思わぬ体型の変化
入浴して出てきたばかりですが、
鏡を見た時に、気付いた変化がありました。
ヒップが引き締まっていました。
ヒップUPしていたのではなく、
引き締まっていました。
この変化は、今まではなかった事です。
何をすれば、このような体型になれるのかですが、
この結果は、意図したものではなく、
自然にそうなったという結果です。
ヒップを引き締めようとして、頑張ったのではなく、
結果的に、このような体型になったという事です。
今回のような、体型変化は予期せずに起こる場合も、
あるという事です。
人間の体は、予期せずに、良い変化も悪い変化もする
可能性は十分にあるようです。
このような、体の変化も上手くダイエットに繋がれば、
より効果的になると思います。
ダイエットの結果は、気付かぬ内に出ているようです。
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ダイエットの本場で学んだプロもサポート
ダイエット・サポートをしている一人に、
佐藤先生がいます。
この方は、アメリカでダイエットを指導していたプロの
アドバイザーです。
アメリカには、ダイエット・コンサルティング会社が
あります。
佐藤先生は、ダイエットに関して、
解らない事は殆んど無いと思います。
日本では、このようなプロと出会う事も、
サポートをして貰う事も、
そうある機会ではないと思います。
幸運な事に、今回、本場のプロからのサポートを、
受ける事の出来る機会が、実現しました。
何故、幸運なのかですが、
このようなプロからのサポートを受けるとしたら、
通常、高額な金額が必要になります。
それに、アメリカ仕込みなので、一流になれば、
高額な金額を支払う事は、
当然という考え方になります。
しかし、今回は、通常価格でのサポートが実現しました。
この機会は、今後、いつまで継続出来るかは、
現時点でも未定ですので、
今の内に、サポートを受けて、ダイエットについて、
正しい知識を身につけて下さい。
今なら、そのチャンスが、
より高い確率で実現します。
このような、特別な機会は、
いつまで出来るかは解りませんので、
今が決断をする時です。
効果的なダイエットを実践したいと思う、あなたには、
またと無い幸運な機会に、恵まれる事となります。
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一先ず、ダイエット完了という現状
ダイエットの現状ですが、
私の場合、一通り完了した状態と言っても良いと思います。
今まで、リバウンドは一度も無しなので、
ダイエットに成功したと言えます。
次の段階、体型維持を実践しています。
この段階は、ダイエットで痩せる段階よりも、
幅広く多様な方法で、実践する事が可能となります。
実際、多様性を実感しています。
しかし、現状、私の維持状況は、最低限の環境下での
維持を実践しています。
維持内容は、運動も食事もダイエット用の内容ではなく、
日常的なごく普通の事と言えば良いかと思います。
この環境下では、リバウンドするかと、最初は思いましたが、
どうにか大丈夫な状況です。
体系維持も、一般的には、ノンカロリー食品や
少し高めの配慮された食材を、
選択して調理しているようです。
運動量も、それなりに増やして、実践する傾向もあるようです。
確かに、このような方法のほうが、より、
維持には最適な面もあります。
そして、より効果的でもあります。
ダイエット後の維持も、工夫次第で、
最低限の状況でも可能となります。
この結果は、ダイエット実践者にとっては、
嬉しい事なのではないかと思います。
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体型の個人差。
ダイエットを実践する目的の一つとして、
体型を整える事があります。
これは、スマート体型やスレンダー体型等の
魅力的な体型の事です。
ダイエット実践者であれば、誰もが憧れる
目標体型なのではないかと思います。
しかし、これらの体型には、個人差が生じてきます。
そして、あなたには、あなたに合う体型があるという事です。
よく、あのモデルと同じ体型になりたい。
このように、思う人がいます。
そして、そのモデルに目標設定をして、
あなたが自身のダイエットを始めます。
この結果、殆んどの場合、ダイエットに失敗してしまいます。
その後は、リバウンドをして元の自分に戻ってしまいます。
実は、こういう人は多く存在するようです。
では、このような結果となってしまう人は、何が原因で、
悪い結果が出てしまったのでしょうか？
一つの原因は、目標設定対象が間違っているからです。
それは、理想のモデルの体型に目標設定している為に、
この体型が、あなたに合った体型とは限らないからです。
どちらかというと、あなたには合わない
体型なのかもしれませんね。
このような、結果にならない為にも、
どのような目標設定をすれば良いのでしょうか。
それは、自分に目標設定をするのです。
そして、自分に合ったバランスの体型にして
行く事が大切なのです。
その為に、全身鏡があれば、自分の裸を見る事で、
バランスは掴めると思いますし、
痩せなければならない部分も、一目瞭然で知る事も可能です。
バランス具合が、解りにくい場合は、
モデル等のバランス具合を見て、
感じを掴み取って下さい。
その時、モデルの体を、自分の体に投影させてはいけません。
何よりも、目標対象を他者ではなく、
自分に合わせるという事です。
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お菓子愛好家に提案、効果的な海外食文化の応用。
お菓子感覚で、食べる事が出来る物に、
シリアルやコーンフレーク等があります。
このような種類の食べ物を、一食内に取り入れる事で、
お菓子感覚が好みの人は、
満足感を得易いのではないかと思います。
このような、食べ物は、日本的にはありませんが、
海外は食文化としても、
これらの食品は、日常的に頻繁に食べられています。
時には、これらを利用する事も、
一つの有効な方法だと思います。
その他は、フルーツジャムをクラッカーに、
のせて食べる事も有効な方法だと思います。
これなら、お菓子のような甘さも、
同時に得る事が出来ますので、
満足感は向上するのではないかと思います。
これらを、あなたの食生活に取り入れて見ては、
如何でしょうか。
このように、海外の食文化に目を向ける事も、
時として、有効な手段の一つになる事もあります。
お菓子を食事にしなくても、
良い状態にする事が必要だと思います。
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