食事制限の反動。あなたはストレスを感じていませんか？
あなたは食生活で、食べ物の誘惑に負けて、
つい食べ過ぎる事はありませんか？
そして、我慢ができないので、
ダイエットは私には無理！と諦めてしまっていませんか？
ダイエット中、自分に合わない食事制限を実践していると、
耐えきれずに暴飲暴食に走ってしまうケースもあるようです。
辛いダイエット生活を送る中で、
たまには今日だけなら大丈夫！と思ってしまい、
つい食べ過ぎてしまう。
また、思うように食べられないストレスから、
その反動でつい食べてしまう。
人間は、ストレスが溜まれば溜まる程、
そのストレスに打ち勝てない時に
反動として返ってくるものは、大きいようです。
このような例もあります。
もしも、あなたがペットを飼っているのであれば、
よく解ると思うのですが・・・
飼い始めの頃は、どんなペットでも何も分からず思いのまま
悪戯ばかりしますよね。
私の飼っていた犬も、子供の頃は悪戯好きで、悪戯ばかり・・・
私が外出から帰ると、部屋の中はメチャクチャにされていました。
このままでは大変だと思い、仕付けをする事にしました。
その仕付け方が、いきなり厳し過ぎたら、ペットはどうなると
思いますか？
そうです！何かしらのストレスが
溜まって行くのではないかと思います。
仕付けを始めてしばらくすると、ペットの性格によっては、
何故か急に悪さをしたり、
攻撃的になる事もあると思います。
ある人の話では、私の犬が誰も人がいない時に、
部屋をメチャクチャにするのは、
厳しい仕付けの反動だと指摘されました。
良かれと思って始めた仕付けではありましたが、
ペットにとっては、
ストレスを感じてしまっていたようです。
厳しい仕付けが、ストレスを引き起こし、
そのストレスがまた反動を引き起こすという
状況になってしまっていたようです。
この結果、実は、仕付けの方法が間違っていたからなんです。
結局、色々調べた結果、私には手におえないと思いました。
そして、ペットトレーナーにお願いする事にしました。
トレーナーは、毅然として厳しい姿勢でペットと接します。
しかし、正しい仕付けの方法を知っていますので、
ペットもストレスを溜める事はありませんでした。
それは何故か、一つの要因は、ペットとトレーナー
との間に信頼関係を築く事に成功できた事も
大きな改善要素だと思います。
そうです！飼い主でもあるにも関わらず、
私と愛犬との間に信頼関係を
築く事ができていなかったのではないかと思います。
犬は本来、人懐こい気質ですし、長年人間とはパートナー関係にある
比較的、ペットとして飼い易い動物でもありますが、私の場合は、
仕付けに失敗してしまいました。
ダイエットも結局は同じ事だと思います。
いきなり、厳しすぎる運動や、食事制限をしてしまっては、
体にストレスを与えてしまうだけで、
これでは、本来目的としている
効果は得られる事がありません。
その結果、反動で、食べるものを見ると
つい買い過ぎてしまったり、
食べ過ぎてしまうという事に繋がってしまいます。
基本的に無理をしない、正しい運動方法や食事をする事で、
体がストレスを感じる事は少なくなって行きます。
体の負担が少なくなる事で、反動を抑える事が出来るのです。
そんな事は、言われなくてもわかっている事！！
あなたは、こう思ったかも知れませんね。
しかし、あなたは実際行動に移せていますか？
もし、何をどうすれば良いのか解からず
迷っているのならこれを一度見てください。
先程、ペットトレーナーのお話をしましたよね？
もしも、このペットトレーナーがダイエットアドバイザーで
あったのなら、どうでしょうか？
ペットトレーナーとダイエットアドバイザーを置き換えて
考えて見ます。
この人は、私たちにストレスを与えずに、
ダイエット成功の道筋を教えてくれる「トレーナー」です。
あなたが無茶を続ければ、体はストレスを感じていずれ爆発して、
思いもよらぬ症状を引き起こす場合があります。
それだったら、ストレスを溜めないダイエットを
実践すれば良いですよね！
今は食事制限という言葉は忘れてください。
現在あなたの生活での食事を改善するだけなら、
そんなにストレスを感じないと思いませんか？
こういう体験談もあります。
私も、食事制限ダイエットは何度も繰り返していましたが、
その度に食べられない事で、ストレスを抱えてしまっていました。
そして、ある日突然、暴食してしまいました。
これを、何度繰り返したか解からない程です。
しかし、このエリカ式の食事改善方法を始めてからは、
体にストレスを感じずにダイエットを成功させる事ができました！
これが、私の実感です。
何故なのでしょうか？
それは簡単な答えです！
あなたも解かっていますよね。
食べても良いからです！！
私は元々食べる事が好きだったので、
食事制限のダイエットは根本的に合わなかったんです。
ですから、バランスよく食べて適度な運動をして、
太りにくい体へ変化させて行く方法である
このダイエットが、ピッタリだったんです！
バランス良く食べて、運動も適度に行う。
この方法は私に限らず、どの人にも当てはまるはずなのですが、
いざ実践するとなると、なかなかこれが出来ないんですよね。
だからこそ、そこで諦めず一度実践してみて下さい。
実は、私も半ばダイエットを諦めかけていた時に、
このダイエット方法を知る事ができて、
早速、始めてみました。
本当にきちんと食べて痩せる！事などできるの？
始めは信じられませんでした。
今までもしっかり食べていたし、そして、
食べる事が原因で太っていたからです。
しかし、食事改善をするという事で、
自分の今までの食生活を改めて見直す事が出来ました。
私が正しいと思っていた食生活も、
実は偏っていた事に気がつかされました。
このように悪い食生活のせいで、
太ってしまいストレスが溜まり、
また、食べない事でストレスが溜まるという
悪循環を生み出してしまっていたんです。
バランスの良い食生活を送る事で、
太りにくい体にして行く事で、痩せて行く事ができる。
それが食べて痩せる！！という事だったのです。
私にとって、これほど嬉しいダイエットは初めてでした。
あなたもストレスをためずに、効率よくダイエットをしましょう！！
そしてダイエットの成功者になりましょう。
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