美脚になる為の第一歩
脚・・・視線が行く部分でもあり、
気になる部分でもあると思います。
また、スリムになり、維持させるには
けっこう難しい部分ではないかと思います。
脚の美しさの維持は、それこそ
人それぞれあるのではないかと思います。
それは・・・脚は日々、
重要な役割を果たしている部分でもあります。
例えば、体を支えなければならない重要な部分ですし、
歩くには、それなりの筋肉も必要です。
また、動くという動作をする為には、
要となる部分なので、どのような脚にするかは、
それこそ用途次第ではないかと思います。
例えば、モデルのような脚でいたい人や
スポーツをしているので、それなりの脚に
しなくてはならない人などがあると思います。
しかし、大切な脚ですが・・・
でも・・・太い脚にはなりたくないし・・・
大根脚なんて思われたら嫌だし・・・
と思ったりもするのではないでしょうか?
そこで、あなたの日常にあった美脚を、
目指してみてはいかがでしようか。
美脚と言っても、ひと言では表せないと思いますので、
あなたにあった美脚を手に入れてみることをお勧めします。
あなたの理想の美脚とは、どのような脚でしょうか?
想像してみて下さい。
これから、美脚を手に入れる第一歩を初めてみませんか。
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止められない程、大好物な食べ物がある人へ
●一日の楽しみとして止められない飲食、
その為に効果的な対策。
飲食についての楽しみは、色々とあります。
仕事終わりのお酒が毎日の楽しみだったり、
子供達とのおやつタイムが楽しみという事も、
お酒やお菓子って、結構毎日、
飲んだり食べたりしている人は多いと思います。
それが一日の楽しみであったり、
一日の終わりであったりする訳です。
子供達が寝た後、夫婦でお酒を飲んで、
コミュニケーションにしている人達もいると思います。
私も毎晩お酒を飲んだり、昼休みには、
会社の友人とお菓子を食べたりするのが一日の楽しみでした。
しかし、よくダイエット本を見てみると、
ダイエット中のお酒や間食はしてはいけない！
と書いてあるのをよく目にしますよね。
どちらかと言うと、これらは禁物になっています。
ダイエットに成功する為に、ダイエット中は、
我慢しなくてはいけないものもある。
一日の楽しみとして、お酒やおやつを利用している
私にとっては、これらの我慢は、
かなりのダメージでした。
だって、楽しみにしている事を辞めなさい！と
言われているんですもんね。
しかし、あなたも本当にダイエット中は、
お酒やお菓子を絶たなければいけないと思いますか？
私にはこの、辞めなくてはいけない！が、
ストレスに感じてしまう事の一つだったんです。
そこで、どうにか、これらの楽しみを辞めずに、
ダイエットが出来ないかを自分で考えてみたんです。
私の出した答えは、お酒はカロリーオフにして、
お菓子は昼と、お酒を飲む時に少しだけ食べるようにする。
この二つの回答でした。
こうする事で、徐々にお酒を飲む時は、
おつまみ無しでも平気になってきました。
好きな事を辞めなければいけないのは、
辛いですし、ストレスも溜まる原因にもなります。
だったら、後は工夫をしながら楽しむ以外、
方法は無いですよね。
どう変えていくかで、辞めずに済む方法が、
見つかる場合もあります。
本当にそれで痩せるの？と疑問に思われるかもしれませんが、
現に私はこの方法を続けていて、
太るという事はなかったですし、今も太るという事はないです。
あなたも、どうしても辞められない食べ物があるのなら！
辞めずにダイエットが出来る、
その方法を考えてみて、工夫して実践しましょう！
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専門技術不要、エステティシャンの痩身術
ボディーメイクをすると聞くと、
どうしても、専門技術や専門知識が必要だと
思うのではないでしょうか。
それも、エステティシャンが行う施術でなければ
効果が出ないと思いませんか。
しかし、この方法では、
家庭であなた自身が、行う事が可能となります。
エステティシャンが考案した方法と聞くと、
エステティシャンのように、訓練された指先を、
しなやかに使えるまでにならなければ、
効果が上がらないテクニックの紹介だと
思うかも知れませんね。
この方法は、プロが利用するテクニック集ではありません。
むしろ、これらをイメージする人には、
この方法は向かないでしょう。
あなたが、自宅で行えるように考案された痩身術なのです。
この痩身術は、女性であれば、
年齢は問わずに利用して頂ける方法です。
しかも、思い立ったらいつでも実践出来る、
比較的に簡単な痩身術と呼べるはずです。
あなたは、この簡単な痩身術を自分のものに、
出来るとしたらどうでしょうか。
しかも、このように夢のような方法は、
多くは存在しないはずです。
今の内に、あなたにこの痩身術を、密かにお伝えしておきます。
内容の詳細は、サイトからご覧下さい。
女性であるあなたにとっては、
喜べて目から鱗が出る情報だと思います。
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間食対策もダイエットには重要要素
●間食の誘惑に負けてしまい、
ついつい食べてしまう習慣。
仕事をしている時と休日では、
こんな違いがあります。
普段は仕事があるので、
無駄に食べ過ぎたりする事はないですが、
休日になると、つい無駄に食べ過ぎてしまいます。
私も結婚前、働いている時はそうだったんです。
私は休みの日、ただ家にいると、
つい何かしら食べてしまい、
暇さえあればお菓子を食べていました。
例えば、音楽が好きな人は、暇な時間に音楽を聞いて過ごしたり、
何かしながら音楽を聞いたりする事が多いと思います。
それと同じで、食べる事が好きな人は、
暇さえあれば、何か無意識にでも口にしてしまったり、
何かをしながらでも食べてしまう習慣があります。
その習慣が無駄食いになってしまいます。
それは解ってはいるけど、つい何か食べてしまいます。
本当に、ついという感じなんですよね。
よく何か他に、熱中出来る事を見つけると、
食べる事を忘れてしまうから良い方法だと聞きますよね。
しかし、これは私の方法ですが、
何か趣味をと思い、家にいる時はパソコンでゲームをやったり、
ビーズ細工をしてみたり、
しかし、その間にもやはり、つい何か食べてしまうんですよね。
次の手段として、散歩をしてみる事にしました。
その結果、やはり、散歩の途中で、
買い食いをしてしまったりします。
結局、私はいつでも口には何か入ってる状態だったんです。
しかし、これでは絶対痩せない！と気づき、
休みの日に改善する事などを色々考えてみたんです。
考えて、私に合う方法を見つけ、
無駄食いを減らしていく事が出来るようになりました。
それは、散歩などに行く時には、
100円しか持たないようにする！
100円だとジュースや、ほとんどのお菓子は買えません。
例え買えても小さいお菓子1・2個程度です。
結局小さいけど、買って食べてるじゃない！と、
思うかもしれませんが、あなたも財布を持って出ると、
色々ちょくちょくと、買い食いしてしまっていませんか？
それに比べたら！と、この方法について考えて下さい。
今まで無駄食いしていたのに、いきなり全くしないのは、
大変だと思うんですよね。
だから、少しずつ減らしていければ良いと思います。
それを続けると、その内、常に何か口にしてないと、
寂しいという気持ちが少なくなってきます。
これが少なくなってきたら、まずはそれだけでも成功です！
私の体験では、全く無駄食いしない事って、
結構、難しい事だと思うからです。
食事以外は無駄に、飲み食いしないようにする。
こうなると、もしあなたが、毎日、
夜お酒を飲んでいたらこれもダメ、
子供達とおやつを食べるのもダメ、
きっとその内に、ダイエットが嫌になると思います。
嫌になると、リバウンドしてまた、
沢山無駄食いを始めてしまう事だってあります。
だから、おやつ程度なら食べてもいいんです！
私も今、子供達と昼間おやつを食べたり、夕飯後には、
みんなでアイスやフルーツを食べたりしています。
大事な事は、無駄食いを全くなくすのではなく、
無駄食いし過ぎない！という事だと私は考えています。
家にいる時には、なかなか無駄食いしない事は、
大変かもしれませんが、それこそ、
その日に食べるおやつ分しか、置いておかないなどの工夫も、
必要となる事があるかもしれません。
おやつがないと、買いに行ってしまいたくなるかもしれませんが、
そこは、気持ちを強くもって、とにかく我慢！する事も必要です。
あなたの思うような、良い解決方法には、
なっていないかもしれませんが、家には多分お菓子はなくても、
常に食料がありますよね。
生きる為に食べるのだから、当たり前の事なのですが、
だから、尚更気持ちをしっかり持って、
あなたの食べたい衝動と戦うしかないんですよね。
これも、ダイエットには必要な事です。
一つの方法として、私の無駄食いは、明らかにお菓子が多かったので、
ストックしないようにしています。
今日の分以外は、なるべく取るのに面倒な場所に置いたり、
仕まい方を工夫するようにしています。
面倒臭がりなので、これが私にはピッタリな方法でした。
無駄食いはしない！と思う気持ちと、少しの工夫で、
これらを色々試しながら、
自分に合った方法を見つける事が、間食を減らす道に繋がります。
試す事を面倒とは思わずに、ダイエットの為に、
少し頑張ってみて下さい！
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出産後のダイエットは、その為の方法があります。
出産後、女性の体は、出産前と比較して、
体型が崩れてしまって、元の状態に戻りにくく
なってしまう人が多いようです。
出産経験があるあなたなら、このような
体の状態が解るのではないかと思います。
このような状況からの体型の崩れを、元に戻すには、
一苦労だと思います。
そして、これらを放置しておくと、
ダイエットをしても痩せる体型になりずらく
なってしまうケースもあります。
いくら、ダイエットを実践しても、
元のような体型には戻れないという人もいます。
それには、原因があるのですが、この問題点を改善する事で、
元の体型に戻れるようになってきます。
多くの出産経験者は、
この原因について知らない事が多いようです。
出産後のダイエットは、
通常のダイエット方法と異なる場合があります。
このダイエット方法は、女性ならではの方法を、
実践しなければならないのです。
出産後は、ダイエットを実践しても、
思うように痩せる事が出来なくなった。
体型が崩れたままで、
元に戻らなくなってしまった等の悩みがあるようです。
産後に起こる体型の崩れで、
ダイエットを失敗してしまうあなたは、
この産後ダイエットを実践して下さい。
この方法であれば、産後のダイエットでの
お悩みを上手く改善する事が
出来ると思います。
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