ダイエットにおいての忙しい！これは、あなたの言い訳です。
毎日何かと多忙なので、運動や食事に気を使う余裕なんかない！！
あなたは、こう思った事はありませんか？
初めにはっきり言いますが、「忙しくて出来ない」
これはただの言い訳です。
出来ない理由だけ考えていても、何も変わりません。
例えば、夏から冬へ衣替えをする時の事です。
時間が無いからと衣替えをしなければ、
タンスの中はいつまで経っても夏物ですよね。
そして、そのまま次の夏を迎えてしまうかもしれません。
少し極端な例えですが（笑）・・・
ダイエットも、やらなくちゃ！
こうは思ってみても、何かを始めなければ、
ずっとあなたの体は変わる事はできません。
●時間が無くても、考え方次第で、
時間が作れる！？
時間が作れる！？
私も結婚前、働いているときは朝会社へ行き、
夜は知り合いのお店を手伝っていたので、
自分の時間がなかなかつくれませんでした。
ダイエットしなくちゃ！！
と思ってはいるのに、帰れば眠たくなってしまう。
朝もぎりぎりまで寝ていたい。
このような生活だから、結果的に運動は無理！！
そう決め込んで、食事制限や断食ばかりやっていました。
時間がないから仕方がない。
私は、きちんとしたダイエットができない理由を
自分自身で作ってしまっていたんです。
しかし、冷静に考えてみてください。
通勤中でも、少しの工夫が運動になる事ってありませんか？
例えば、あなたが会社へ行く時はどうでしょうか。
自宅から歩いて１５分程の駅までバスを使っているとします。
これを毎日でなくても、週に２・３日歩く事に変えてみたとします。
エスカレーターやエレベーターを使っているなら
急ぎでない時はできるだけ階段を使う。
これだけでも、立派な運動が成り立ちますよね。
●運動不足を実感して、多忙の中、
運動をする事を決断！！
運動をする事を決断！！
私が働いていた頃の上司で、こういう人がいました。
家から会社まで、歩いたら４０分はかかる距離だったんですが、
毎日歩いて出社・帰宅をしていたんです。
さすがに雨の日は電車でしたが、それ以外は毎日です。
何故かを聞いた所、健康の為でした。
運動不足で体がなまり始めたのを感じて、
自発的に運動を始めようと思ったそうです。
しかし、ジムなどに行っている時間はない。
上司の日常は多忙だからです。
これは、できない理由には含まれませんので・・・
ならば、どうすれば良いか！
そこで考え付いたのが、毎日行く会社の往復を歩こう！！
という事だったんです。
朝は自分が早起きすれば、何とか歩いて行ける。
その上司は独身だったので帰りも、家族に気にせず歩いて帰れる。
ただ聞いているだけだと、意外とできそうなんですが、
よく考えてみてください！！
この行動、毎日なんです！
無い時間の中で、どうやって自分の為に時間を作るか。
必要な事項に関しては、どのようにして対応して行けば良いか。
この部分が大切な事なんですよね。
上司の話を聞いて次の日から、
私も毎朝５０分かけて会社まで歩きました。
たまには、今日は疲れてるから電車で・・・
そう思うときもあったんですが、
どうにか半年間ほぼ毎日歩いて通いました。
大切なことは、忙しいなかで、
どれだけ有効に時間を使えるかなんです。
忙しいからとそこで、終わりにしてしまえば、
忙しいと思っている限り何もできませんよね。
しかし、忙しいから、時間が無いから、確かにそれはあります。
その分限られた中で、出来る事を見つけよう！
やろうと思った時から、何か出来る事が見つかるはずです。
それこそ、階段を使ってみる。
まずは、これだけでもいいんです。
ない時間の中で、出来る事見つけて、実行に移す。
実行する事で、ダイエットは大きく結果が変わってきます！
もしも、あなたが、ダイエットはしたいけど、
忙しくて時間がない。
そう思うのだったら、あなたの日常を思い返してみてください。
階段がある場所で、階段を使わず楽していませんか？
お弁当を作って、バランスよい食事ができるのに、
コンビニ弁当でつい済ませていませんか？
社食がある場合は、それでも構わないです。
自前のお弁当は、早くて１０分から30分以内で
調理する事ができると思います。
あなたが、毎日やる事の中で、ダイエットに
繋がるものはきっとあるはずです。
それを探してみてください。
だからと言って、
何もかも義務感を持ってやる必要はないですよ。
楽しくやるからこそ、
ダイエットを続ける事ができるのですから！
忙しいから出来ないという事ではなく、
忙しいからこそ、出来る事を見つけようとする。
こう思ってみてはどうですか？
こうする事で、あなたのダイエットは、
大幅に前進して行くと思います。
まずは、忙しいを理由にしている自分に勝ちましょう！！
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