不規則な生活習慣でのダイエット実践
●不規則な生活でのダイエットを余儀なくされています。
仕事や用事で帰りが遅くなってしまう事が
あると思います。
そうなると、自然と夕飯も遅くなり、食べ終わってから、
寝るまでの時間も短くなってしまいますね。
ダイエット中なら、特に夕飯は早い時間に済ませたい！
食べてから寝るまでの間は、せめて3時間くらいは開けたい！
あなたも、こう感じる事は多いのではないでしょうか？
確かに19時に夕飯を食べて23時に寝るのと、
22時に夕飯を食べて23時に寝るのとでは、
同じ夕飯を食べても、体の余裕も変わってきますよね。
だからと言って、仕事や用事を早く切り上げられない状況なら
夕飯が遅くなってしまうのは避けようがありません。
私の家も主人の仕事がら、夕飯の時間は、
平均的な時間より遅いようです。
しかし、これも仕方がない事ですよね。
また、子供の入院がよくあるのですが、
その時は、寝かしつけてから一旦主人と、
交代してシャワーを浴びに帰り、再度、
病院に戻ってから食事を摂る為、
どうしても、0時近くの夕飯になってしまう事が多いです。
このような、生活環境になると、
食べてすぐに寝る状況になります。
食事時間も不規則で遅いとなれば、
当然、体重だって増えてしまいます。
このような生活環境では、ダイエットは不可能なのか？
あなたもこう考えたり、この事を理由に、
ダイエットを諦めてしまいませんか？
ダイエットで大切な事、
それは適度な運動、バランスの良い食事に、
そして、それらを工夫したり応用する事です。
夕飯から就寝まで時間がある日の夕飯と、
時間があまり開かない時の
夕飯の量が同じであれば、
勿論、時間があまり開かない日の方が、
消費量も少なくなるはずです。
例え食事内容が同じであっても、
少し量を減らしてみて下さい。
疲れているとどうしても、ファーストフードや、
食べないで寝てしまうという事が
増えるようです。
しかし、それが毎日続けば、あなたの体は、
次第に太り易く痩せにくい体になってしまいます！
なるべく自炊するようにして、早い時間に食べる時より、
少し少なめに食べるようにする事にして、
少し食事を変えるだけでも状況に合った、
ダイエットを実践する事が出来ます。
あなたのライフスタイルに合った、
ダイエット選択で、夜食派のあなたでも、
しっかりダイエットを実践する事は可能です！
仕方がないと、この時点で諦めるのではなく、
少し変えた夕飯内容にしてみると、
効果的かもしれません。
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