効果的なレシピでダイエット
一品料理だけで、野菜やお肉などの栄養が摂れる
カレーやシチュー、
これらの料理は、簡単だし、美味しいですよね。
しかし、２週間の内で、偏って、
これらを食べる機会が、
多くなったりしていませんか？
確かに、一度に沢山の野菜や栄養が摂れる
料理というのは良いですよね。
やはり、これらは、色々な料理で楽しみながら、
バランス良く摂る事で、
ダイエットを成功させる為に、大切だと私は思っています。
もし、あなたがよくあるダイエット食を、
実践した事があるのなら、
解るかもしれませんが、
同じような食事を、2週間続けたとします。
最初はダイエットの為だと思うし、真新しいものなので、
新鮮な気分で、食事が出来て良いかもしれません。
ただそれを、中心に続けると・・・
正直飽きませんか？これだけだと・・・
私なら、週に3日間カレーを食べただけでも、
それだけで飽きてしまいます。
少しづつ、何かしら味に変化があればまだ良いのですが、
それも、続けて2週間となると、
かなり食べ飽きてしまいますよね。
いくらダイエットとは言え、食べる事自体に、
飽きてしまうような食事では、
折角、食べて痩せるという方法であっても、
食べる事自体が嫌になってしまいますよね。
毎日の食事を楽しむ時間にする事は、
ダイエットでも大切な事です。
バランスの良い食事を心掛けていれば、太る事もなく、
太らなければ、その食事をする事が苦痛になりません。
ダイエットの基本は、適度な運動とバランスの良い食事です。
食事が楽しければ、ダイエット実践だって楽しくなります。
更に、色々な食事内容をとれば、
より楽しい食事の時間にもなりますよね！
細かく食事の献立にこだわらなくても、とりあえず、
バランスがとれていれば構わないでしょと、
思うかもしれませんが、長続きさせて、
尚且つ、今後の食事の献立にして行くのであれば、
なるべく色々な食事を取り入れるようにして下さい！
それが減量にも健康にも必要な事です。
そして何よりも、ダイエット成功後の
維持にも大切な事なのです。
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