物足りない一品も充実させるレシピ
ダイエットのおいても、毎日の食事は、
必要不可欠だと思います。
自分で作る事も大変ですが、それ以上に、
考える事も大変ではないでしょうか？
私は元々料理上手ではないので、毎回料理本を見て、
献立を考えていますが、実際、
この献立を考える事に、結構な時間を
とられてしまう現実があります。
しかも、何と無く物足りない気がして、
あと一品付け加える！という事がよくありますが、
その一品が中々思いつかない事が多いです。
考えた挙句に、ただの冷や奴などの
簡単な物になってしまいます。
このような、あと一品も大切な食事の一つです。
なるべく栄養もとれて、他の食事との組み合わせでも、
バランス良くするに越した事はありません。
そんな一品を手助けしてくれるのが、
このレシピなのです！
ダイエット実践に成功したアドバイザーの方と、
専門の方が考えたレシピがあれば、
これだったら、バランスも良いし、
楽しく食事をする事も出来ますよね。
一般的な本を参考にしようと思うと、
中々スーパーなどにはない食材を使っていたり、
ダイエット用に考案する為に、
手間がかかったりするものが多いと思います。
私もこれらを買おうと思った事はありますが、
中を見るとなかなか習慣的に、しかも、
簡単に作る事が難しいものが多いと思いますので、
結局買わずに帰ってきてしまいます。
しかし、このレシピは豆腐や、お肉、野菜など、
全てにおいて日常使っているような食材ばかりで、
しかも、手間もかからないものが多いです。
一品料理から、メインになるものまであるので、
物足りない時の一品や、献立が浮かばない時は、
組み合わせて食卓に出すのも良い案ですよね。
カロリーや塩分なども計算してあるので、
ダイエット中に関わらず、
健康食としても良いレシピだと私は思います。
その場限りのダイエットレシピではなく、
自分で作って食べながら痩せる事で健康食にもなるので、
痩せるだけではなく、その後の体型維持にも、
他の家族の健康にも良いレシピです。
自分で一生懸命調理した料理は、きっと、
その分美味しく感じるはずです。
私もダイエット食品に頼った時期もありましたが、
やはり自分で調理した料理を食べる方が、
気分的にも良いと感じます。
あと一品だけだし、メインはあるから
適当で良いかと思うのではなく、
あと一品でも、ちゃんと栄養を考えた物を
食べるようにする事で、
一日の献立で考えたらたったの一品ですが、
これを日々、積み重なれば大きな結果となります！
あと一品も、
バランスの摂れた食事の大切な一要素になります。
簡単に何か適当にではなく、
簡単だけどバランスが合う物、栄養がとれる物！を、
付け加えるように、大切な食事にして行きたいですね。
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自宅で調理出来る効果的なダイエットレシピ
多く開発されているダイエット商品、
ダイエットの為の食事は、
カロリーを抑えたケーキやカレーやリゾット等、
日常でこれらを目にする機会は、多いと思います。
これらは、安くセールをやっている時もあります。
どうにかして痩せたい！！という人を、
ターゲットにしているからかもしれないですね。
しかし！これには、
潜む罠がありますし、引っかかってはいけません。
それは、何故？簡単です。
これらダイエット商品で食事をする場合、
これらに含まれている成分は、
実際、自宅であなたが作る事が出来るでしょうか？
確実に詳しく配合されているレシピは入っていません。
つまり、これらの方法で痩せる為には、
商品を買い続ける必要があります。
例えこれらのダイエットが言っているように、
バランスが摂れているし、食事としても効果的であっても、
この商品を買わなければ効果が得られないはずです。
この商品のような食事を作るには、
自分では詳しい食材も作り方も配分も解らないと思います。
これでは、仮にあなたがダイエットに成功したとしても、
成功後からの保障は全くありませんよね。
折角ダイエットが成功しても、先が不安になると思います。
バランスの良い食事をしながら痩せるダイエット、
これは、食べるだけではなく、自分でその料理を、
調理する事が出来てこそ、
成立すると私は考えています。
あなたは一生そのダイエット食品を買い続けますか？
そうだとしたら相当な負担になると思います。
逆に、自分で作れるものであれば、特別な負担もかけずに、
痩せる事や、維持も出来る！という事です。
無理なく続ける事の出来るダイエット、
それが一番良い、実践方法ですよね！
短期間で痩せるからという理由で、自分では作る事の出来ない
ダイエット食品よりも、自分でいつも作っている食事を、
少し改善すれば、ダイエット用の食事に早変わりします。
あなたにとって、どちらがずっと継続出来る友好的な食事か、
正しいダイエットを選択する事で、
今よりも更に綺麗になりましょう！
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効果的なレシピでダイエット
一品料理だけで、野菜やお肉などの栄養が摂れる
カレーやシチュー、
これらの料理は、簡単だし、美味しいですよね。
しかし、２週間の内で、偏って、
これらを食べる機会が、
多くなったりしていませんか？
確かに、一度に沢山の野菜や栄養が摂れる
料理というのは良いですよね。
やはり、これらは、色々な料理で楽しみながら、
バランス良く摂る事で、
ダイエットを成功させる為に、大切だと私は思っています。
もし、あなたがよくあるダイエット食を、
実践した事があるのなら、
解るかもしれませんが、
同じような食事を、2週間続けたとします。
最初はダイエットの為だと思うし、真新しいものなので、
新鮮な気分で、食事が出来て良いかもしれません。
ただそれを、中心に続けると・・・
正直飽きませんか？これだけだと・・・
私なら、週に3日間カレーを食べただけでも、
それだけで飽きてしまいます。
少しづつ、何かしら味に変化があればまだ良いのですが、
それも、続けて2週間となると、
かなり食べ飽きてしまいますよね。
いくらダイエットとは言え、食べる事自体に、
飽きてしまうような食事では、
折角、食べて痩せるという方法であっても、
食べる事自体が嫌になってしまいますよね。
毎日の食事を楽しむ時間にする事は、
ダイエットでも大切な事です。
バランスの良い食事を心掛けていれば、太る事もなく、
太らなければ、その食事をする事が苦痛になりません。
ダイエットの基本は、適度な運動とバランスの良い食事です。
食事が楽しければ、ダイエット実践だって楽しくなります。
更に、色々な食事内容をとれば、
より楽しい食事の時間にもなりますよね！
細かく食事の献立にこだわらなくても、とりあえず、
バランスがとれていれば構わないでしょと、
思うかもしれませんが、長続きさせて、
尚且つ、今後の食事の献立にして行くのであれば、
なるべく色々な食事を取り入れるようにして下さい！
それが減量にも健康にも必要な事です。
そして何よりも、ダイエット成功後の
維持にも大切な事なのです。
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ダイエットアドバイザーがあなたを支援
あなたがダイエットを始めた時、
ダイエット宣言をすれば、恐らく頑張って！と、
応援してくれる人は周囲にいると思います。
しかし、その人達は、ダイエット宣言後も、
意外とあなたに、お菓子を勧めたり、
飲み会に誘ったりしてきたりしませんか？
特に多くの女性は、ダイエットに関しては、
負けず嫌いな所がありますよね。
つい、ダイエットを頑張っている人や経過が順調に、
進んでいる人を羨ましく思い、
つい、邪魔してしまったりする事が、
あるような気がします。
ただ、逆に本気であなたのダイエットを、
応援してくれる人だっているはずです。
このダイエットアドバイザーも、その一人です！
この人は、あなたを応援してくれて、
アドバイスにものってくれます。
ダイエット実践が上手く行かなくなった時、
精神面が関係している場合もあります。
そんな時は、心の悩みやストレスの原因を、
一緒に考えたり、話しを聞いてくれたりするので、
あなたのダイエット成功を、
より身近なものにしてくれます。
これは、凄く心強い事ですよね。
私のダイエット中も、家族が応援してくれましたが、
行きずまった時、今はどうすれば良いのかを、
しっかり、アドバイスしてくれたのが、
このダイエット方法でした。
ダイエットを頑張るのは、確かに自分です。
しかし、時には、
何処かで行きずまってしまう事もあると思います。
それはダイエットに限らず、どんな事でもです。
例えば、第一子の子育てでは、
解らない事ばかりで、最初は何とか順調に、
出来ていたとしても、子供が大きくなるにつれ、
何かを教えたりする機会が増えてきて、
中々思い通りにはかどらずに悩んでしまい、
どうしたら良いの解らなくなってしまった時、
育児ノイローゼになる前に、
子育ての先輩である、母親や
それ以外の人でも構いませんので、
経験者として、力になるアドバイスや、
相談にのってくれる人が、
身近にいたら凄く安心しますよね。
ダイエットでも、それは同じ事です。
ダイエット経験者として、また成功者として、
いつでも相談にのってくれるアドバイザーがいる、
それがこのダイエットです。
周囲にダイエットを応援してくれる人がいる、
そして、力をくれる人もいる、
それは、ダイエットを頑張るあなたにとって、
力強いものになるはずです！
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ダイエット応援者でも、身につくダイエット
他の人に、自分の実践体験で、
良いダイエットを薦めたり、それは効果的な方法だね、
こういう時は、こう直した方が良いかもしれないよ？
など、このように話したり一緒に考える事は、
後々、自分のダイエットにもプラスになる事でもあります。
例えば、子供に良い言葉遣いを教えようとすると、
自分も気をつけて話すようになり、
自然とその言葉遣いになっている事はありませんか？
何かを実行してもらいたい時、
子供は言葉をまだ知らない為、やって！やってよ！と、
頼み方をまだ知らなければ、他者にこのように、
言ってしまうのも仕方のない事だと思います。
しかし、そのままではいけないですよね。
そんな時、あなたは子供にきっと、
正しい話し方を教えますよね。
我家では、やってちょうだいという頼み方をするように、
話しているのですが、一度言っただけでは、
子供だってすぐには覚えられませんよね。
覚えさせる為に、あなたはどう対処しますか？
恐らく自分も実践してもられるよう、
話すように心掛けますよね。
その行動が、いずれ自然に自分にも、
身につく事になります。
つまり、始めは子供の為と思っていた事でも、
実際に一緒にやる事で、結果的には、
自分の為にもなっています。
ダイエットでも同じ事です。
実践について、一緒に考えたり、
アドバイスをしたりする事で、自分ももっと頑張ろう！
そして、バランス良く食事をする事を心掛けていよう！
など、自分にも効果的な刺激を与える事にもなります。
そして、相手が頑張って良い成果を出していたら、
あなたも頑張ろう！と、
もっとやる気を出せると思いませんか？
私の体験ですが、主人に良いダイエット方法を薦めつつ、
薦めている分、自分も頑張ろう！と思うので、
規則正しいダイエット生活を、
今まで以上に心掛けるようになりました。
その為、ダイエット実践はしていない私でも、
主人がダイエットを始めた事によって、
維持をするという事が、以前よりも、
順調に出来るようになりました。
ダイエットを実践している人の為に、
力になろう！と思う気持ちが、
実は自分の為にもなっていました。
あなたの周りにも、ダイエットを実践している人はいますか？
もしいるなら、あなたが、その人のダイエットに出来る限り、
協力する事を実践してみて下さい。
その経験が、結果的にあなたの為にも
なってくると思います！
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