ダイエット・プランを立てる時の重要事項。
●ダイエット実践で解る、多様な傾向。
ダイエットを始めて見ると、多様なタイプの人がいるようです。
つい、自分に厳し過ぎてしまったりする人や、
逆に、甘過ぎてしまったりする人。
この二つのタイプの人のバランスを取る事は、
意外と難しかったりするんですよね。
それは、どちらの傾向も偏り過ぎているからです。
ダイエットに不可欠な、バランスの良さが欠けている為、
難しい事になってしまいます。
まず、厳し過ぎてしまう傾向がある場合ですが、
今はダイエット中なのだから、とりあえず我慢！
そして、我慢あるのみ！というふうに、
意気込み過ぎてしまう場合があります。
私は、絶対痩せるって決めたんだから、その間は、
絶対間食も油分もとらないようにして、
飲み物は、勿論、余分な成分が入っていない水だけにする。
何故なら、他の飲み物は、余分な成分が色々と入っている為に、
ダイエットには不都合な事だからと、
自分に対して甘やかす事をしなかった結果、
私は少しでも、この決めたプランを守れなかった時に、
実は、激しい自己嫌悪に陥ってしまったんです。
ダイエット・プランが余りにも厳し過ぎた反動で、プランを実践中に、
増大な自己嫌悪となって、その反応が現れてしまったのです。
逆に甘過ぎてしまう傾向が場合ですが、
昨日は食べ過ぎにも気をつける事が出来たし、
多く運動もする事が出来た！
だから、今日は少しダイエットは休みの日にしよう！！と、
ダイエット休息日にしてしまって、つい間食をし過ぎてしまう。
また、この事に気づかなくて、自分では、
頑張ったご褒美のつもりで、ダイエット休息日に間食を、
いつもよりもしてしまう。
確かに、少し甘くする分には構わない事だと思います。
しかし、甘やかし過ぎる事は、
後で自分自身を苦しめるだけなんですよね。
あなたのダイエット生活にも、これらは現れて来ます。
大切な事は、厳しい部分と甘い部分、
この二つを、極端にし過ぎる事なく、程々にする事が必要なのです！
自分に厳し過ぎず、そして甘過ぎずに！
バランスを上手く取りながら、
ダイエットを進める事が大切だと思います。
あなたも、つい自分に厳し過ぎたり、
逆に、甘過ぎたりする時はありませんか？
ダイエット中だからといって、極端に色々制限する事で、
もし、守れなかったら自分を責めてしまったり、
ダイエットを頑張ってるご褒美のつもりが、ついつい、
甘くし過ぎて、その事が原因で、体重が増えてしまったりと、
ダイエットを実践する時には、無理の無い、しかし、
甘くし過ぎないプランを考えて見て下さい！
こうする事で、
きっと厳し過ぎたり、甘過ぎるプランよりも、
順調にダイエットも進むはずです。
自分を虐め過ぎず、そして、甘やかし過ぎずに、
バランスのとれた気持ちで、ダイエットを是非、進め見て下さい！
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