まずは、あなたの出来る事をやれば良いのです。
●ダイエットを実践したいのに、実践できない。
理由は、実践できる環境が無いからです！！
私は結婚当初、同居していたので、
ダイエットがなかなか出来ませんでした。
しかも大家族なので、慣れない私の為に、
献立も母がちゃんと考えて作ってくれます。
大家族なので、基本的に食事は小分けにして作るのではなく、
まとめて料理する方法です。
男性陣が帰ってくるのが遅かったので、
夕飯も10時過ぎが、当たり前になってしまいます。
みんな、都合があるので、
どうしても不規則な時間の夕食となってしまいます。
不規則な食生活と、思うようにダイエットが出来ない事、
更にダイエットをしても、上手くいかない事でストレスも貯まっていました。
この生活環境の中で、
上手く痩せるのは難しい事だと思いました。
そう、私はダイエットをする事を半分諦めていました。
しかし、どんな環境でもダイエットは出来る事のようですね。
食生活が難しいのなら、代わりに間食を減らしたり、
運動を少し増やす事も出来ます。
ダイエットが環境的に、出来ないという事はないんです。
一人で生活している訳じゃないから、食事管理は出来ない。
ダイエットしているなんて、話せないし、大家族なんで話したら必要以上に
心配されそうで、それに、何かと誤解をされそうだし。
ダイエットが出来ない理由は、色々あると思いますが、
その理由の為に、綺麗になるチャンスを逃していませんか？
例えば、あなたが私と同じように、同居していたとします。
同居していれば、それだけで気を使ったり、
ストレスを感じているかもしれません。
自分が考えている程、周りは気にしていないのに、
異常に気を使ってしまう事が、時にはあるかもしれません。
けれど、それは仕方のない事で避けようが無い事だと思います。
だって、言わば他人と住み生活をするわけですから。
もしも、食事はお姑さんが作ってくれていたら、尚更、
自分だけ違うものを食べるわけには行きませんよね。
変に誤解を受けてしまうのではないかと思い、
また、ストレスがたまってしまいそうですよね。
だったら同居中はやっぱりダイエットなんてできないんじゃないの？！
あなたは、こう思うかもしれませんね。
私も、初めは諦めていましたが、さっきも言いましたように、
食事がダメなら他で補えばいいんです！
もちろん、規則正しい食事と適度な運動をバランス良くやる事が、
一番良いし効果的な方法なのですが。
それが無理なら、他の方法を選択するしか仕方がありません。
あなたが出来ることを見つけて、実行すればいいんですよ！
私は、こんな方法を見つけました。
私は昼間、散歩がてらのウォーキングに力をいれました。
あまり長時間だと、みんなが心配するので、
それこそ適度な時間だけですが・・・
要はこなした時間より、内容が重要です。
私の場合は、ただ歩くだけではなく、運動！
これを意識しながら歩いていました。
運動と意識する事で、まずダラダラ歩きは自然としなくなるようです。
私の場合は、そうでした！
そして、無理せず自分がその日決めたコースを歩く事にしました。
たったそれだけなんですが、やらないよりはマシですよ。
私には、そう思える実感があります。
後は家の中で、柔軟体操をしたり、姿勢を良くする方法などです。
姿勢は良く保てば、お腹に効果的ですよ！
良い姿勢を保ちながら、お腹を意識すれば、腹筋を使うはずですから。
ウォーキングと、自宅での体操など、これを毎日続けました。
以前は散歩に出るのも、気を使っていたので、
ストレスが溜まりに溜まって、我慢が出来なくなってしまって、
ついつい間食に走ってしまった時期もありました。
いつの間にか、ストレスを抑えられなくなってしまって、
暴食まっしぐら状態になってしまいました。
しかし、ウォーキングを初めて、自分の自由と思える時間を持った事で、
ストレスも少しづつ減り、自然と間食も減らす事に成功しました。
同居中は、痩せるという事はなかったですが、
ストレスを減らして、出来る事を出来る環境でやる。
この2つを実行する事によって、どうにか、
太らず体重を維持し続ける事が出来るようになりました。
きっと、あなたが出来る事もあるはずです。
それによって、痩せる事も、もちろん出来ると思います！
あくまでも、私は痩せた状態を維持する事を目標としていたので・・・
しかし、ダイエットが難しい生活環境にいるからといって、
決して諦める事はないと私は学びました。
あなたも妥協せずに、
今の状況で何が出来るのかを考えて、見つけ出してください。
どんな状況にいようと、やるべき事は、ほぼ同じ事なんです。
それは何なのか。
私が思う答えは、考える事、そして実行する事です！
この2つが大切だと、経験から学び、そして今の自分に繋がっています！
諦めずに、あなたの出来る事をやってください。
意外だと思うかもしれませんが、
少しの事でも、やれば先に繋がっていきますよ！
今もし、ダイエットを出来ずに、あなたが悩んでいるのであれば。
出来ない事で悩むのではなく、
何が出来るかで悩んでみてはどうでしょうか。
このほうが、あなたが、目指す目標に近づくはずです！
目指す自分になる為に、今からでも頑張ってみてははどうでしょうか。
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