生理前の食欲抑制について。
●私の生理事前対策。
生理前や生理中って、毎回体重が増え易い、
しかし、生理が終わると何故かまた元の体重に戻る。
あなたも、このような状態になった事はありませんか？
私の生理時は、このような状況です。
生理前になると2キロ、時には3キロ近く太ってしまうのですが、
生理が終わると、何故か自然と
その増えたはずの体重が落ちているんです。
このような状態となる私の体が、凄く不思議だったんです。
何で派手に食べた訳でもないのに、自然に太ってしまうのだろう？
いくら考えても解らないので、自分で調べた事があります。
その結果はこうでした。
排卵後から生理が終わる位の頃までは、
体に水分が溜まり易くなる為に体重が増加する。
ただ、この水分は脂肪分ではない為に、
生理が終わると体重が自然に戻る。
これが生理前になると、太る原因の仕組みだそうです。
つまり、生理前にいつも通りに生活しているはずなのに、
太ってしまったという事では、
あまり深く悩まなくても良かったのかもしれませんね。
ただ、気をつけなければいけない事もあります！
それは、食べ過ぎる事です。
生理前や生理中は、食欲が増加してしまう傾向にある！
私もそうなんですが、友人からもよく聞く事です。
ですから、殆んどの皆さんは、このような状態を体験した事が
あると思います。
この状況下での食欲増加は、注意が必要です。
確かに、排卵後から生理後までは、
体に水分が溜まり易くなる事で、
体重が増加する人も多いと思います。
ただ、この体重増加分は脂肪分ではありません。
しかし、食欲が止まらず、必要以上に食べてしまうのであれば、
その分は、エネルギーとしてではなく何になると思いますか？
そうです！これが正に脂肪分になるのです！
この増えた脂肪分は、生理が終わったからといって
自然に落ちて行く物ではありません。
私も昔の体験ですが、生理前の食欲増進が抑えられずに、
たくさん食べてしまって、
生理後に後悔して失敗した体験が何度もあります。
この期間の食欲増進は、なかなか抑えられないんですよね。
生理中だから仕方がないと、私はこのように思っていたんです。
しかし、今考えてみれば、決して仕方のない事ではないのです。
後で大変になるのも、そしてブルーな気持ちに
感じてしまうのも結局は自分なんです！
今でも私の体は、生理前に食欲が増進して、その結果、
食欲と毎月格闘しなければならない状態です。
ただここで、生理だからといって仕方がないで済ませてしまったら、
後で自分の体を見る度に落ち込んでしまうし、
それによってストレスも溜まってしまいます。
だから、出来る限り生理期間での食欲増進には、
負けないような努力を実は毎月しています。
もしも、あなたがこの生理後までにある、
食欲増進に毎月負けてしまっているのなら！
または、このような原因で、
脂肪分になってしまう現実を知らなかったのであれば、
食欲に負けてしまって落ち込んでいる自分ではなく、
食欲に勝って余分な脂肪分がつく事を、
見事阻止した自分を思い浮かべてみて下さい。
生理前に増えていた体重が、生理後には問題無く元通りの状態となる。
このような体のほうが、気持ちが良くないでしょうか？
私は食欲に負けて大変な思いをしたこのような体験から、
生理前の食欲増進での体重増加は、
決して仕方がないのでどうする事も出来ないという事ではなく、
自己抑制により、コントロールをする事で対処出来る事なのです！
こう学ぶ事の出来る体験が出来たので、
今は生理前の食欲に負ける事は少なくなってきました。
もし、あなたが食欲に勝つ事が出来たのなら、
頑張った自分を褒めてあげてくださいね！
一度、この状況を乗り切る事が出来たのであれば、
次負けそうな時は、前勝てたんだから今回も大丈夫！
こう思う事が出来て、
その思いがまた乗り切る為の強みになってくれるはずです！
女性の体を管理する事は、確かに大変な事ですが、
あなたも生理前の期間を上手に乗り越えられるように、
頑張りましょう！！
[0回]
PR
この記事にコメントする
この記事へのトラックバック
- この記事にトラックバックする
カレンダー
関連サイト
サイト
お問い合わせ
メンバー登録
中小企業経営者向け情報
美女暦
電力使用状況
カテゴリー
最新記事
(02/11)
(02/10)
(02/08)
(02/07)
(02/02)
最新TB
プロフィール
ＨＮ：
S:CARE
性別：
非公開
バーコード
ブログ内検索
最古記事
(02/12)
(02/22)
(03/02)
(03/03)
(03/04)
コミュ
