ダイエットで早く痩せる事が危険な理由
ダイエットを始めて3日程経つけど、
成果が出ていない気がすると、
このように思うと、何故か、ダイエットへの気力が、
なくなってしまう事はありませんか？
私も以前は、そうでした。
ダイエットが中々上手く行かなくて、
次第にイライラとし始めては、暴食をしてしまい、
そして、それはそれで後悔で、その後、
再び気持ちが沈んで・・・
この状況を何度も繰り返していました。
自分は頑張っているのに、その成果が中々、
結果に繋がらないと、
やる気すらなくしてしまいます。
例えば、学生時代の試験では、
かなり勉強を頑張っていたのに、試験結果が
あまり良いものではなく、
こんなに前から、頑張ったのに・・・
成果が出ないから、もうやる気をなくしたと、
勉強がいやになってしまい、やらなくなったなどの
経験があなたにもありませんか？
逆に良い結果が出る事で、次も頑張ろう！と
やる気になったり、結果次第で、
気持ちが大きく変わって来るものですよね。
しかし、新たに始めた事が中々、上手く行かない事は、
仕方のない事だと思います。
今では、あなたは当たり前のように、
ひらがなを読み書きしていると思いますが、
始めから読み書きが出来たでしょうか？
そんな事、覚えていない！と、
言う人も多いと思います。
それは、子供の頃、何度も何度も練習して、
始めは上手く書けなかった文字が、
練習を重ねる事で、上手く読み書きが
出来るようになったはずです。
私の子供も今ひらがなを練習していますが、
始めは全く書けずイライラとしたり、
泣いたりしていましたが、
毎日何度も何度も書く事を練習し、
今では何とか形になってきました。
ダイエットも同じで、上手く行く方法さえ身につければ、
誰でも痩せる事は、可能となります。
ダイエットに限らずですが、殆んどの事は積み重ねる事で、
良い結果に繋がって行くと思います。
ダイエットは、早めに結果を出した方が良いのに、
何で痩せないの？！と、あなたが、
思ってしまう気持ちもあるかもしれませんが、
始めて1日2日で、いきなり5kg落ちる事など、
まず考えられません。
私はそのような人を見た事も、
ダイエット体験を聞いた事もありません。
もし、可能だとしても、このような方法は、
実践すべきではないと思います。
ダイエットを続けて、良い生活パターンを、
積み重ねる事によって、痩せて太りにくい体質に、
変化させて行く必要があります。
これは、健康面にも直結する事です。
あなたの周りでダイエット後の結果、すぐに痩せたが、
その分、すぐにリバウンドをする為に、
殆んど食事量を摂らずに、成功後も食事で、
苦しんでいる人はいませんか？
ダイエット結果が、こうなる人は多いです。
このような、体の状態を引き起こした原因とは、
焦ってダイエットした結果だと言えます。
あなたは、このような早く痩せるだけのダイエットは、
実践しないで下さい。
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ダイエット実践の葛藤
何かを苦痛だと感じてしまうと、楽しくなくなったり、
結局、最後まで苦痛になり、
途中で終わってしまう事があります。
例えばマラソン、
長距離だし、完走出来るかは、正に自分との戦い、
一見、気軽な運動と思えるスポーツですが、
実際は、苦手な人も多いと思います。
私も苦手になってしまった一人でした。
持久力がないからマラソンは苦手、
しかし、冬になると体育の授業は毎回マラソンは恒例、
だから、冬の体育は苦痛で仕方ありませんでした。
いやだ、苦痛だなと思ってしまっているから、
体育がある日は朝から気持ちが沈み、
実際走っている時も辛い、早く止めたい！
走りながらも、こればかり頭に浮かんでいました。
マラソンが得意な友達が、
羨ましくて仕方ありませんでした。
しかし、いくら苦手だとしても始めから嫌だなと、
マイナスの気持ちを持ってしまえば、
本当にそれは、苦痛な事でしか
なくなってしまいますよね。
自ら苦手な事を苦手と思わない！
これが一番ですが、実際苦手なのだから、
苦手じゃない！と思わない方が大変な事ですよね。
だったら、この問題はどうにもならない事、
対処すら出来ない事、
私はこう思っていましたが、授業でマラソンがある以上、
長距離走を避ける事は出来ません。
休めばその分、成績も落ちるし、
毎回だと確実にバレてしまいます。
どうしよう・・・どういすれば良いのだろう・・・
ここで成績は諦めて、避け続ける事も
出来ると思いますが、それでは正直、
不自然だし何の意味もありません。
この当時、ダイエットを実践していた私は、
このダイエットに対する気持ちを、
上手く利用したのです。
マラソンは嫌だけど、走ればその分、
ご褒美として、帰りにアイスを食べよう！
ここで、走らなければ、ただ贅肉を増やすだけだから
食べられない！ならば、この時間はとりあえず走ろう！
こう思って走っていました。
最初は辛いし毎回止めたい！と感じていましたが、
その内に、体も慣れてきて、苦手だけど前よりは、
気持ち的にも楽になってきました。
何かを目標にして、その為に頑張るように、
工夫する事で、この目標を決めた事が苦痛を減らして、
成績も落ちずに済んだという訳なのです。
ダイエットもこれと同じ事で、辛そうだな、
大変そうだなと、常に感じていては、
気持ちも前に向かず、ダイエットも中々、
良い方向に進んで行かないものです。
今日も運動しなくちゃいけないのか、
運動しないと、好きな物を好きなだけ
食べたりも出来ないんだ等、
嫌な事ばかり考えてしまうと、それこそ、
ダイエット実践自体が、今度は嫌になってきてしまいます。
マイナスに考えればマイナスに作用して、
そのように事が進む、逆にプラスに考えれば、
プラスに作用して、そのように進む！という事ですよね。
今は好きな物を好きなだけ食べていい！
という体の状況ではないけれど、今頑張れば痩せられるし、
痩せてダイエットに成功！すれば、また、
好きな物を好きな時に食べられるんだ！そして、
憧れの洋服も着れるし、一々、毎回、
太る事を気にせず食事も楽しめる！というように、
自分の願望がダイエット成功により、可能となるんだ！と、
ダイエット実践の意味自体を、プラス思考に、
どんどん考えて行くと、その行動は、次第に、
苦痛と感じなくなってくるものだと思います。
始めは何だか、ダイエットが面倒になってきたな、
何だか苦痛だなと、
感じる事もあるかもしれません。
しかし、そう感じたら、ひとまず何か、
プラスな事を考えてみて下さい！
少しでもプラスの事を考えるだけでも、
気持ちが楽になる場合もあります。
ダイエットで綺麗になるのはあなたなのです！
そのダイエットを苦痛と感じないで下さい。
苦痛に感じない事が、ダイエットを早く成功させ、
健康面の維持をする為にも、大切な事なのです！
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ダイエットは一度限りで、終わらせる事が効果的
ダイエットと聞くと、痩せてもまた、
いずれやる時がくるもので、
一時的にしか痩せる事が出来ないので、
痩せた後も色々な事を常に気をつけていなければ、
また、すぐに太ってしまう。
あなたも、こんなイメージをもしかしたら持っていませんか？
確かに、私もダイエット実践をして痩せても、また、
リバウンドをしてダイエットの繰り返しだったり、
無事、ダイエットを終えた後も、食事制限しないと、
すぐ太ってしまったりと、
痩せても辛い体験ばかりをしていました。
何故こんなに、ダイエットの犠牲者が、
多くなってしまうのかですが、
それは、ダイエット方法に問題があるからです。
このアドバイザーの方法を、サイトで見て下さい。
全体的に見ても、体はとてもスラッとしていて、
このアドバイザーは、一見ダイエットには、
無縁のように感じますよね。
しかし、彼女もダイエットで苦しんだ実体験があり、
その結果、最終的にはリバウンドせずに、
この体型を維持するという、
ダイエット方法で成功に至っています。
つまり、正しいダイエットを実践する事で、
この方法を続けた結果です！
だから、決してダイエット実践では、
一生大変な思いをしなければいけない
という方法ではないのです。
正しいダイエットを続ければ、成功後は、
ダイエットのない楽しい生活を、
毎日、送る事が出来るのです。
すぐ！痩せる！などの目先のダイエット方法に、
捕われる事なく、ダイエット方法を選択する事が、
出来るかに成功がかかっています。
そして、その方法が実践出来る内容なのかどうか、
これだけです。
これだけで、ダイエット生活も、
成功後の生活も全く変わってしまうのです！
私も実際、何年も色々なダイエットに挑戦してみては、
リバウンドを繰り返しましたが、
今はリバウンドもなく、食事制限もしていません。
普通に毎回の食事を楽しめるようになりました。
それもこのダイエット方法を知って、
続けてきたから出た結果だと思います。
私も以前のままだったら、間違いなく、
今もダイエットを実践中で、
食事もほんの少ししか食べられないというような、
毎日の食生活だったと思います。
皆と同じだけの量を食べれば太り、
食事もただ苦痛なだけでした、
このダイエット方法を知らなければ、
この生活から抜け出せずにいたと思います。
それも、結局はダイエット実践方法が、
間違っていたから出た結果なのです。
だからこそ、正しいダイエット方法を進める事で、
明らかに違う結果となる訳です。
このダイエットでは、食べても痩せる事を、
実感する事が出来るので、
ストレスを感じずに、成功させる事が出来たのです。
あなたも、一生ダイエットに苦しむ必要はない！
本当の意味でのダイエットに成功したならば、
楽しい毎日が送れるようになり、
毎日の生活、食事を楽しむ事が出来るように変化しますので、
当たり前のように聞こえるかもしれませんが、
私はダイエットに成功したからこそ、
本気で毎回の食事が楽しみ！と、
感じる事が出来るようになりました。
これまでは、食べる事は太るだけだから、毎回、苦痛でしたし、
食事をしなければ、健康面での影響が出てしまいます。
ダイエットを実践して痩せたのに、また、
ダイエットを再開している自分。
あなたはこれを、今までずっと繰り返していませんか？
だったら、もうその生活から抜け出して下さい！
このダイエットで成功をして、最後の付き合いにする事で、
ダイエット生活から卒業しましょう！
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綺麗になれる脚痩せ
ウエストに限らず全体的に痩せるより前に、
とりあえず先に脚を細くしたい！
脚はそう思う部分かもしれませんね。
私も常にお尻や二の腕の肉を落としたい！と、
思っています。
しっかりしたダイエットを実践する事で、
成功に進んでいれば全体的にも細くはなります。
しかし、どうしてもまずこの部分、脚を細くしたい！
こう思った時、ウエストならウエスト、
腕なら腕痩せのダイエットをしますよね。
脚痩せも、例外ではないはずです。
ただ、部分痩せのダイエット方法は、
それこそ沢山ありますよね。
その方法も様々で、どの部分痩せ方法が効果的なのか、
正直迷ってしまいます。
迷って、その結果、とりあえず一通り試して、
自分に合ったものにしようと、
こういう選び方もあると思いますが、
全部試していたらいつまでに脚を細くしたい！
という、目標の日にあっという間に近づき、
気づいたら試すだけでその日になってしまった。
このような事になりかねません。
これでは脚が細くなる前に疲れてしまいます。
何をどうすれば一番効くのかが大切です。
例えばですが、普段動かさない筋肉を動かす事も、
一つの方法だそうです。
脚も動かす部分と、中々動かさない部分とがあります。
私が今までで、一番結果が出たなと思う方法は、
やはり、実際にダイエット成功体験がある人の
ダイエット方法です。
ダイエット経験があるから、痩せる事で、
リアルに大変な部分や辛い部分をわかっているので、
それを踏まえて、一番良い方法を、
アドバイスしてくれるからです。
脚痩せでも、同じだと思います。
それに、実際、脚痩せにも成功しているのだから！と思うと、
自分も出来るような気がするのでやる気も増します。
手当たり次第、色々な脚痩せ方法を、
試す事も悪くはありません。
しかし、もし身近に成功しそうな脚痩せ方法があるなら、
わざわざ色々試して遠回りする必要はありません。
だって、一日でも早く気になる脚を細くしたいですもんね！
脚を少しでも早く、そして綺麗を長く保つ為にも、
良い脚痩せを実践しましょう！
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