綺麗に痩せる為に大切な事
痩せる為には、何を食べれば、早く痩せる事が出来るかを
考えてみて、思いつく食事は、
サラダや果物のみを食べるという、
メニューにしたりします。
あなたにも、このような体験はありませんか？
このような、食事では、綺麗に痩せる事は出来ないのです。
そして、痩せたとしても、その後は、高確率で
リバウンドしてしまう事になるでしょう。
そして、リバウンドしてしまうと、また、痩せる為に
ダイエットを実践する事になります。
このような悪循環を繰り返していると、あなたの体は、
太り易く、痩せにくい体となって行ってしまいます。
それは、このような偏った食事で痩せた場合、
痩せた後に、元の食事に戻した場合、
ダイエット中の食事と比較すると、
当然、摂取カロリーは、多くなるはずです。
このような状態になると、今までよりも多く栄養を
摂る事になります。
そして、体は栄養を多く吸収する事になりますので、
その分、太る事になります。
短期間に痩せるダイエットがありますが、
この場合、一時的には痩せた状態になりますが、
少したてば、また、逆戻りで、場合によっては、
以前よりも太ってしまったという事もあります。
普通の食事量を摂っただけでも、
体重が元に戻ってしまったりする事もあります。
そして、食事をする事が嫌になっしまうという事にも
繋がってしまいます。
ダイエット中でも体に、
栄養補給をする事が大切なのです。
こういう例もあります。
肉が大好きなので、肉だけを食べてダイエットを
したそうです。
そして、一時中断をした時があったそうです。
始めは、順調に痩せる事が出来ていましたが、
中断後に、一日に必要な栄養量を摂っただけでも、
太るようになってしまったそうです。
それは、肉だけのダイエット中は体に取り込まれている
栄養素は、肉の成分だけになってしまったからです。
普通の食事に戻った時に、肉意外の栄養素で、
太る体に変化してしまったそうです。
このような、偏りがある食事をする事で、
体に必要な栄養素が不足している状態から、
一気に栄養素が増えた為に、体が太る反応を
示してしまったのです。
このようなダイエットでは、一時的に痩せる事が
出来たとしても、少したてば、またリバウンドを
してしまう事になってしまいます。
そして、このような繰り返しで、ダイエットを
し続けなければならない体となってしまいます。
あなたも、
太る事を気にせずに、美味しい食事をしたいと
思いますよね。
これは、誰もが同じ気持ちだと思います。
その為には、太らない体にする事が大切となります。
偏ったメニューではなく、
あなたの体の状況に合った食事に、改善させる事が
大切なのです。
始めは問題も出てきて、上手く行かない事も
あるかもしれません。
メニューを上手く作る事が出来なかったり、
食べたり無くて、ついつい食べ過ぎてしまったりと、
いうような事も起こるでしょう。
しかし、それでも、仕方がないかもしれませんね。
失敗し試行錯誤を繰り返して行く事で、やがて、
成功する事ができるようになるはずです。
失敗も経験と捉える事で、
次のステップに進む事が出来ると
考える人も少なくないようです。
まずは、あなたの好みの食べ物を紙などに書き出して
みて下さい。
次に、これらの中で、栄養が偏らずに、どんな食事が
出来るのかを考えてみて下さい。
ダイエットを成功させる為には、好きなものを我慢せずに、
規則正しい食事を行う事で、成功し易くなります。
美しく健康的な体になりましょう。
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