食べながら実践するダイエット
●食べる事と運動する事の両立は重要です。
先日トレーシさんのダイエット方法を、
特集している番組を見ていました。
動かしていない筋肉を、動かす事で、
誰でも痩せられるそうです。
私にとっては、納得させられる内容でした。
同時に、以前の彼女の生い立ちなども、
やっていたのですが、それを見て、如何に、
食事が大切なのかを、改めて思い知らされました。
彼女はバレエをずっと続けていたので、
一日の運動量も相当なものだったらしいです。
しかし、練習のストレスから、
脂肪分の多い物を中心に、沢山摂っていた為、
短期間でも、かなりの体重が増えてしまったそうです。
運動量が多ければ多い程痩せるし、食べても大丈夫と、
世間では、今でも思われがちですよね。
この時は、彼女もそう思っていたらしいんです。
しかし、現実はそうではなかったのです。
その結果が、体重激増でした。
つまり、運動量が多くても、食べる物や量、
内容をしっかり、考えなければ太るという事ですね。
食べる物の内容を、把握する事が大切なのです。
だけど、甘い物だって食べたい！と、
あなたがこのように思う事だって、
きっとあると思います。
普段から食事の内容に、気をつけていれば、
好きな甘い物だって、食べても大丈夫な状態になれます！
私もこのダイエットのお陰で、大好きな甘い物を、
以前よりも、楽な気持ちで、
食べる事が出来るようになりました。
そのダイエットが、この方法です。
勿論、これらの量などは、
考えながら食べなくてはダメです。
もし、あなたが普段運動量が多いとしても、
この量を考えずに、単に食べたいだけ、しかも、
ひたすら食べていたとしたら、
当然、太るのは目に見えていますし、
そうではない場合でも、そうなる事は、時間の問題です。
沢山運動をしても、食事にも気をつけなければ、
ダイエットは出来ませんし、効果的ではありません。
ただ、普段からバランス良く食事を摂っていたら、
気をつけなければいけない比率は、
少しは少なくなると思いませんか？
気をつけなければいけない事は、
少しでも少ないほうが、勿論良い方法ですよね！
バランスを良くする事は、決して難しい事ではないんです。
このダイエットの内容にあるレシピでも解りますが、
特別な材料、食材を使わなくてはいけないような
レシピは含まれていません。
いつもの材料、食材で十分、調理可能な料理なのです。
あなたが頑張って運動をしたのなら、食事もバランス良く摂る事で、
効果的なダイエットに、繋げたいですよね！
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