女性なら気になるウエストのくびれ
最近、よく見かける言葉に、
ウエスト痩せ、ウエストをすっきりがあります。
きっと夏になれば、水着を着る機会があったり、
ウエストを強調する事が、
多くなっているからかもしれませんね。
確かに、お腹がすっきりしていたり、
ウエストにキレイなくびれがある人を、
見ると羨ましくなります。
返って、自分のお腹周りを見て、
悲しくなったりもします。
ウエストが細いとぴったりとした洋服を着た時、
スタイルもよく見えますよね。
正に女性の憧れでもあるくびれがある綺麗なウエスト、
足やお尻と同様、ウエストのお肉も、
中々落ちにくいですよね。
だからこそ、ウエスト痩せという言葉に、
望みをかけてしまうのだと思います。
特に今の季節、少しでも水着を綺麗に着こなしたい！と、
思えば、ダイエットも実践するだろうし、
中でも目立つお腹周りには、
綺麗にすっきりとさせたいものですよね。
しかし、例えウエストだけ痩せた所で、
全体的なバランスのとれた体でなければ、
私は綺麗な体とは言えないと思っています。
極端な例ですが、ウエストだけ細くなって、
その他は後回しに、これだと、
よく漫画などにある頭が大きく目立つ
スタイルになってしまう気がしませんか？
一部分が細いのではなく、
全体的にバランスのとれたスタイルが、
一番綺麗に見えますよね。
スポーツ選手を思い浮かべてみて下さい。
バレーボールの選手は、背も高いしスラッと、
していてスタイルが多いですよね。
しかし、身長、体重を見てみると決して、
凄く細い訳ではないです。
何故、スタイルがよく見えるのでしょうか？
運動して、筋肉がしっかりあり、
無駄な肉が少ないからでしょうか？
それは、全身のバランスが、
上手くとれているからだと思います。
女性であれば、スタイルが良くなりたいと思うし、
ウエストもくびれがあるキュっとしたほうが良い！と、
こう思いますよね。
しかし、ウエストだけに的を絞った、
ダイエットではなくても、
確実にウエストは細くなります。
運動をして、しっかりバランス良く
食事を摂るようにする。
これを実践するだけで、ダイエットも成功します！
つまり、無駄な肉も取れて、ウエストもしっかり細くなり、
綺麗なウエスト、綺麗なスタイルの
自分になる事が出来ます。
ウエスト痩せ！この言葉につられずに、
失敗しないダイエットを続けて下さい。
それは、未来のあなたが求めている
一番嬉しい成果に繋がるはずです。
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ダイエット成功には欠かせない、大切な二つの要素
ダイエット実践時、一番大切な事は何かと、
そう聞かれたら、真っ先に食事の我慢をするという、
こんな言葉が脳裏に浮かびませんか？
確かに、ダイエット本を読むと食事や我慢が必要！と、
よく目にしますね。
しかし、必要な事は本当にこの二つだけだと思いますか？
バランスの良い食事と、我慢は必要だし、
大切な事であると私も思います。
ダイエットを成功させる為には、
他にも大切な事が色々とあります。
このサイトを見て下さい。
食事や運動のように外から分かる頑張りと、
そしてもう一つ、頑張ろう！と、
思う気持ちなどの内面的な事です。
私は、この内面的な事の方が大変だと思います。
事実、私も常に何か口にしていないと嫌だったので、
それを我慢したり、精神的な事で、
妨げや誘惑を堪える事がはじめは大変でした。
ちょっとだけ！今日だけなら！などの気持ちは、
自分で打ち勝っていくしかないものですよね。
そこでハメを外し過ぎてしまうと、
今まで頑張っていた糸がプツンと、
突然、切れてしまったかのように、
歯止めが効かなくなってしまいます。
これが、我慢の限界点です。
もし、ここで、身近に歯止めを、
効かせてくれる人がいれば、
より心強いものになります。
もう一つ、いくらバランス良く食事をとって、
頑張っていたとしても、精神的に辛い時であれば、
ダイエットも上手く行かなくなってきます。
気持ちが沈んでしまい、その気持ちでいっぱいに
なってしまっていたら、ダイエットに向ける気力も、
なくなってくるものだと思います。
だからこそ、健康な体と精神状態が大切です！
食事や運動だけで、成功を補えない事も、
ダイエット実践では大切です。
そこでどうするかによって、
あなたのダイエットが変わってきます。
あなたは、ダイエットしているから、
食事や運動ばかりに気が行っていませんか？
ダイエットしているからこそ、
気持ちの面にも気を向けて下さい！
外面的な事と内面的な事、
この二つが上手く行けば、ダイエットも、
きっと成功出来るはずです！
外からは見えない部分の頑張りにも、
しっかりと目を向けて下さい！
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ダイエット成功には欠かせない、大切な二つの要素
ダイエット実践時、一番大切な事は何かと、
そう聞かれたら、真っ先に食事の我慢をするという、
こんな言葉が脳裏に浮かびませんか？
確かに、ダイエット本を読むと食事や我慢が必要！と、
よく目にしますね。
しかし、必要な事は本当にこの二つだけだと思いますか？
バランスの良い食事と、我慢は必要だし、
大切な事であると私も思います。
ダイエットを成功させる為には、
他にも大切な事が色々とあります。
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そしてもう一つ、頑張ろう！と、
思う気持ちなどの内面的な事です。
私は、この内面的な事の方が大変だと思います。
事実、私も常に何か口にしていないと嫌だったので、
それを我慢したり、精神的な事で、
妨げや誘惑を堪える事がはじめは大変でした。
ちょっとだけ！今日だけなら！などの気持ちは、
自分で打ち勝っていくしかないものですよね。
そこでハメを外し過ぎてしまうと、
今まで頑張っていた糸がプツンと、
突然、切れてしまったかのように、
歯止めが効かなくなってしまいます。
これが、我慢の限界点です。
もし、ここで、身近に歯止めを、
効かせてくれる人がいれば、
より心強いものになります。
もう一つ、いくらバランス良く食事をとって、
頑張っていたとしても、精神的に辛い時であれば、
ダイエットも上手く行かなくなってきます。
気持ちが沈んでしまい、その気持ちでいっぱいに
なってしまっていたら、ダイエットに向ける気力も、
なくなってくるものだと思います。
だからこそ、健康な体と精神状態が大切です！
食事や運動だけで、成功を補えない事も、
ダイエット実践では大切です。
そこでどうするかによって、
あなたのダイエットが変わってきます。
あなたは、ダイエットしているから、
食事や運動ばかりに気が行っていませんか？
ダイエットしているからこそ、
気持ちの面にも気を向けて下さい！
外面的な事と内面的な事、
この二つが上手く行けば、ダイエットも、
きっと成功出来るはずです！
外からは見えない部分の頑張りにも、
しっかりと目を向けて下さい！
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悔しい体験をバネに変えて実践するダイエット
誰かに言われた言葉についてですが、
相手からしたら、他愛も無い何気ない言葉であっても、
自分的には、凄く傷ついたり、
その後も、ずっと心に残ってしまう言葉は、
何かしらあるものだと思います。
私が傷つけてしまった経験も、逆に傷つけられて、
今でも残る言葉も両方あります。
自分が一番気にしている事を言われるのは、
すごく嫌な体験ですよね。
相手が言ってくれたおかげで・・・と、
良く捉えられて、方向転換出来る事も
あるかもしれませんが、例え言われた事が、
良い方向に向かったとしても、その言葉は、
いつまでも心に残るものとなるかもしれないと、
私は思います。
しかし、その傷ついた体験があるからこそ、
大きな原動力やバネになる事もあります！
例えば、スポーツや勉強を、
あなたが頑張っているとします。
毎日毎日、かなり頑張って、大会や試験当日に限って、
思っていた結果とはならなくて、悔しい思いをした時、
その時は、悔しかったり、
力が抜けたようになってしまうかもしれません。
しかし、その内に次こそは！と、
その悔しさが更なる目標を作ったり、
時には原動力になる事もありませんか？
悔しい思いをしたからこそ、それが良い経験で、
そしてバネになりますよね。
ダイエットも、何となく実践するのではなく、
何かしら目標があったり、辛い経験をしたから始めよう！と、
思って開始する事が、大半の理由だと思います。
しかし、ダイエットを頑張っている中で、
太ってるよね！など一番言われたくない言葉、
これを言われると辛いものですよね。
あなたは、ここでどうしますか？
やはりダイエットは、私には無理なんだと、
思い諦めてしまいますか？
それとも、絶対痩せてやる！と、逆に辛かった事を、
バネにしてダイエットを続けますか？
私は言われてしばらくは落ち込みますが、
負けず嫌いな所もあり、絶対に驚かせてやる！と、
逆に火が付くタイプです。
しかし、今ではそれがダイエット成功に繋がった、
大きな原動力だと思っています。
傷ついた心・・・
その傷をそのまま放置するのではなく、
上手く利用してみて下さい！
よく、失敗や悔しい体験は、人を大きくさせるという、
言葉を耳にしますが、私は正にそれだと思いました！
悔しい、傷ついた、この経験は、
絶対無駄にならないし、むしろ、
後にダイエットへの気持ちを高めて、
成功に導くものとなるはずです。
言われ損のままにしておく必要はないです。
そして、ダイエット中に言われた辛い言葉や経験は、
ダイエット成功後にも、役立ちます。
二度とあんな辛い思いはしたくないし、
この気持ちは維持していく上で、
凄く大きな支えになるはずです。
傷ついたらそれを、そのままにしておかずに、
後にバネにする。
ダイエットでも、この気持ちが、まず第一歩として、
とても重要な事だと私は考えています。
自分を傷つき損なんかさせないで下さい！
傷ついたからこそ、その分大きく前進出来ます。
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人が何を気にしているかは、その人意外は解らない事
妹が成長期という事もあり、
一時期、凄く太りました。
当時、私はダイエット後という事もあり、
そこまで太ってはいませんでした。
自分は太っていない！という事もあり、
妹にデブデブと言ってしまいました。
しかし、その内、私はリバウンドをしてしまい、
あっという間に逆戻りして、
太ってしまいました。
その頃、逆に妹は、元のスッキリ体型に戻っていました。
その時妹にデブデブと言われて凄く嫌でした。
そこで妹に、そういう傷つく事を言わないで！
こう言ったら妹に言われました。
「私が太った時散々言ってたでしょ。同じ事じゃない。」と、
その時ハッ！としました。
自分が痩せた事で、太った相手を応援する訳でもなく、
傷つけていたんだなと、私は初めて、
自分がダイエットで痩せられた！という事の
喜びで一杯になっていて、自分が痩せたらそれで終わりと、
こう思っていました。
しかし、そうではないという事に気づかされました。
自分が言われて嫌だったりする事は言ってはいけない！
子供の頃からよく耳にする言葉ではないでしょうか？
これはダイエットにおいても同じ事ですよね。
自分的にはからかったり、ふざけ半分で言った言葉や、
全く悪気はなくて言ってしまった言葉であっても、
太っている事を気にしている相手にとっては、
凄く嫌な事で、気になる事です。
あなたは、そんな言葉を、
つい口にしてしまったりしていませんか？
自分は悪気なく言った言葉であっても、言われた相手は、
凄く傷ついている場合もあります。
特に、その時、相手が
一番気にしている事であれば尚更です。
鼻がだんご鼻という事だけで、
一番のコンプレックスを持っている人に、
鼻が丸くて可愛いねと、自分では褒めているつもりで
言った言葉であっても、
相手を傷つける言葉になってしまう可能性もあります。
ダイエットや持って産まれた物については、
相手に対する言葉一つでも、
気をつけなければいけないですよね。
しかし、これらの要因は、
中々変える事が不可能な事が多いので、
これらについても配慮が大切ですね。
これらについて、教えてあげる事でも、
対処策になる場合もあります。
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