理想の食事について。
ダイエットや健康面での理想的な食事とは、
どのような内容なのでしょうか。
効果的なダイエットには欠かせない、
バランスが良い食事があります。
食事は好き嫌い無く、何でも食べるようにする
という事が基本です。
しかし、これにも当然、個人差が生じてきます。
というより、個人差が生じてしまう結果と
なってしまうという事なのです。
これは、どういう事なのかですが、
食品の好みは、自分では選択が出来ないし、
自己努力しても、変えられる範囲には、
限界があるという事です。
これは、私が思う事です。
味覚が形成される要因は、多様な原因があるはずです。
この要因は、自分で選択出来る範囲にはある程度、
限界があるように思います。
その理由は、赤ちゃんや子供の頃の選択肢は、
親にあり、親が殆んどを選択しているからです。
簡単に言えば、これが大きな原因で、
味覚形成がされて行くと思っています。
これからすると、当然、食材の好みは、
生じてしまう事になりますし、食べれない食材がある事は、
仕方が無い事だと思います。
この場合、食べても味覚に合わないという意味で、
食わず嫌いではないという視点からです。
現代では、このような問題を抱えていたとしても、
それを補う為の方法がありますので、
安心出来ると思います。
食材の好き嫌いがあったとしても、
健康面では大丈夫だという事です。
[0回]
PR
あなたの為になるダイエット・アドバイザー。
●ダイエットの深みにはまっていく日々、
そんな私には、頼れるダイエット・アドバイザーがいます。
あなたも、ダイエットを実践していると、
色々と悩みが出てくる事って、よくありますよね。
きちんと運動もして、食事も摂っているのに、
なかなか結果には、現れてこない日々。
凄く自分なりにも頑張っているのに、
その割には、体重も落ちない。
しかし、それらが何で起こるのかという原因が、
解らなかったりしますよね。
私も思うように体重が落ちなかったり、それが原因で、
イライラとしてしまったりする事もあります。
それで、ダイエットについて、
色々な事で悩んでしまったんです。
これらについて、考えても解らなくて、
イライラが次第に悲しさに変わって行って、
最終的には、ダイエットを実践する事自体が、
困難で辛くなってしまった事もありました。
しかし、ダイエットが私の思うように
進まないなどの原因には、
必ず理由があるはずなんです！
そんな私の色々な悩みにも、真剣に一緒に考えてくれたり、
アドバイスをくれたりするアドバイザーがいました。
それが、このダイエットだったんです。
ダイエットを頑張っているのに、なかなか結果が出ないのって、
本当に悲しくもなるし、それで原因が解らなければ、
余計にイライラもしますよね。
自分では、やれるだけの努力はしているはずなのに！
こう思ってはいても、実はダイエットの中身に、
以外な落とし穴があったり、
また、それに気づかなかったり、
不思議な事に、この落とし穴も自分では、
なかなか気づけないものなんです。
しかし、だからといって、その間違った方法を、
そのまま、忠実に続けても現状は、
何も変わらないかもしれない。
だからこそ、そんな時には、今回のような、
第三者のアドバイスなどが、
必要だったりもするんです！
そうして、アドバイスをもらう事で、
改善して前に進める事だってあります。
前に進む事が出来れば、
ダイエット成功・終了はより近づきますよね。
あなたも、ダイエット中に、色々な事で悩んでいませんか？
その悩みは、ずっと心の中にしまっておくと、いずれ、
モヤモヤして、決して良い影響を自分には与えません。
だからこそ、悩みを相談して、
抜け道を見つける事が大切になります！
あなたは悩みを相談したり、改善の為にアドバイスをくれる、
ダイエット知識を持っている人がそばにいますか？
このダイエットでその悩みも同時に解決し、
相談出来る場所と、頼れるアドバイザーを持って下さい！
[0回]
人間は皆、太る。
現代のダイエットには、性別、年齢は
関係なく実践されているようですね。
昔は、ダイエットと聞くと、主に女性が実践する
という印象が強かったように思います。
現在の国内状況は、高齢化社会という事もあって、
ダイエットを必要としているのではないかと思います。
実際に、ダイエット商品も、
売れ行きは悪くはないようです。
これらの商品を購入する人は、
少なくても、ダイエットを必要と
している人のはずです。
年齢が高くなってくると、
体は痩せにくくなってくる事は確かです。
女性の場合だと、出産後、体型が崩れてしまう事もありますし、
体質が以前と比較して、変化している事もあるようです。
このように、高年齢になる程、ダイエットは必要となってきます。
これは、健康管理面からも言える事です。
ある日、鏡を見てみると、そう言えば何だか、
太ってきたような気がするという具合に、
自覚する事が多いようです。
その他は、お気に入りの服が、何だか、
サイズが小さく感じるといような事も、
よくある事のようです。
確かに、人間は皆、体が太ってしまうという状態になります。
この体が太るという事が無いという人は、
現実には存在しない事になります。
太っていても、見掛けは痩せて見える人もいます。
このような体質の人は、内臓肥満の場合や一見すると、
そうは見えない、得した体型の持ち主のいずれかです。
このように、基本的に肥満にならない人間は、
存在しない事になります。
ダイエットを実践する際に、重要な事を一つ挙げると、
それは、健康面を重視して、実践する事です。
もし、あなたが、これを欠かしてしまう事があれば、
それは、結果的に失敗を招く事になるでしょう。
この事は、今まで、多くのダイエット実践者が、
身を持って体験してきて得た、
一つの教訓とあなたは思っても良いでしょう。
このブログでは、このような内容も更新しています。
[0回]
ダイエット進捗状況も忘れずに。
●ダイエット中、管理方法としての体重計利用。
ダイエットを始めたけど、体重に振り回されたくないから、
体重計には、出来るだけ乗らないようにする。
普段から体重計に乗るのを、何だか避けてしまう事が多い。
この姿は、ダイエットに失敗し続けてきた頃の私です。
そして、ダイエットがなかなか成功しない友人達からも、
同じような失敗談をよく聞きます。
ダイエット仲間とも言えば良いのでしょうか。
私の考えですが、ダイエット中であれば尚更、
毎日、体重計に乗った方が効果的だと思うんです！
以前体重計が壊れてしまい、
使えない状態が長く続いた時がありました。
それまでは、毎日体重計に乗っていたので、
体重を計れない事が、始めは不安だったりしたんです。
それだけ、私は、体重計に頼っていた事になりますね。
しかし、乗らない事に馴れると、あまり気にしなくなりました。
少し太ったかな？とは思いつつも、そんなに沢山、
食べ過ぎている訳でもないし、だから差程、
体重も増えていないだろうと思っていたんですが、
これが体重計に乗らない事での怖い所の一つだったんです。
しかし、想像と現実って結構差があったりするものですよね。
この体重計に乗っていなかった頃も、
正に想像と現実に差が出来ていました。
実感では、殆んど体重は、変わっていないと思っていたのに、
いつの間にか、実際は3キロ少し体重が増えていたんです。
私は全身鏡を持っていなかったので、体重計だけを、
頼りにしていた時期でもあり、それもよくなかったんですが、
しかし、毎日体重計に乗っているのと、
乗らないのとでは、私の場合、大きく差が出てしまったんです。
つまり、体重を見るのがいや！
こう思って避けていると、結局は想像でしかないので、
現実の体重が解らないんですよね。
ですから、2日に一回でも良いので、あなたは、
体重計に乗る事を私はお勧めします。
その方が、ダイエットにもきっと
良い影響を与えると思うからです！
ダイエット中は、体重の増減に、
気分も左右されてしまう事だってあるかと思います。
しかし、今の状況を何となくしか解っていない、
これでは、あなたのダイエットも、
なかなか前には進まないと思うんです。
体重だけに気をとられてしまうのも、
あまり良くないかもしれませんが、
全く気にしないのは、もっとダメですよね。
何となくではなく！
しっかり、あなたの体の状況を把握して、
ダイエットを順調に、進めるようにしましょう！
[0回]
ダイエット実践、成功は、マイペースが鍵。
●一家での口癖、それはダイエット。
会社での休み時間の事や、
友人や家族との会話でも構いません。
あなたの周囲にも、何処でも、痩せた太ったと、
この言葉をよく聞いたり、口にしたりしている人は、
意外と多くないですか？
これらは、我が家でも良く子供が、
口にしている言葉なんです。
恐らく、私や主人がダイエットの会話を、
良くしているからだと思うのですが。
ダイエットを口癖のように話していて、それが、
子供の口癖にも、繋がってしまっているようですね。
自分の体型を常に意識しているのは、とても良い刺激に
なっているので、私は良い事だと思うんです。
しかし、毎日毎日、神経質になり過ぎるのは、
気分的にも疲れてしまいませんか？
意識しつつも、神経質になり過ぎないようにする！
それでも充分、ダイエットには、成功するはずなんです！
それを叶えられるのが、このダイエットでした。
毎日、三食バランス良く摂っていても、
体重が、少し増えてしまう時だってあります。
夜、甘い物を少し食べ過ぎてしまったり、
その日の生活パターンによって、
これらは、微妙に変わるものですよね。
だからといって、昨日は折角痩せたのに、
また今日太ってるしと、
このように気分の浮き沈みが激しければ、
ダイエットにも影響を与えてしまうんです。
誰でも食べ過ぎれば、体重だって増えるのは当たり前です！！
この事は落ち込まずに、ただリセットすれば良いだけです！と、
ある意味、気楽に考える事も重要になります。
私の経験上ですが、神経質に気にし過ぎてしまって、
気分が落ちたり、更にマイナスな時には、何故か、
ダイエットも順調には、進まなくなってしまうようです。
逆にあまり気にし過ぎずに、気持ちに余裕をもっている時の方が、
ダイエットも順調に進みます！
痩せた太ったの言葉に、敏感になり過ぎる必要は、
決してないんです。
それよりも、続けて最後に良い結果を出す事！
この方が、より大切ですよね。
あなたも、痩せた！と感じれば、
嬉しくもなり気分も高まると思います。
しかし、反対に、太ったとなると、
異常に落ち込んだ気分になってしまったり・・・
痩せた、太ったという、この二つの言葉に、
振り回されないようにする事も重要です。
あまり他者を気にし過ぎずに、
自分のペースで最後まで頑張りましょう！
[0回]
カレンダー
関連サイト
サイト
お問い合わせ
メンバー登録
中小企業経営者向け情報
美女暦
電力使用状況
カテゴリー
最新記事
(02/11)
(02/10)
(02/08)
(02/07)
(02/02)
最新TB
プロフィール
ＨＮ：
S:CARE
性別：
非公開
バーコード
ブログ内検索
最古記事
(02/12)
(02/22)
(03/02)
(03/03)
(03/04)
コミュ
