○○だけダイエットしていませんか。偏食は綺麗の大敵！
痩せようとして、サラダや果物しか食べない。
そんなダイエットの経験はありませんか？
このようなダイエットをした経験のある人は、
意外と多いようです。
偏った食事は綺麗に痩せることはできません。
そして、痩せたとしても高い可能性で
リバウンドをしてしまうでしょう。
実は、この状況は当然と言ってもよいことだと
思います。
リバウンドをして、また痩せる。
その繰り返しは「太りやすく、痩せにくい体」を作ります。
それはなぜか。
偏った食事しかせずに痩せた場合、その後で普通の食事に
もどした時にカロリー摂取は当然多くなります。
それ以前に今まで摂っていなかった栄養を
体は吸収することになります。
そうすれば、その分太るのは当然のことでよね。
よくテレビで芸能人が○○ダイエット！！
というのをやっています。
確かに短期間でやせてはいますが、
何ヶ月かたって普通の生活に戻したとき、
「元に戻った？」「前以上に太った？」って
思うことありませんか？
または、ダイエット企画中少し他の物や飲み物を
摂っただけで体重が戻ってしったりしていますよね。
それは、そのとき必要な栄養を体に入れてないからなんです。
一瞬痩せてもその後また太ってしまってダイエットを
しなくてはいけなかったり、
ずっとダイエット生活をしなければいけない。
正直そんなの嫌ですよね。
太ることをきにせず、美味しいものも食べたい！！
それは誰でも思うことです。もちろん私もそう思います。
それには、やはり太らない体質になることが一番です！！
偏った食事ではなく、あなたに合った食事に
改善することがもっとも有効な方法です。
はじめはなかなか上手くいかないかもしれません。
私も初めはうまく献立が考えられなかったり、
もの足りなくてつい余分に食べてしまったりしていました。
しかしそれでも、いいと思います。
色々失敗して、考えることでベストなものに
なっていくと私は実行して思ったからです。
まずは、あなたが好きな食べ物を
紙などに書き出してみてください！！
そして、それらを使って自分に必要なカロリー内で
偏らずにどんな献立が作れるか考えてみて下さい。
好きなものを我慢せず、規則正しい食事をとれるのが
一番ダイエットは続きますからね！
美しい体の為に、がんばりましょう！！！
リバウンドをして、また痩せるという繰り返しを
する事で、体に負担をかける事になるようです。
だから、このような方法は、避けるほうが
健康面でも良い事だと思います。
～大切なお知らせ～
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