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スポーツ感覚の運動とダイエット感覚の運動の効果的な違い。

 
●ダイエット運動の為にジム通い。
 
 
 
ダイエットの為に運動を重視しているのに、
なかなか痩せる事が出来ない状態が続いてしまう。
 
あなたにも、こういう経験があるかもしれませんね。
 
 
 
 
 
私は一時期ジムに通っていました。
 
運動量は、ジムでエアロビクスとトレーニングを
合わせて2時間程行っていました。
 
毎日ではなく、1週間に4日程です。
 
ジムに行った日は、多少痩せてはいるんですが、トータル的に見ると、
頑張ったわりには、1ヶ月たっても少ししか
体重が落ちていなかったという成果です。
 
 
こんなに頑張っているのに、何で痩せないんだろうと、
私は毎日こう思っていましたし、同時にイライラしていました。
 
どうして運動しているのに、あまり痩せないという結果になると思いますか?
 
それは、運動だけを頑張って食事面を疎かにしていたという事です。
 
そして、もう一つは、毎日ではなく、ジムに行った日だけの
運動をして満足してしまっていたからなんです。
 
このような事が原因だったと思います。
 
何度も繰り返し、言っている事なのですが、ダイエットに大切なのは、
バランス良く!そして毎日行う事なのです!
 
この毎日行う事が、当時は出来ていなかったんです。
 
ジムに行った時だけ、集中して何時間も頑張って運動をする。
しかし、行かない日は運動も休みにして、いつも通りの生活をする。
 
ある日、この運動のギャップが、体を痩せなくさせていたんだと気づいたんです。
 
 
 
 
 
例えば想像してみてください。
 
ある時、凄く綺麗にお化粧やヘアスタイルも満足のいくように整えました。
しかし、何故か服装が上下スウェットだったとします。
 
これでは、せっかく綺麗にしてお化粧も髪型もセットしても
台なしだと思いませんか?
 
これでは、いくら、頑張ってお化粧などをしても、服装とギャップがあり過ぎては、
バランスが悪いし、見た人もきっとおかしく思ってしまうはずですよね。
 
運動だって、やる日とやらない日があって、しかもその運動量にも
差があり過ぎては、バランスが悪いだけで終わってしまうんです。
 
これでは、多分運動をしても役には立たないと思います。
 
例え一生懸命頑張っても、この状態では思うように痩せる事は出来ないでしょう。
 
このような状況では悲しいし、やる気も次第に減ってしまいますよね。
どうせなら、毎日少しでも運動するほうが、バランスも良く体にも好影響なんです!
 
それこそ、ジムに行く時間が無くたって、毎日通勤時に歩いたり、散歩をする。
これだけでも、毎日続ければ立派に効果が出ます。
 
実際、私もジムに行っていた時よりも、会社の往復を歩いて、
ウインドウショッピングがてら毎日散歩をする。
 
このように運動を実践した結果、体重の減り方も、
体力的にも調子が良くなりました。
 
運動をがんばっているのに、何であまり体は痩せないのだろうか?
 
もし、あなたがこう疑問を抱えていたのならば、
実践した運動の事を思い出してみてください。
 
日によって、運動をする事が出来ない日もあるとは思いますが、
少しづつでも毎日続けていますか?
 
日によって、運動量に差があり過ぎてはいませんか?
 
一度に頑張り過ぎても、途中で挫折してしまう可能性も高いですし、
逆に、やらな過ぎても良くないです。
 
まずは、毎日続ける事が出来るダイエットを考えてみて下さい。
 
そうして、実践すれば、運動しているのにあまり痩せないという事は、
無くなるのではないかと思います。
 
そして、この疑問は解消されると思います。
 
私はこのように思います。
 
正し、運動と食事をバランス良くする事は忘れないで下さい。
 
一度に頑張る運動を行うのではなく、毎日続けられる運動を行う事で、
継続的にそして健康的に痩せましょう!
 
 
 
 

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