脚痩せでも、循環出来る体が基本
季節によっては、お散歩も少し歩いただけで、
汗だくになる程、暑い天候になる事もあります。
特に暑過ぎる天候の日は、私も子供達の日焼けや、
熱射病が気になるので、日中は中々散歩に行けません。
最近は、熱射病等の暑過ぎる場合に
起こる病気も多くなっているようです。
このような病気は、厄介ですが、
家の中にいてもなるので、注意が必要です。
このような暑さで起こる病気は、
場所を選ばず起こる可能性があります。
あなたは、このような天候は絶好の機会で、
汗を多くかく事でダイエットには好都合！
だと思っていませんか？
確かに汗をかく事は悪い事ではありません。
しかし、その分十分な水分も摂っていますか？
そして、女性の場合は、水分過多な状態になってしまうと、
むくみが出てしまう場合が多いです。
このむくみは、脚痩せには大敵です。
水分によるむくみを出さないように、
水分補給する必要があります。
むくみは、脚に出る事が多いです。
このむくみは、女性なら体験していると思いますが、
対処方法でお悩みの人も多いかと思います。
また、脚が太って見える事で、
脂肪が付いてしまっているという誤解を
している人も多いかと思います。
折角、汗をかいたのにこれで飲み物を飲んだら、
また痩せないという、勘違いの場合もあります。
以前にも話した事がありますが、
水分は太るという作用をする物質ではないのです。
むしろ、水分をとらずにいると熱射病、
脱水症状になってしまったり、
体の代謝循環等が上手く行えなくなるほうが、
健康にもダイエットにも、脚痩せにも悪影響となります。
体内部の循環が良くなければ、
体は痩せにくい状態のままです。
このような、悪影響は、脚痩せにも現れてきます。
痩せ易い体質にならなければ、中々、
ダイエットや脚痩せの成功はしないし、
痩せてもまたすぐに、逆戻りしてしまう可能性があります。
私も以前は、汗をかいて体重が落ちたんだから、
これからは、少しだって太りたくない！と思って、
汗をかいても季節に関係なく、
あまり水分を摂っていませんでした。
その結果、貧血や体調不良になりました。
この体の状態をほおって置くと、
どんどんバランスが崩れていって、体は痩せにくい状態へと
なってしまう場合もあります。
汗をかいたら、水分をしっかり摂る事で、補うようにする！
得に夏は暑いので、こまめに水分を摂る事で、
ダイエットや脚痩せをする為の体作りを
する事が大切となります。
体調が悪くては、折角、頑張ろう！と思っている
ダイエットや脚痩せも、上手くは行かない筈です。
人体は、一日に1.5リットル程の水が必要で、
この水分補給により、
便通にも効果的でダイエットには好都合！
と言われています。
つまり、それだけの水分を毎日、
飲んでも問題は無く効果的なのです！
むしろ、水を飲む事は大切です。
特に、脚は水太りするから、
なるべく水分も控えるようにしている。
このような、間違った思い込みはすぐに捨てて下さい！
脚痩せしたければ、しっかり水分も補給するようにする！
体の循環に大切な水分補給を忘れないで下さい。
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