天候不順で、体調不順
雨などの悪天候な時期、洗濯物が乾かない、
お散歩に行けない、体調が崩れ易いなど、
マイナスな気分になる事が多いですよね。
気分が落ち込むのと、ダイエットの影響は、
何か関係あるのでしょうか？と、
思うかもしれませんが、そこには、
結構、深い関係があると私は思っています。
これは、私の友人の話ですが、
ある時、子供が立て続けに、
体調を崩してしまったそうです。
しかも、水疱瘡なので、外に行く事も出来ない状況です。
ずっと家の中に子供達と引きこもり状態な上に、
あやふやな天気で、洗濯物を出してはしまうの繰り返しで、
溜まる一方でした。
このような状況下では、ストレスが溜まって行くのは、
仕方のない事かもしれませんね。
しかし、このストレスが原因で、
体重も増加してしまったそうです。
原因は暴食だそうです。
外にも出られず、家の中でもイライラする状態が多いと、
つい食べる事でストレス発散してしまったりしますよね。
する事が無いから食べてしまうという事も、
あるかもしれませんね。
いつもなら、散歩が出来るのに、
雨で日課の運動にしていた散歩も出来ない状況、
その上、イライラも溜まり、その結果、
その行き場のないストレスを、
食べ物で発散させようとしてしまう状態になり、
この状態は、誰にでも起こりうる事だと思います。
しかし、外にも行けないしイライラもするし、
仕方がない、そして、他に当たる物がないと思ってしまうと、
そのままズルズルと暴食も続いてしまいます。
雨は毎年降るものだし、イライラだってちょくちょくある事かもしれません。
その事に毎回、気持ちが負けてしまっていては、太っていく一方ですよね。
何か解決策を見つけなければいけないと、
頭では思っていても、考えている間に、
既にイライラする事があって食べてしまったりもします。
だったらどうすれば良い対策になるのかですが、
一番良いのは、家の中での楽しみを食以外で見つけるという事です。
ただ、このような事も案外思いつかなかったりしますよね。
これは私が実践している事なのですが、
梅雨の時期や、イライラが溜まりそうになった時、
無理やり運動しなくちゃ！と考えずにまずは休むようにしています。
これも小さい子がいるとなかなか難しい事ですが、
ほんの少しの間でも、横になって目をつぶったりするだけでも、
気持ちが落ち着くんです。
以前はこれをせず、食べる事ばかりをしていましたが、
食べた後、太った事で更にイライラして、
ストレスを増やすだけでした。
だから、1分だけでも自分を休ませてあげるように、
心掛けるようにしました。
たった1分でも休むのと、
イライラし続けるのとでは違いますよね。
雨などの季節の変わり目は、特に体調も崩し易いようです。
だから、いつもより、
ストレスが溜まり易くなっているような気がします。
しかし、このような事からも、
打開策を考える必要もあると思います。
雨は来年も再来年も降るものですから、
毎年仕方がないで終わらせてしまってはダメです。
このような状況下だけだから、
と思うかもしれませんが、
少しの間でも積もるものは積もります。
積もるものをなるべく少なくする、
これがダイエットを成功させる為には大事です！
自分を休ませてあげて、
マイナスに積もるものを減らす事を、
心掛けて、打ち勝ちましょう！
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