健康面を考慮すると和食は有利。
食事についてですが、どのような食事が
ダイエットや健康面にとって一番良いのか。
この事は、あなたも気掛かりな事だと思います。
健康面に配慮された食事とは、
どういうものなのかという事になります。
参考となる手本は、やはり病院で出されている食事だと思います。
この病院で出されている食事には、健康面では、
かなり配慮されているメニューのように思います。
どのような所がそう感じるのかですが、それは下記の通りです。
1.和食主体とした献立構成になっている。
2.脂肪分が必要以上にある食材は利用されていない。
3.食事の分量も適度に配慮されている。
私が思う所は、このような点でした。
産婦人科の体験談でも、
おやつとしておにぎりが出されるという事です。
これも典型的な和食ですよね。
食べる事を基本にしたダイエットを勧めていますので、
食べる事が大好きであれば、和食主体の食生活のほうが、
成功し易いはずです。
それに、和食には味噌や納豆等の菌類が、含まれるものもありますので、
これらは整腸効果もあります。
同じ人間でも、体の構造自体も人種により違うようです。
日本人であれば、和食を食べる生活習慣もありますので、
これを効果的に活用しない手はないと思います。
やはり、日本人に合うように工夫された食習慣は、
和食という事なのだと思います。
国内でも、欧米化の食事傾向に対する内容は、
疑問視はされていました。
ダイエットを実践する為にも、食生活は大きく関わっていますので、
結果的にも左右されてしまう部分です。
このような事項も、考慮に入れてのダイエットをお勧めします。
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