ダイエット中でも間食は出来る。
●ダイエット中、おやつを食べても痩せる事が出来た私。
ダイエット中の間食は我慢！
ダイエット中はお菓子の事を考えてしまう事も禁物！
あなたは、そう思っていませんか？
摂り過ぎは確かに良くありません。
これは、確実に言える事です。
しかし、摂り過ぎは良くないというのは、
ダイエットをしていない時も同じ事ですよね。
これは、食品に限らず、摂取する物全般に繋がる事です。
例えば、体にも有効なみかん。
冬場になると、特に食べたくなります。
特にこたつで食べたくなりますよね。
このみかんも適度に食べれば、ビタミンもとれて体にも有効。
しかし、食べ過ぎればお腹を下してしまう場合もありますよね。
私の子供も、みかんが大好きなので良く食べさせていたのですが、
知らず知らずの内に食べ過ぎていたみたいです。
私はその事に、全く気づいていませんでした。
夜になって、お腹を下してしまった事がありました。
お菓子なども同じです。
食べ過ぎる事はよくありませんが、
適度に食べる分には構わないと私は思っています。
現に私はダイエット中でも、
そして今でも子供達とおやつを一緒に食べています。
おやつを食べる事も実践しました。
ただ、甘いものって一度口にすると、
食べ続けてしまう時もありますよね。
何と言うか止まらなくなると言うか・・・
私は甘いものが大好きで、本当に気をつけながら
食べないと止まらなくなってしまうんです。
甘いものには、目が無いタイプですね。
そこで、甘いものを摂り過ぎてしまう人は、
おやつとしておにぎりを食べるのも良いと思います。
これは、産婦人科の病棟でも実際に行われている事なのです。
私は出産前に、何度か入院をした事がありました。
その時、産婦人科では妊婦にはおやつの時間が2回あり、
その時に、一口サイズのおにぎりが2個出されていました。
お菓子より、ご飯類を摂る事で空腹感も満たされます。
このおにぎりも食べ過ぎてしまっては、勿論太ってしまいますが・・・
一日2回、ミニサイズおにぎりを2つ位食べる。
このほうが、お菓子などのジャンクフードを摂るよりは良いですよね。
私も以前は、おやつにおにぎりを食べていました。
お菓子では食べ過ぎてしまうし、フルーツでも私は、
なかなかお腹がいっぱいにならなかったので合わないようです。
私は空腹感を満たしてくれる物が好みです。
しかし、おにぎりだと腹持ちも良く、満足感が得られたんです。
ダイエット中だからと言っておやつはダメ！
そんな事はないんです。
食べる量や、食べる物について、
工夫次第では、おやつを我慢する事なく食べる事が出来ます！
本当におやつを食べて痩せる事できるの？
あなたもこう思うかもしれません。
しかし、実際に私はおやつを食べても痩せました。
更には、体重管理に厳しい妊娠中でも、
おやつは許可されているんです！
この現状も見逃せませんね。
つまり、おやつを食べる事がいけないのではなく、
おやつを食べ過ぎる事がいけないと考え方を変えればいいんです。
ダイエットをしているからって、
好きな物を我慢しなければいけない事は辛いですもんね。
ですから、食べ過ぎない！お菓子ばかりではなく、
たまにはお菓子以外でおやつ代わりにする。
この事だけでも頭に入れておけば、
ダイエット中でもおやつを楽しむ事は出来ます！
我慢をしないダイエット生活を送りましょう！
[1回]
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