街角から聞こえる！おやつ達の魅惑の囁き。
●至る所でお目に掛かる誘惑を、上手く逆手に利用する方法。
今の季節、私はいちごや抹茶のデザートをよく目にします。
ついつい食べたくなってしまう、甘いものですが、
これらは、至る所で見掛けますよね。
例えばですが、
ファミレスに行けば、パフェやケーキ、
雑誌を見ていても、デザート特集など、
一年中デザートの誘惑は、ついて回りますよね。
私はデザートに目がないほうなので、誘惑に負けて、
ついついフラフラと足が向い、買ってしまうんです。
フルーツであるならばともかく、
和菓子、洋菓子に限らずお菓子系になってしまうと、
同じフルーツでも、ダイエットの大敵になる時もありますよね。
程々に、食べるのであれば構わないのですが、これらは、
ついつい食べ過ぎてしまうし、一度食べてしまうと、
魅力に負けてしまい、歯止めを掛ける事が、
簡単では無くなりますよね。
誘惑に負けてしまい、時にはこんな事もあります。
ご飯の食べ過ぎはダメだけど、同じカロリーでもデザートなら大丈夫！
と自分を甘やかす声が聞こえてしまうんです。
しかし、この時、聞こえる声の誘惑は、大きな間違いですよね。
デザートに限らず、何でも食べ過ぎはよくありません。
解ってはいても、目にしちゃうと自然に食べたくなってしまう。
このような状況では、間違いなく食べ物の誘惑に負けてますよね。
そこで、私は食べる物の殆んどを、手作りする事をお勧めします！
最近、私も手作りする事が多くなりました。
子供たちの健康面もありますが、自家製手作りの方が、
栄養面でも調整出来るからです。
例えば、ケーキ屋さんの前を通ったら、その日は、
いちごタルトが売っていたんです。
タルト生地にカスタードといちごのマッチングの魅惑に負けてしまい、
どうしても食べたくなってしまい、早速レシピを調べてしまいました。
お目当てのレシピを、インターネットで、ひたすら探していると、
タルトだけど、お豆腐を使ってみたり、
比較的、低カロリーなレシピを発見したんです。
早速、実践してみました。
レシピを参考に作りながら、砂糖を少なめにしたりと、
試行錯誤や調節をしながらの調理です。
ようやく完成し、今日のおやつは、みんなで、
自家製いちごカスタードタルト！を、
食べる事が出来るようになりました。
既製品より甘さも控えめにする事ができ、生地に豆腐を入れる事で、
少しはヘルシー面も出ますし、デザートと共に大豆まで摂れました。
デザートに豆腐を利用する事は、思いもしなかったアイデアでした。
季節ごとにおいしい食べ物が沢山あって、
つい食べ過ぎてしまう事もあります。
このような緊急事態を避ける為にも、是非、
旬の食材を取り入れた料理を、
自分で作ってみる事を私はお勧めします！
おやつの誘惑に負けてしまうと、つい癖になってしまったりもします。
そこが、ダイエット実践にも、妨げとなってしまう事もあり、
なかなか避ける事が出来るようになる為には、
努力も必要となるでしょう。
それでも、デザートやおやつは、欲しくなるものですよね。
ですから、旬の食材を使ったデザートやおやつは、
自分の手でも十分作れるんです！
おなじデザートでも、自分で作る方がダイエットの為には、
カバーできる部分もあります。
既製品にある、旬な食事やメニューに、
取り込まれてしまうだけではなく！
これらの自家製メニューを参考にして、
手作りをしてみてはどうですか？
華やかな既製品の誘惑を、逆手に取る事で、
効果的なダイエットを、実践して成功させましょう。
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