豪快に食べる食習慣
●食べ物にも、食べ方があります。
今日は昼ご飯を食べ過ぎたから、
夜は食べるのを止めておこうと思った事って、
あなたも1度はないでしょうか？
例えば、我が家の場合ですが、
休日は、よく実家のみんなと朝マックしたり、
昼や夜は、豪快に、大盛りラーメンや炒飯を
食べたりするのですが、
明らかに食べ過ぎだと感じる時には、「夕飯いいや」と、
主人によく言われる事があります。
そして、主人だけ夕飯抜きにするのですが・・・
次の日、仕事で動いているにも関わらず、
昼夜、普通に食べるだけでも、朝よりも結局、
体重が少し増えている状態になってしまいます。
体重が変わらないどころか、少し増えてしまっている状態です。
これは何故、起こるのかきっと解ると思いますが、
これらは、リバウンドと同じような理由からです。
絶食ダイエットなどをやると、リバウンドをしたりしますが、
全く食べないと、体はいつもと違う、異変を感じ取りその為、
次の食事でエネルギーを、その分、使ってしまいます。
だから、食べなくてもその時は、体重が減ったと思っても、
結局は後から知らずに、増えてしまったりする結果になるのです。
逆に、私は以前、同じような事をしていましたが、
今は違う方法をとっています。
エリカ式で学んだリセット方法を、基本にする事で、
食べ過ぎた後でも、食事をきちんと摂っています。
一見、私の方が太りそうなのですが、
次の日、私の体重は変わらず状態です。
食べ過ぎたからといって、その後、
食事をどうするかで状況は変わってしまいます。
食べ過ぎた！！だから今日はもう食べないようにしよう。
これでは、あなたの体に、
脂肪を蓄積するだけになってしまいます。
食べないのではなく、食べ過ぎた分を、
上手くリセットする状態の体にする事が必要なのです。
こちらの方が、体にとっては良い事なのです。
食べ過ぎた後、食事は決して極端に、摂り過ぎない事です。
極端に摂り過ぎない事で、太らない体に繋がっていきます。
無理な帳尻合わせで満足するのではなく、
しっかりとした、リセット方法を実践しましょう！
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