましょう！
[0回]
食べながら実践するダイエット
●食べる事と運動する事の両立は重要です。
先日トレーシさんのダイエット方法を、
特集している番組を見ていました。
動かしていない筋肉を、動かす事で、
誰でも痩せられるそうです。
私にとっては、納得させられる内容でした。
同時に、以前の彼女の生い立ちなども、
やっていたのですが、それを見て、如何に、
食事が大切なのかを、改めて思い知らされました。
彼女はバレエをずっと続けていたので、
一日の運動量も相当なものだったらしいです。
しかし、練習のストレスから、
脂肪分の多い物を中心に、沢山摂っていた為、
短期間でも、かなりの体重が増えてしまったそうです。
運動量が多ければ多い程痩せるし、食べても大丈夫と、
世間では、今でも思われがちですよね。
この時は、彼女もそう思っていたらしいんです。
しかし、現実はそうではなかったのです。
その結果が、体重激増でした。
つまり、運動量が多くても、食べる物や量、
内容をしっかり、考えなければ太るという事ですね。
食べる物の内容を、把握する事が大切なのです。
だけど、甘い物だって食べたい！と、
あなたがこのように思う事だって、
きっとあると思います。
普段から食事の内容に、気をつけていれば、
好きな甘い物だって、食べても大丈夫な状態になれます！
私もこのダイエットのお陰で、大好きな甘い物を、
以前よりも、楽な気持ちで、
食べる事が出来るようになりました。
そのダイエットが、この方法です。
勿論、これらの量などは、
考えながら食べなくてはダメです。
もし、あなたが普段運動量が多いとしても、
この量を考えずに、単に食べたいだけ、しかも、
ひたすら食べていたとしたら、
当然、太るのは目に見えていますし、
そうではない場合でも、そうなる事は、時間の問題です。
沢山運動をしても、食事にも気をつけなければ、
ダイエットは出来ませんし、効果的ではありません。
ただ、普段からバランス良く食事を摂っていたら、
気をつけなければいけない比率は、
少しは少なくなると思いませんか？
気をつけなければいけない事は、
少しでも少ないほうが、勿論良い方法ですよね！
バランスを良くする事は、決して難しい事ではないんです。
このダイエットの内容にあるレシピでも解りますが、
特別な材料、食材を使わなくてはいけないような
レシピは含まれていません。
いつもの材料、食材で十分、調理可能な料理なのです。
あなたが頑張って運動をしたのなら、食事もバランス良く摂る事で、
効果的なダイエットに、繋げたいですよね！
[0回]
ある夏のひとときに・・・
スリムな脚になりたい時期は、特に夏ではないでしょうか。
夏といえば、ビーチでのひとときを楽しめる
短い時期でもあります。
夏のビーチでは、ある種、一つの披露の場では
ないかと思います。
とはいえ、自然に肌が露出してしまうのですが・・・
また、誰もが素肌を意識してしまうのも
事実ではないでしょうか。
夏へのスタイル調整の準備は、当たり前のことだと思います。
この時期は、新たな出会いを、求める事が
多い時期だと思いますので、更に脚にも
磨きをかけておきたいと思う事でしょう。
しかし、現実は、なかなか上手くスリム調整が
できないのではないでしょうか?
また、脚をスリムにさせる事は、思ったよりも厳しい事だと、
経験上、思っているのではないでしょうか?
この機会に、あなたの脚をスリムにする方法を
身につけてみませんか?
なかなか思い通りに行かない脚を、思い通りに近づける
第一歩を、初めてみて下さい。
スリムな脚を手に入れる時期は、早いほうが
お得で楽しい人生を歩めるのではないかと思います。
今から、来年の夏の準備にとりかかるのも
良いのではないでしょうか。
そして、今度こそは、スリムな脚に脚光を浴びて、
ロマンティックな夏の時間を過ごして下さい。
そして、毎年、思い出に残るような、夏のひとときを
演出できるような美脚になる方法を身につけて下さい。
あなたも、スリムな脚を手に入れることで、
夏のビーチでの新たな出会いも
満喫できるのではないかと思います。
[0回]
カレンダー
関連サイト
サイト
お問い合わせ
メンバー登録
中小企業経営者向け情報
美女暦
電力使用状況
カテゴリー
最新記事
(02/11)
(02/10)
(02/08)
(02/07)
(02/02)
最新TB
プロフィール
ＨＮ：
S:CARE
性別：
非公開
バーコード
ブログ内検索
最古記事
(02/12)
(02/22)
(03/02)
(03/03)
(03/04)
コミュ
