ダイエットに効果的な運動。
●ダイエット目的の運動方法は、
日常生活の中にあります。
ダイエット中でも、
雨の日は、運動出来ないから仕方がないよね。
こう思って、ダラダラと一日を過ごしていませんか？
これからの季節は、梅雨が近づいてきます。
雨だから！と言っていては、梅雨時は、
運動不足になってしまう事が目に見えていますよね。
これでは、梅雨時のあなたは、太ってしまいますよね。
例えば、子供の頃の夏休みを思い出してみて下さい。
宿題が沢山、出たと思います。
今日はプール、明日は友達と約束がある。
明後日からはみんなで旅行、
予定がつまってるから、宿題は出来ないから、
後回しでいいや！というような、
こんな状況下の体験を、あなたも一度はしていませんか？
こうすると、夏休みラストに近づいてくると、
山程、宿題が残っているので、寝ずに頑張ってこなした。
家族で手分けして、やったというような事になりますよね。
予定があったとしても、少しずつ進めておけば、
後の負担も少なくなったはずです！
ダイエットでの運動だって同じ事ですよね。
今日は雨だから出来ない、晴れた時にやろう！
と思っていたら、梅雨時には運動不足が溜まっていきます。
散歩やウォーキングが出来ないのならば！
家の中で出来る運動を、すればいいだけなんです。
私の場合、家では普段から子供と踊ったり、
飛行機遊びなどの運動をしています。
それに加えて雨の日は、床を雑巾がけしたり、
柔軟体操をやってみたりと、ただ運動をする！と、
思って頑張り過ぎると、雨の日がくると憂鬱になって、
運動も嫌になってしまう可能性があります。
しかし、日常の仕事や家事を運動と思ってやる事で、
全く何もせずに一日を過ごすよりは、
運動効果が上がり、運動不足解消になると思うんです。
雨の日は何も出来ない！と思うのではなく、
普段やっていない運動が、出来る日に変える事も出来ます。
こう考えてみるのも、良い方法だと思います。
違う運動の仕方をすれば、普段使っていない部分を、
動かす事が出来て、良い運動にも繋がります。
雨の日だって、考え方一つで十分運動は出来るはずです！
雨だからこそ、普段は出来ない運動方法を！
このような日は、ダラダラと過ごすのではなく、
新たな運動方法を見つける日！
あなたも普段やらない運動を、やる日に変えてみませんか！
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