食べ過ぎてしまう自分に後悔
●食べ過ぎてしまう事、ありますよね。
昨日とは違うパターンですが、
逆に、運動を沢山したから、今日は、
いつもより多く食べても大丈夫！と、
このように思って、ご飯やお菓子などを、
いつも以上に、沢山食べてしまう。
そして、次の日、いつも通り体重を計ったら、
予想外に増えていてビックリしてしまう！
あんなに運動をしたのに何で？！と、
思った事はありませんか？
体重だけに、あまり気持ちを左右される事はないのですが、
沢山食べたけれど、沢山動いたから、
痩せているかな？それともいつも通りかなと、
まぁ～まず、太っている事はないだろうと思って計ってみたら、
予想外の結果だったら、悲しくなってしまうかもしれませんね。
私もたまに、失敗をしてしまっていたんです。
沢山歩いた後でも、食べない事もあり、もしくは、
油断をしてしまい食べ過ぎてしまう事もあります。
私は、歩いて買い物に出て、
3時間くらい外出する時があります。
暑い中重たい荷物を持ち、沢山頑張って歩いたんだからと、
つい油断をしてしまうんです。
帰ってきて、お菓子をいつもより、明らかに多く食べていたり、
お腹いっぱいと感じているのに、それでも今日は大丈夫かなと、
思って食べてしまう事もあります。
しかし、こうなると自分でも、食べ過ぎたなと、
頭でも体でも感じます。
予想通り、体重は増えています。
しかし、リセットの方法を学んで知っているので、
このような状況下でも、
焦ったりする事はないですが、やはり、反省はします。
沢山動いたからといって、沢山食べても大丈夫
という事はないですね。
だから、こう考えると良いと思います。
沢山動いたんだから、いつも通りの食事をすれば、
いつもより体重の減り方が、少し違うかもしれない。
折角、今日は沢山歩いたから、
このままペースを維持しよう！と、
私はこう考える事で、油断をしないように気をつけています。
頭の隅に、この事を入れておくだけでも、
以外と効果がありますよ！
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