ダイエットに効果的なレシピ
●工夫次第で、ダイエットに有効な食事となります。
日本人のダイエット中は、和食が有効です。
この前、私が話した事です。
私自身もダイエット中に限らず、普段からも、
和食を多く摂るようにしています。
これも、日本の食習慣という事ですね。
その為か、子供達も和食は好きですし、
沢山、食べますが決して太ってもいません。
しかし、和食だけでは飽きてしまうという、
その気持ちも解ります。
やはり和食と洋食、中華など色々な料理を食べたいですよね。
折角、国内に美味しい食事がある訳ですから。
ダイエット中だからといって、和食以外は、
食べてはダメという訳ではありません。
洋食などでも、十分バランス良く、
食事を摂る事が出来るものもあります。
洋食や中華というと、カロリーが高いから、
ダイエット中には不向きというイメージが、
確かにあるかもしれません。
しかし、このダイエット方法にもあるように、
ダイエット中でも、
和食以外を楽しんで、摂る事が出来るんです！
ダイエットの食事として、
必要な事はカロリーよりも、バランスです。
どの種類の食事であっても、野菜だけ、豆腐だけ、
魚だけなどでは、決して、
良いダイエット効果や結果には繋がらないんです！
それでもカロリーが気になってしまう！
という場合には、バランスを考えつつ、
例えば、鶏モモ肉を食べたいけれど、
鶏胸肉やささみに変更する。
御刺身の鮪なら、トロなどではなく、
赤身を食べるようにする。
このように、食材を変えれば良いと思います。
この方法は、私も以前、
実際、主人のダイエット時に実践していました。
ヘルシーな食材を使いつつ、このダイエットにある
レシピのように、バランスが摂れた食事にする。
ダイエットの食事としては、
バランス、それが和洋中、共通して大切な事なんです。
洋食の時は、肉料理ばかりになっていませんか？
和食の時は、逆に魚だけなどになってはいませんか？
ダイエット中でも、どんな食材を摂ってもいいんです。
しかし、バランスさえ上手に摂れていればという条件です！
あれこれ、我慢する必要はありません！
食事の内容を上手く考えて、楽しく食事をしましょう！
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