妊婦の為のダイエット。
●妊娠ダイエット体験記。
特に妊婦は、きちんと栄養も摂らなくてはいけない！
赤ちゃんを守る為、脂肪もつき易い体になる！
だから、結果として太ってしまう事は仕方がない！
このような事は、よく言われていませんか？
私も出産前1ヶ月で、悪阻が少なくなったので、その1ヶ月で、
今まで食べられなかった分を食べてしまって、
見事にリバウンドをしてしまいました。
その時、ある人に言われましたが、妊婦だから太るのは当たり前の事です。
という、この言葉でした。
しかし、本当に妊婦だからという理由で、
太る事は仕方のない事だと思いますか？
私としては、仕方ない事のようには、到底思えないのです。
仕方がない事だと思ってしまったら、太る一方で、その後、
大変になるのは、自分でしかないですよね。
このような状況下でも、必要以上には脂肪を増やさない事！
これが大事だと思います。
あなたは、妊婦の時に太りだすきっかけとは、
何だと思いますか？
私の場合、きっかけは、リバウンドもありましたが、
このような状況になると、何故か、
無性に甘い物が食べたくなってしまったんです。
初めは少しだけ、だったんですが、次第にその量は、
増えて行きました。
この当時は、出産したら、また、すぐ元の体重に戻るはずと、
こう思ってしまったからなんです。
母乳が原因であるならば、むしろ妊娠前よりも痩せるのでは？
食生活さえ戻れば、すぐに痩せられると思っていたのです。
実は、ここに間違いがあったんですよね。
残念ながら、私は母乳が出なかったので、
母乳痩せをする事はありませんでした。
一旦、急激に増えた体重は、
なかなか戻りにくくなってしまったようです。
友人は、母乳が大量に出るタイプだったので、これにより、
彼女も考えていた程、体重がすぐには戻らずにいました。
私達は産後ダイエットに苦しんでいました。
ここで学んだ事は、人それぞれに体の変化があるという事でした。
必要な分量以外の栄養は、たとえ栄養が必要な妊婦時であっても、
つけないようにする！という自己解決策でした。
確かに、妊娠中だからという理由で、
必要以上に、栄養をつける事はないんです。
この場合、仕方がない、妊娠中は太るものだし、
栄養を摂らなければならないので、
食欲も抑えなくていい。
これでは、妊娠を理由に、甘えているだけだと思いませんか？
例えば、あなたが、最近食欲が止まらなくてと、話したとします。
相手は、仕方ないよ！赤ちゃんと二人分なんだからと言い、
それを聞いたあなたは、
そうだよね！二人分だから仕方ないよね！
と納得してしまった事はないでしょうか？
私もこれが正しいと思っていたので、甘えていたんですが。
体重測定の時、看護師さんにこう言われたんです。
妊娠中は赤ちゃんと二人分の栄養をとる必要はないです。
お母さんが食べている物以外でも、赤ちゃんは他の物でも、
栄養を摂る事が出来るので、むしろ、
二人分なんて食べてしまって、太り過ぎる方が問題！ですよ。
この事を知らないで、妊娠を経験した人は、
必要以上に脂肪がついてしまうので、産後ダイエットで苦しむのは、
結局は、自分なんて事になってしまうのです。
必要な分の栄養はしっかり摂る事で、
妊婦中は太っても仕方がない、当たり前の事だから！
この言葉に甘えないようにして下さい！
こう意識していく事で、産後のあなたも楽になります！
妊娠中だからこそ、必要以上の栄養摂取には、気をつけましょう！
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